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4.5 腸理：一直困擾你的健康問題，都和腸內環境有關 (電子書)

腸理：一直困擾你的健康問題，都和腸內環境有關 (電子書)

中文電子書
醫療保健
88折$ 209
4.5 /5
2位讀者評分
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全部書評 | 共2則書評

評鑑星等(可複選)
評鑑日期
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方小沛
Lv.8
追蹤書評人
3.5
|
2024/07/13
腸理
書評：腸理

A-

因為胃疾的關係，胃炎、胃食道逆流讓我感到相當辛苦。
關切胃的同時，我也開始好好的學習腸道健康的重要。

建立腸道好菌TO DO：
1. 攝取好菌：發酵食品(納豆、優格)
2. 養好菌：膳食纖維(燕麥)、難消化寡醣(洋蔥、牛蒡、香蕉、豆類、牛奶)
3. 驅動好菌：B1、W3油脂、大豆異黃酮

每天吃進去的東西有限，所以應該更清楚要吃哪些東西補充，好好的養腸子內的好菌。
養好菌是需要時間的，吃對東西才能幫助腸胃道好菌。

Action：
益生菌、納豆、優格、燕麥、B1、W3油脂、大豆異黃酮
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Lydia
Lv.3
追蹤書評人
5.0
|
2024/03/21
|
電子書
一本優質的科普好書
由簡入深的帶我們了解腸道如何影響到我們的生理機能、以及如何改善，最後大道至簡，在結尾時做了大整理，合併前面每個章節的重點，是本很值得買來看的好書，看完後就有明確的目標去調理自己與家人的健康
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