少食生活：吃少一點，變瘦一些，活久一點，讓頭腦與身體變年輕的活力飲食法 (電子書)

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Lv.2

3.5

2024/12/13

只要進食量低於消耗量，就有機會瘦，運動不運動並不是重點。
控制飲食讓你的進食量低於消耗量，就算不運動也是可以瘦的。
有研究發現，透過飲食而不是透過運動，反而可以更長久且更容易創造熱量。
另一項研究顯示大多數人都高估了單靠運動，就可以燃燒更多的卡路里，可消耗的卡路里並沒有想像的多。
因此吃七分飽就是最好的養生方式

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4.0

2024/01/25

飲食的減法

𝘚𝘱𝘰𝘵𝘪𝘧𝘺 ＆ 𝘈𝘱𝘱𝘭𝘦 𝘗𝘰𝘥𝘤𝘢𝘴𝘵 搜尋「已讀」
已讀完《少食生活》後，如果只能分享3件事，我會分享：

我是時間捷徑：
05:15 長壽6大秘訣
08:50 如何吃少一點 & 我最高紀錄是斷食連續66小時
15:30 排毒你可能會很意外的point

簡單、好讀、好抓重點的書（不愧是日本作者）
𝘐𝘎 @𝘧𝘪𝘢𝘯𝘯𝘦.𝘳𝘦𝘢𝘥𝘤𝘢𝘴𝘵 閱讀後輸出都在這

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少食生活：吃少一點，變瘦一些，活久一點，讓頭腦與身體變年輕的活力飲食法 (電子書)

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