心態致勝：全新成功心理學 (電子書)

謙

Lv.4

追蹤書評人

4.5

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2024/11/01

劇透警告

我從卡蘿．杜維克的著作《心態致勝》裡面，發現如何將人生活得閃

【我從卡蘿．杜維克的著作《心態致勝》裡面，發現如何將人生活得閃閃發光的秘密。】

每個人的人生都是無數個選擇下所誕生的產物，或許你可能也想過，出生在家庭條件幾乎一樣的兩個人，為什麼可以活出截然不同的人生？

或許是我們面對事情的態度矮化了自己的格局。

這本書裡，作者用無數個案例演示「定型心態」及「成長心態」對我們的人生會產生多麼極端的影響。如果此刻覺得人生好像卡住了，剛好可以用這本書來疏通一下。
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作者提到的一個研究實驗讓我印象很深刻。兩組小孩做為「定型心態」及「成長心態」的對照組，在遭遇挫折的時候，分別會有怎樣的反應？

有著定型心態的孩子容易歸咎於自身的才能不足，在遭遇挫折的時候他們會說：「我的能力有限，這個挑戰超出我的能力範圍，我無法戰勝它。」；而擁有成長心態的孩子會說：「這個挑戰真是太有趣了，我要再試一次！」

每個人與生俱來的性格裡都同時擁有這兩種心態，他們會在不同的情境下展現出來，我們必須靠著常常練習，才能時刻提醒自己不要落入定型心態的陷阱裡。
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那天讀到本書的「教養章節」的時候，我請先生跟我共讀一段，因為我們都不是在「成長心態」的教養背景下長大的小孩。

成年後細細回想起來，在我成長的階段，還真遇過這樣的一個男孩。

他總是穿梭在學校的各種籃球比賽，每次月考的百名榜，他也都在前段班。以前的我成績很爛，每次在分數上受挫的時候，我就會故意找他聊天，聽他開示幾句，會遇到這本書也是因為他的推薦。

以前我們聊過什麼真的不記得了，但有一句話我一直記到現在。他說：「我覺得妳只是讀書方法不對，並不是妳辦不到。」

短短的一句話，包含兩種截然不同的人生觀。要嘛妳從此放棄退出賽局，要嘛妳轉個方向再試一次！

後來這句話成為我的浮木，抓住這根浮木，我的成績起飛了。
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讀了這本書之後，我才知道為什麼有一群人，他們總是散發著強大的能量，眼神總是發著光，即使那道光線並不耀眼，但是他們永不熄滅。

我想他們都是時刻提醒自己選擇「成長心態」的一群，這樣的他們不會停止學習、不會安於現況、不會遇到挫折怪東怪西；他們冷靜、他們找方法、他們跌倒了依然繼續前進。

而這樣的處事態度，讓他們的能量生生不息。
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那天看我女兒搖搖擺擺學走路，突然對自己有個小期許。

或許有一天我的年齡不再可愛，但我期許自己的心態可以像嬰兒一樣柔軟，遇到挫折的時候允許自己不停跌倒，然後我再站起來。

陪你讀書IG：humble.read

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白宇

Lv.1

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4.5

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2024/10/28

劇透警告

心態對人的影響

我們可以從影片得知，該影片的講者將心態劃分為兩種類型，分別是「定型心態」及「成長心態」，兩種心態在面對某件事情的結果時，有截然不同的想法。片中主要針對某人在評量過後，他人對待其表現之評價，對於他自己本身「心態」的影響做進一步的解釋。

一、何謂「定型心態」及「成長心態」?

(一)「定型心態」:
認為能力是與生俱來的，並難以透過後天努力做出改變
努力會使其感到脆弱、是對自我能力的否定
面對挫折時，容易陷入負面情緒並否認自我價值
將挑戰某件事物視為威脅，盡可能避免一切失敗的風險
(二)「成長心態」:
認為能力可以靠後天努力而有所改變
努力是自我成長路上成功的重要關鍵
面對挫折時，相信透過努力可以做得更好
面對挑戰，是對於自我能力最好的檢視
由以上兩種心態的相互比較，我們可以得知在這兩種心態上最大的差異在於如何看待事情的結果，以及努力的意義。「定型心態」在面對不如意的結果時，容易產生自我認為能力不足、我天生就注定不可能成功等自暴自棄的態度，並且否定了努力的意義與重要性，甚至覺得努力本身就是件對自我能力懷疑，認定自我能力不足的表現，在面對具有挑戰性的事情時，也盡可能的避免失敗的風險，因定型心態認為失敗這件事本身就是非常赤裸的向大家展示自己的能力不足、顯露自己脆弱的一面，將失敗的原因歸咎於自己沒能力或受外在事物的影響以至於自身無法成功，所以不願冒著可能失敗的風險去做一件具有挑戰性的事情；反之，相較之下「成長心態」更著重在於後天努力所帶來的改變，比較不受先天資質的拘束，勇於嘗試具有挑戰性的事物，將成功視為自己努力的結果，即使面對失敗、挫折，也認為自己缺的是一份努力，因此可以很快的可以從負面情緒當中振作，並且內省的能力也較為強大。

二、心態養成與影響

自我心態的養成與他人如何看待該人具有緊密的關聯。舉個例子，一名員工完成了一項企劃並受到客戶的青睞，於是上司給予評價內容為:「你做的真好，你真聰明!」；亦或，評價為:「你做的真好，想必你一定花了很多心思!」，到此，大家可以仔細檢視這兩句評價究竟有何不同?、個別在意的點在於何者?、對於該名員工的影響有可能為何?

或許有些人可以觀察到這兩句評價背後各自隱含的意思，前者將結果歸咎於該名員工「天生聰明」；反之，後者則認為該名員工為了一件事做出了很多「努力」。由此可知雖說兩句話乍聽之下好像都沒問題，同樣都是在稱讚員工表現，但事實上對於員工心態上會有很大的影響，根據卡蘿·杜維克博士的研究結果來看，將一切結果視為天生能力的人，容易影響他人發展成「定型心態」；反之，重視過程更甚於結果的人則是較容易發展成「成長心態」。

我們再更進一步的談上述所說的例子對於該名員工在心態發展上又會有何影響，當老闆持續的以天生資質去對結果做評價的話，將會導致該名員工發展成「定型心態」，結合一開始所提到的，兩種心態在對待一件事時所產生不同的看法，若員工發展成為「定型心態」的話在往後的工作項目中，將會難以承受失敗的風險，也會對於他人想法更為的敏感，因此若其在面對失敗時，容易使該名員工因為一次的失敗而否定了自我價值；若上司將結果視為員工努力的結果，該名員工則容易發展為「成長心態」，所以在後續的工作項目中，不管工作是否具有挑戰性，自己也會在自我能力所及範圍內「努力」的做好，面對失敗，會檢視自我的不足，並且更努力的修正。

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HSU

Lv.2

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5.0

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2024/01/10

作者透過非常大量的案例、研究，說明成功心態、定型心態，文字簡單、易讀、好理解，不小心就會把整本看完，但收穫滿滿。

受到教育、社會評價及過去經驗的影響，人容易對於「學習」、「成長」感到挫折、失望及放棄，也容易因此侷限自我發展、成長，閱讀完這本書之後，了解到心態的重要性，時刻提醒自己保持成功心態；保持自我對於學習的好奇心；保持對自我成長的期待，可以從此改變我們處事態度、面對事情的想法、心情及作為。

推薦給總是覺得自己不夠好的我們，也許阻擋自己成長、學習的人，從頭到尾只有我們自己本人，雖然閱讀完這本書之後，我們不會瞬間變得完美、人生不會瞬間變得順遂，但是調整、建立心態並不需要花錢、也不需要靠別人，透過自己內在調整、改變，也許可以改變人生、改變一生的心態，讓我們往自己期待的成長更接近。

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luo

Lv.7

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4.0

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2022/12/16

心態能否創造現實，是個有趣的問題。

如果相信自己做不到，那麼就一定做不到。負面心態必然創造負面現實。

但如果相信自己做得到，就做得到嗎？這很難說，因為一切才正要開始，面對現實是創造現實的第一步。作者在最後面的章節有提到心態的迷思，有觸及這個問題。

另外，書中關於人際關係與心態的章節寫得不錯，可以讀一下。

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方小沛

Lv.8

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4.0

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2022/10/21

心態致勝

A-

最早開始接觸成長性思維與定型化思維，是看了親子天下的成長性思維學習指南，這一次直接看了這個思維提出教授的書。

書中提出了很大量的定型化思維與成長性思維不同的思維方式，可運用在公司、人際關係、父母師長與教練，其中在父母的一章，看了很有感觸。

給予建設性的批評，帶著帶著濃濃的好奇心參與孩子的成長，其中一位小提琴學生的媽媽，參加小朋友的演奏會，不是緊張的擔心孩子的音符節奏對不對，而是閉起眼睛靜靜地搖著頭享受著孩子拉出的音符，多麼美好的畫面，孩子跟媽媽都一起在享受這個過程，演奏不再多了那麼多的壓力。

這讓我想起孩子，進了實驗學校後，有了大量上台簡報的機會，每三個月學期結束都會有一場正式上台發表的機會，每一個孩子都緊張又興奮，學校的塾長及師長再三提醒不要比較！因為孩子都在學習的路上。

也正因為這個理由，我學習放下給建議的習慣，好好享受孩子的表現，我發現在每一個小朋友簡報結束後，孩子都會給予最熱烈的掌聲一點也不吝嗇，這樣一個溫暖的行為是不是更甚於簡報的優異與否呢？我若沒有放下腳步帶著欣賞的眼睛，又如何能看到如此美好的畫面呢？

任何一個刺激的背後，都可以有無限種的行為被選擇，重點就是當刺激來了之後，我們心態的這個『黑盒子』做了什麼樣的處理？才會有後續的行為。

如同書中所說的，任何心中的那個黑盒子都是可以運作的，只是願不願意選擇去啟動它，當這個黑盒子開始工作，會發現事情不再那麼難了，世界也沒有那麼糟糕，心情也隨之開闊了起來，所有的事情，就像是一個循環，朝好的方向轉動著。

這本書推薦給對很多事情感到無力的你，你無法或許改變事情，但是你有能力可以改變心態。

Action：
設計加入成長性思維項目的新人評核表

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幸福搖擺舞者-歐歐與卡卡(雞蛋哥)

Lv.10

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5.0

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2022/04/06

劇透警告

調整心態加上積極行動，能扭轉困境，有機會逆轉勝，達到超乎預期的目標。是我讀這本書最大的收穫。

為什麼我會想讀這本書?
書腰上寫著:"比爾蓋茲年度唯一推薦成功心理學書籍"、"900萬人因此改變一生"、"蟬聯暢銷榜600周"，看起來很吸引人。

我其實也很好奇，為何我曾和同事同一職等，但薪水差距竟然有6萬之多?
是我還不夠優秀嗎?
我的技能點還不夠多嗎?
是我不懂談判、不敢開價嗎?

回顧過往，如果當初進入職場初期就擁有成長心態的話，說不定在努力一段時間後，可以和那位同事一樣將能力轉化為成就。
還好讀到這本書，使我知道，只要我想要，隨時都能進行改變。
成長心態給我們實現目標的動力。

接下來來介紹此書作者-Carol S. Dweck( 卡蘿．杜維克),
她是美國人文與科學院院士、史丹佛大學心理學教授，是社會心理學、性格、發展心理學等領域的權威。
她的研究影響比爾‧蓋茲基金會團隊對心態的看法，因此這本書被蓋茲推薦。

這本書分為八個章節。一本資訊量大的書，除了能讓你邊讀邊將自己過往經歷對號入座以外，還能激發你擴大你的待讀、延伸閱讀書單。

我讀的時候驚覺我是成長、定型心態交錯，不管是在工作、愛情與人際關係上，時而成長、時而退縮。

以我在過往工作表現上為例:
定型心態:
我教書的時候，並不是個懂得激勵學生、引起學生強烈學習動機的好老師，相反的，我成為學生懼怕、表現不如我意即怒吼他們的爛老師。

我常在想，我可能抹殺了許多小孩想學習的欲望。

前東家曾擴展業務至亞太八國，我外語不夠好，每次都很畏懼接到紐、澳客戶的電話，常常請他們再重複一遍需求，以避免誤會。
有些客人不願意浪費時間，要我把電話拿給外語能力較好的同事講。
我那時也沒有力求進度，常藉故不接電話，轉給同事去接，錯過了磨練我習得聽力、口語的大好機會。

我曾想報名外交特考，當時我把Facebook上所有顯示在外交部任職的人，一一傳訊發問請教，如何準備外語特考。
有三位外交官回應了，熱心分享他們備考經驗，其中一位還打給我，問明我想考外交官的動機。

在得知他的背景後，我退縮了，那位優秀的外交官求學過程一路都是第一學府，大一就以優異的外語能力免上英文課。
畢業後隨時考上外交官。
我當時心想，他們的終點線是我的起跑線，我可能努力許多年都無法達到他們的外語程度。
因此放棄這條路。

我有位會說六種語言的好友Jason則常惋惜我沒去嘗試，他蠻看好我，覺得我很會考試。只是當年我退縮了，沒去報名證明一下自己。

成長心態:
我以前寫文案常被退稿，我不服，覺得上司不懂。
過了很長一段時間，我才理解到，是我自己太傻。
出錢的人就是老大，只要他高興，才是好文案。

因此我開始去外面進修，想學會寫出好文案的技巧、減少被退稿的機率、寫出能讓老闆滿意的文案。

我上過Zen大、林育聖的文案課，接下來有機會的話，我還想上貝克街王繁捷的文字行銷課。

任職三星期間，我差一點因外語不夠好，無法通過試用期。
兩位長官力保我留下，為了答謝知遇之恩，我更拼命工作、沒日沒夜地加班，甚至休假期間只要長官一通電話打來，我就以最快速度進辦公室支援。
一年後，長官拍了拍我肩膀，說我代表公司拿下集團內最高榮譽的服務獎項。

疫情期間粉碎了我在旅遊業的夢，但我知道我不能放棄進步。
這段時間我上過Zen大至少三十堂不同主題的課程，在中國生產力中心、文化大學進修推廣部、世界公民文化中心等累積308.5小時的進修時數，並在Zen大的指導下，二十七個月讀完580本書。

我慢慢地看到自己的進步，也開始嘗試像Zen大那樣，擴大閱讀守備範圍，希望有朝一日能像他一樣，一年讀五百本書。

在感情方面，書中也有一個章節來分析成長心態、固定心態。

過往我在感情中不是很有自信，膚淺的我總是追求外表亮麗的女子。
她們總是追求者眾多，因此我的失敗率就很高。

就算在一起，我也會很沒有安全感。
我遇過擁有十八間房子的前房東私下想以一百萬、一棟房子的條件包養前任、有人割腕給我看，求我把女友讓給他。

我曾遇過對我很有好感的女孩，一但我得知她薪水高於我的四倍之多，我就變得沒有自信，我不知道如何好好調整自己的心態，來面對一個我自認比自己優秀的異性，慢慢地這段關係就淡了，也和對方漸行漸遠。

作者Carol說我們在兩性關係應該要聚焦在試圖了解對方、幫助對方，而不是要評價與羞辱對方。
我害怕被評價的想法支配了我非常長的一段時間。

面對下一段感情，我想自己能夠從固定型心態的"妳太優秀，我應該配不上"；努力轉向成長型心態:"妳很優秀，我也不差，我們一起努力、一起成長"。

和Q在一起時，一開始我們有一樣的共識，我負責賺錢養家，她負責貌美如花。
隨著工作量日增、我面臨越多的壓力，回到家只想放鬆、不想做家事，曾失控為家事爭吵過，那次我情緒失控第一次對她大吼，她走了過來，抱住了我，什麼也不說，當下即融化了我。

Carol說夫妻或戀人或許對傳統腳色達成共識，但這不同於假定它是理所當然。
成熟的處理方式應是一起討論。
不努力的關係不是好關係，且註定會失敗。
我們應該追求的是:他們從此幸福、快樂地共同努力。

書中有另外一個章節是談論父母、教練如何教養孩子。
我其實曾有過一個女兒，後來她沒長大，被醫師拿掉了。
日後回想時，一直覺得我沒有作好一個負責任父親的腳色。
所以我常跟同事說，我打算去結紮。自己沒把握能做好父親的腳色。

和Q分手吻別後，我才理解到:不是每一句我愛你都能成就一段美好的愛情故事。

婚姻/感情的重點在於鼓勵你的配偶發展，也讓另一半鼓勵你的發展。
彼此都擁有成長心態，我們就能在關係中幫助對方，發揮潛能、追求目標。

人際關係方面，我很感謝有Jason這樣的朋友，他是個有成長心態的人。
他使我領悟，跟老闆談薪水，可以不是吃到飽(老闆要你會並馬上展示、上手所有他認為你該會的技能)，而是加價購(每多學會一項新技能，就該要求加薪)。

他讓我了解，一下子沒能達到目標沒關係，就想想自己與目標有多遠的距離，擬定好戰略，想好可以利用身邊所有可用資源，然後盡自己最大努力，不斷調整方向，終有一天，你會得到你所想要的。

成長心態，可以用在經營企業、經營感情與人際關係、當一個稱職的父母與教練。

你問:如何擁有成長心態?
第一步:學習永遠不會背叛你。
第二步:擁抱挑戰、不確定性。
第三步:培養挫折耐受力。
第四步:勤能補拙、熟能生巧。
第五步:面對反饋、批評，從中學習。
第六步:從他人身上找到啟發與激勵。
第七步:分享、利他，啟動正向循環。

願成長心態都能使我們成為更好的人。

★冠軍的心態書單:
1.思維誤判：好球為何判壞球?冠軍總教練真的就是好教練?棒球場上潛藏的行為經濟學. 堡壘文化
2.籃球讓我成為更好的人：NBA球星賈霸回憶傳奇教練伍登五十年亦師亦友的人生和教育啟示. 真文化
3.強者之道─麥可喬丹御用訓練師首度公開13條零極限成功心理法則. 野人
4.出發‧Run for Dream. 圓神

★心態與領導力的心態書單:
1.極度韌性：18堂心理韌性練習課，帶你一步步打造復原力+自制力+抗壓力+持續力，泰然面對工作與生活中的所有難題. 臉譜
2.成功竟然有公式：大數據科學揭露成功的祕訣. 天下文化
3.高績效心智：全新聰明工作學，讓你成為最厲害的1%. 天下文化
4.想好了就豁出去：人生不能只做有把握的事，鞋王謝家華這樣找出勝算. 大是文化
5.非典型經營者的成功法則：8個企業成功翻轉的案例，巴菲特、《從A到A+》作者柯林斯推薦必讀. 遠流
6.品格致勝：以自覺資本主義創造企業的永續及獲利. 天下文化
7.品格：履歷表與追悼文的抉擇. 天下文化
8.致勝品格：誠實、勇氣、決斷、同情心……，24種最經得起考驗的價值觀與競爭優勢. 采實文化

★愛與人際關係的心態書單:
1.為什麼不愛了：更多自由卻更少承諾，社會學家的消極關係報告. 聯經出版公司
2.數學的戀愛應用題. 天下雜誌
3.救救我的羅曼史：破解已讀不回、舊愛不死、簡訊分手的愛情對策.
4.暈船診療室：解決現代人的數位愛情焦慮，辨識渣男，已讀不回是上好的測試劑！大是文化
5.哈佛 ✕ Google行為科學家的脫單指南.商周出版
6.華頓商學院給內向者的表達課：找工作、談薪資、交朋友……不管你表現自我的力量有多微弱，今後都能被看見。大是文化

★父母、師長與教練的心態書單:
1.成長性思維學習指南：幫助孩子達成目標，打造心態致勝的實戰教室. 親子天下
2.心理韌性：顛覆起跑點迷思，教出有耐挫力、熱情與目的感的孩子. 親子天下
3.教練：價值兆元的管理課，賈伯斯、佩吉、皮查不公開教練的高績效團隊心法. 天下雜誌
4.我的資優班. 寶瓶文化

★延伸閱讀:
1.從A到A+：企業從優秀到卓越的奧祕. 遠流
2.誰說大象不會跳舞？：葛斯納親撰IBM成功關鍵. 時報出版
3.原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則. 方智
4.情商致勝：完勝職場與人生的12.5堂課與實戰演練
5.刻意練習：原創者全面解析，比天賦更關鍵的學習法. 方智

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Renee

Lv.1

追蹤書評人

5.0

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2021/11/04

非常推薦這本書！
本來只是抱持看看的心態
但是發現許多自己過去就如同書中所說明的只是定性思考
遇到對的人生導師引導，以及生活當中幸運的環境，至今慢慢發展出成長思維，覺得人生很有樂趣！以前的自己真的會陷入定性思考的模式，讓自己也感到痛苦，卻找不出原因。
認為這就是自己天生的個性、能力、程度。
但絕非如此，書中透過一個又一個的案例與佐證，一再的告訴我們成長思維可以看見的世界多麽寬闊，而每個人都可以如此。

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黑色貓媽媽

Lv.1

追蹤書評人

5.0

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2021/10/28

一開始是要尋找如何激勵小孩的書。
看了之後反而有那種：「啊！就是這樣！」真的觸動到痛點，輾轉求醫終於得到診斷的感覺。
深深反省自己從以前到現在懦弱固執不前，到處找理由，怪東怪西，害怕改變的習慣。
對於自己的生活和親友的相處，都徹底改變思考和應對的方式。
這本書對大人或對小孩都有應該很大的幫助，希望之後也能陪著小孩看完這本書。

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陪你讀ReadwithU

Lv.6

追蹤書評人

5.0

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2021/09/30

劇透警告

#幾乎是所有人讀都會有幫助的書，這是我給這本書的評價。
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拿理財書舉例好了，所有人都會用到錢，但不是每個人都想學習怎麼理財。
但這本《心態致勝》寫到的廣度，每個人至少會擊中幾項自己非常在乎的事：

像是，教師、父母、領導者，會希望培育出能自我成長的孩子/下屬；正在學習的我們，希望更靠近成功一點；一再和朋友/家人/情人的關係碰壁卻不知所措；嘗試做什麼，開頭總是不錯，但好討厭沒辦法堅持下去的自己；又或者，你覺得自己天資聰穎，是個被世界埋沒的人才。
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你有沒有讀過任何像是成功人士的習慣這類的書？
或是《從A到A+》《拖延心理學》這類的書籍，
我認為這類暢銷書都是「結果」，
而《心態致勝》，寫得則是「根本」。
如果每每讀這樣的書籍，都會讓你受激勵個幾天，也僅僅幾天……
或許，你可以嘗試面對問題的「根本」。
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起初，對書中的兩個主要的名詞理解是
#成長型心態＝努力、不斷精進、勇於嘗試
#固定型心態＝「若有這個能力，就會表現得好；若沒有這能力，我就不會有好表現。(P351)」很多固定型心態的人，也都是非常優秀的人，卻因為心理因素，而無法繼續往前，甚至最後故步自封。
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這出現了兩個固定型心態很嚴重的問題。
作者在書中舉例，被稱之為神童的小提琴家娜嘉·薩勒諾-索能伯格(Nadja Salerno-Sonnenberg)十歲首次登台，和費城管絃樂團合作，甚至也考上了茱莉亞音樂學院。
在課堂上，老師發現了一些拉琴上問題，但她害怕，如果自己盡了最大的努力，還是失敗，她就沒有任何藉口了。恐懼癱瘓她，甚至，她不再帶小提琴去上課(P62-63)。#第一個問題 #若我有這個能力我就會表現得好。表現不好就等於自己沒有這個能力，所以，既然已經抱著神童的美名，就乾脆不盡全力，不讓自己有任何信念被毀滅的可能。
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#第二個問題：#若沒有這能力我就不會有好表現
自己不擅長的事，也沒有天賦，那就更不必去努力了。
但擅長和不擅長的事都被強加了天花板（侷限）。
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有追蹤我限時動態一陣子的人可能會知道，我常常會練習樂器。我的確熱愛學習沒有錯，甚至，曾經在演出時出了一個超級大糗後，我還是繼續，並沒有放棄它，信誓旦旦覺得這樣都不放棄了，自己肯定是個成長型心態。但越讀到固定型心態的例子，也看到好多自己的影子。不禁讓我自我懷疑了起來……
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「所有人都有兩種心態的成分，亦即我們全都混合了定型心態和成長心態。我只是為了單純化，用簡單的二分法來討論這兩種心態。我可能以定型心態來看待我的藝術技巧，但認為我的智性能力是可以發展、成長的。或者，我可能認為我的個性是固定不變的，但我的創造力是可以發展、成長的。我們的研究發現，一個人在一個特定領域的心態，將左右他在這個領域的表現。」P70
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讀到這裡，我恍然大悟！不管我多認真練習，但在音樂和外語上，我總是一直一直沒辦法突破，因為我認為自己沒有天分，腦袋就又為自己隔了一個天花板！甚至在每次需要再厲害的人面前演奏時，我就會出現固定型心態的很多行為，極度恐懼焦慮、腦袋一片空白的異常差表現。
讀完這本書後，每次我在練習樂器和語言之前，我會停個幾秒，想像自己是非常擅長的人，用達到擅長等級的目標來看待自己的練習。
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作者在書末寫了#邁向成長心態的旅程
步驟1：擁抱你的定型心態
步驟2：小心別觸發你的定型心態（可能是極具壓力時）
步驟3：請為你的定型心態「人物」取個名字
步驟4：請試著教育它，帶它一起走上你的成長旅程。
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「大不了我就當個沒有專長的普通老百姓，可以吧？」
受夠了主流要不斷進步成長的念頭，如果沒有想要成為眾所矚目的人，我是固定型心態還是成長型心態有差嗎？

可怕的是，有差。

作者不斷舉例，#感情上，常常遇到無法穩定的男朋友的卡菈，總算遇到一個可以認真交往的對象，卻因為她覺得她自己就是不夠好的人(固定型心態讓她認為這不會改變)，再繼續相處下去，他會發現，他會離開。她沒辦法冒這個風險(P64-65)。連被#憂鬱壟罩，固定型心態可能認定事情就是這樣了，讓自己陷入漩渦，但成長型心態的人會去找出解決/緩解的方法，主動尋求心理師幫助(P56-57)。

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劉天王

Lv.1

追蹤書評人

5.0

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2021/08/27

劇透警告

主題談的是如何以心態致勝，也將成長心態如何應用到各個層面，講解得鉅細靡遺。因為作者是從事教育工作，深知大部分人其實都是混合心態者，在某些部分可能是成長心態，在其他方面卻是定型心態，所以可以理解她為何要花這麼大篇幅從不同角度來解說。

如果你在各方面都是可以保持著成長心態，所以覺得廢話很多，那恭喜你，你是少數的菁英中的菁英！

翻譯上個人覺得還不錯，很多經典書籍翻得讓讀者很吃力又非常艱澀難懂，應該是錯漏字讓你感覺不太通順，一本一、二十萬字的書難免會有些漏字或錯字啦！很多經典書籍再版了幾十刷，錯字依舊難免有一些（或還很多），看得懂就好了！

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貳

Lv.1

追蹤書評人

3.0

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2021/07/27

這本書如名所述，以探討心態為主軸，但大多篇幅都在講述同一件事情，不免讓人失去閱讀的動力(當然是見仁見智，有些人可能需要大量實例來提升自身動力)，本書最大的敗筆大概在於翻譯，很多地方看起來並不流暢，但這個評分僅是對翻譯本身做評價，本書所探討的內容還是值得大家所學習的

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游某人

Lv.3

追蹤書評人

5.0

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2021/01/31

我個人認為這是一本必讀的書，或許花了滿多的篇幅在重複闡述一個相同的觀念會讓人感覺讀起來不是很輕鬆，但讀這種書的用意本來就不是為了娛樂自己，我覺得大量的案例能夠幫助到我真正內化書中的觀念，這本書也確實幫助到我本身，以及我身邊的朋友，如果你是在想著要買或是借來看看就好，不必考慮了，這本書你一生的用得到，而且不會只看一次

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很適合夾心族青壯世代

Lv.1

追蹤書評人

5.0

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2020/05/27

我認為譯者譯文十分流暢，這才是正統中式中文。現在能看到這種譯文，已經十分難得了。市面上太多書籍充斥著英式中文，缺乏斷句、標點符號或簡潔有力的用詞。這本書的翻譯堪稱上等了。不要因為平時看了太多冗長中文就認為譯文不佳。

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bt

Lv.1

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3.0

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2019/10/26

雖然看得出來作者想要表達的內容，
但翻譯的不是很通順。
這也是我頭一次去注意翻譯者，
以後他翻的書原則上不會買。

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ponian wang

Lv.6

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5.0

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2018/09/12

本書作者卡蘿‧杜維克是史丹佛大學心理學教授，這本書其實在2006年就已出版，主要的是論述Mindset（心態）如何影響人的成就，作者將Mindset分成定型心態（fixed mindset）與成長心態（growth mindset）兩種，前者是相信智力、能力是與生具有的天賦，但後者則相信靠著努力會改變人的智力與能力。簡單地說，就是相信與不相信人是可以改變的兩種態度，將會決定你的人生及未來成就—「態度決定未來」。書中舉例，許多成功人士其實並未具備良好的天賦，但是卻擁有無比的韌性，最後成為成功人士。但是他們在乎的並不是成功，而是在挑戰的過程中獲得的快樂。因此，當困難來臨時，有些人會因為怕失敗，擔心自己的成就毀於一旦而放棄；但是，有些人則樂在其中，發現這些挑戰其實能讓自己的能力變強，從中獲得快樂。人的潛力是無窮的，愈發掘則愈感覺其源源不絕的能力。因此，有些人寧願自己沒有突出的天賦，反而付出比別人更多的努力從零開始學習，竟獲得更高的成就。反之，一位擁有絕佳天賦者，若是限於定型心態，認為自己已經達到最高成就了，產生任何努力只是讓他人覺得自己能力不夠的錯誤心態，往往在遇到挫折時就會頓足不前，錯失成功的機會—龜兔賽跑的故事其實可以成為成長心態與定型心態的一個例子。作者舉了研究智力領域的專家羅伯‧史登伯格說：「不是擁有某種固有能力，而是有目的的努力」（P.12）才是獲得領域專長的關鍵。另外，被貼「標籤」會讓一個定型心態的人降低才能、失去奮鬥的動力，但卻不會對成長心態的人造成影響，因為成長心態的人相信努力就會改變，不相信人的能力是固定的，只要奮鬥就能改變一切，故仍會努力向前，追求自己的目標。反而，一時的挫折會讓他更加激勵往前，調整自己努力的程度，加快實現自己的目標。「籃球之神」喬丹說：「我投籃沒中的次數超過九千次，輸掉的比賽將近三百場。有二十六次，我被託付投出決定勝負的一求，但沒有命中。」（P.144）但是，具有成長心態的喬丹在每一次失敗後，都更努力練習。且喬丹高中時並未入選籃球第一校隊，而是每天早上六點起床練球，練完再上學；球隊比賽輸了，喬丹還是繼續練球。喬丹說：「心理韌性和勇氣，比你可能具備的身體優勢還要強大」（P.125）可以說明：具有成長心態的人，其心理素質是強大的，不會被一時的挫折打垮，反而會將這挫折當成檢視自己能力的指標，跌倒後爬起來，再度充滿喜悅地往理想邁進。

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