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擁有芭蕾明星的修長身材和完美肌肉線條：「美型芭蕾」不止是一套健身法，還是兼具力與美的生活方式，讓妳能由內而外真正改變。

讀者評分

4.0

2015/04/06

這本書幾乎只有“美形芭蕾健身課程”這個章節對我幫助較大, 而且所有的動作都用用圖解的方式, 有時候會不大方便。

前幾個月斷斷續續做了書中一些運動, 但由於一直以來都沒有運動的習慣, 體力不好, 每次只做一小部分就累到受不了, 但一段時間後只覺得柔軟度稍微變好一點而已, 感覺事倍功半, 所以經過一個月後就沒有繼續做了。

但前幾天又開始的時候, 短短四天內, 體力明顯變好很多, 長期肌肉痠痛的地方也大大的改善, 全身柔軟度也變好很多, 體態也被調整的很挺拔, 連走路都變得很輕鬆！我想可能是因為有開始注意運動姿勢所以效果變得很好！

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