療癒次級創傷：助人工作者的自我療癒指南 (電子書)

Lv.2

5.0

2021/09/03

本以為是一本很專業的書，但其實很受用，我覺得不一定要助人工作者，一般人也都很適合閱讀。

這本書的文字內容淺顯易懂，裡面針對身心靈各方面提出好幾個建議方式，要讀者照著執行，並且筆記將自己的狀況記錄下來，但因為這些方法其實都很生活化，我在看書的過程中，其實並沒有覺得它是工具書，很容易就上手了。

譬如「向下箭頭法」，我跟著書上寫的，對自己感到困惑的事，提出同一個問題，而後找到問題的「真正」癥結。我覺得這招很好用耶，這樣可以排除對未確定事物的恐懼，並且找到實際應對的方式。