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練習不壓抑
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2018/07/14
今天(7/14/18)聽了《練習不壓抑》的講座,講師蘇益賢有提到壓抑的功能(短期的)、壓抑的類型、壓抑的種類、原因,以及最後兩項破解壓抑的工具:接納與價值觀。
這次講座有個活動,講師請各位聽眾寫下自己的的夢想,然後在音樂時間跟隨意的五位其他人自我介紹與說明自己的夢想。然後時間到以後,討論到為何沒辦法去實現夢想,那些…實現不了的理由大多是被壓抑的想法、感覺。夢想裡的元素都對自己很重要。
然後,接納是「接觸」、「容納」,不是對抗,不是衝突,而是直面,不逃不戰,但是感受。講師教了「歡迎__進來,我會感受。」「……,回到呼吸。」這些接納的方式。然而跟魔王拔河的比喻,讓我覺得很恰當而受用。
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