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CHEN-YU

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5 一念逆轉，享瘦青春漾：21天由內而外回到28歲無敵青春術
一念逆轉，享瘦青春漾：21天由內而外回到28歲無敵青春術
讀者評分
5.0
|
2020/06/03

"一個契機，一念逆轉"

對我來說，認識這本書就是一個美好的契機，在看書之前，其實是抱持著想讓身材回復原樣的心情。細讀之後才發現，與其說這是本減肥書，不如說是一本引導自己怎麼去生活的書。

仔細的思考自己的生活狀態後，才發現有很多被自己忽略的地方，
比如睡眠的狀況一直都沒有很好，失眠、多夢、半夢半醒等等，
久了也就習慣這種生活，忘記要去做調整和改變。

書裡面有形容到「睡好的感覺」，那種一覺醒來，心情愉悅，精神飽滿的感覺，
我只有在一次莫名其妙昏迷又醒來過的過程，才真正感受到「休息」。
現在想想才知道是身體給自己的啟示或許達!

照著書裡的方式開始調整自己的睡前習慣，慢慢的也睡得比較好了，比如盡量不要在睡前運動、泡太熱的洗澡水、睡前兩個小時開始準備睡眠等等。
以前總覺得一定要很累才能睡熟，突然發現好像給自己太多的壓力了，反而效果更差。
雖然要到真正能睡好還有很長一段的路，但是沒關係，慢慢來總比沒開始好（笑）

這本書還有很多很多關於生活的細節，包括飲食、運動、心態、面對生氣等等，
有好幾個章節還看了好幾遍，因為每次看都會有不同的吸收。
原本在腦中朦朦朧朧關於生活的概念，也變得清晰許多，
這大概就是這本書最獨特的魅力吧!
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