江良文｜博客來讀者書評

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練習不壓抑

讀者評分

5.0

2018/07/14

今天(7/14/18)聽了《練習不壓抑》的講座，講師蘇益賢有提到壓抑的功能(短期的)、壓抑的類型、壓抑的種類、原因，以及最後兩項破解壓抑的工具：接納與價值觀。

這次講座有個活動，講師請各位聽眾寫下自己的的夢想，然後在音樂時間跟隨意的五位其他人自我介紹與說明自己的夢想。然後時間到以後，討論到為何沒辦法去實現夢想，那些…實現不了的理由大多是被壓抑的想法、感覺。夢想裡的元素都對自己很重要。

然後，接納是「接觸」、「容納」，不是對抗，不是衝突，而是直面，不逃不戰，但是感受。講師教了「歡迎＿＿進來，我會感受。」「……，回到呼吸。」這些接納的方式。然而跟魔王拔河的比喻，讓我覺得很恰當而受用。

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