選擇語言
English
繁體中文
简体中文
:::相關網站
回首頁
售票網
企業採購
福利平台
海外專館
:::會員服務|快速功能
會員登入
黃金會員
前往會員專區
我的電子書櫃
訂單查詢
瀏覽記錄
下次再買
可訂購時通知
本月獨享
可用E-Coupon
0
張
可用單品折價券
0
張
可用購物金
0
元
可用 OPENPOINT
0
點
登出
訂單查詢
購物車(
0
)
電子書櫃
繁體
展開廣告
關閉廣告
HOT
三花5折起
蔣中正日記
年終禮物季
PS5雙11
:::網站搜尋
全部
全部
圖書
電子書
有聲書
訂閱
影音
美妝
保健
服飾
鞋包配件
美食
家居生活
餐廚生活
設計文具
無印良品
星巴克
3C
家電
日用
休閒生活
婦幼生活
電子票證
寵物生活
票券
玲廊滿藝
故宮精品
雜誌
售票
海外專館
快速到貨
禮物卡
必讀暢銷榜
天天爆殺
今日66折
每日簽到
禮物卡
現領折價券
全站分類
電子書
兒童館
旅遊戶外
家居日用
美妝個清
健康運動
品牌旗艦
旗艦品牌
中文書
.
簡體
.
外文
電子書
.
有聲
.
訂閱
雜誌
.
日文書
CD
.
DVD
.
黑膠
線上藝廊
文具
.
動漫
日用品
.
婦幼玩具
彩妝
.
保養
.
洗沐
鞋包
.
黃金
.
服飾
3C
.
手機
.
電玩
家電
.
視聽
美食
.
生鮮
.
保健
寵物
.
家居
.
餐廚
運動
.
戶外
.
旅用
禮券
.
票證
.
票券
博客來
讀者書評
蘇琪 的所有評鑑
取消
送出
確認
瀏覽次數(51)
分享至Line
分享至FB
複製連結
Lv.1
依據書評貢獻度、參與度
蘇琪
2
則書評
2
本書評分
0
位追蹤者
16
次有幫助
全部書評
|
共2本書評分
主題分類
(可複選)
全部
中文書(2)
商業理財(1)
心理勵志(1)
展開
評鑑星等
(可複選)
全部
5星
4星
3星
2星
1星
評鑑日期
全部
最近一個月
最近三個月
最近半年
最近一年
最近三年
三年以前
評鑑發表
全部
有評鑑內容
只評星等、無評鑑內容
前往
第 1 頁
4.5
好好休息:心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法
讀者評分
5.0
|
2024/04/02
非常有幫助的一本書!真正學會好好休息
我是一個滿容易緊張的人,也反映在我的睡眠上,從還是妹仔的時候就時常睡不好,有了小孩之後加上工作與生活的快步調,動不動就睡不好更是家常便飯。
前幾年發現自己有自律神經失調的問題,關於生活作息調整、睡眠要注意的小細節,這一兩年因痛定思痛,終於有比較改善。
但我還是會偶而容易睡不好,不太會放鬆。
因為書名《好好休息》而被吸引,看了書發現,原來休息本來就應該要主動好好的被安排在生活作息裡面。
而且休息也分層級,不要小看微休息,雖然只是3-5分鐘,用對方法真的能夠對自己有很大的幫助。
我特別喜歡書中作者分享給大家如何透過一些活動,像是看重複的電視劇或電影等來放鬆。
讓我察覺平時認為的休息,比如說看劇、滑手機,並不是真正的休息。
書裡引用很多研究,還有許多檢視的方法,可以讓自己想想是不是真的做到了,
甚至可以透過書裡的指標與引導,幫自己檢查時常疲倦睡不好的原因可能是什麼。
之前一下就看完書了,但我還是會時常翻閱,提醒自己與家人。
畢竟能好好的睡飽充電,真的是一件超幸福的事啊~
展開
5
其實你很好:停止自我苛責,擁抱內在小孩,和死纏爛打的焦慮Say Goodbye!
讀者評分
5.0
|
2021/05/04
很喜歡這本書用深入淺出的寫法,讓想真正認識自我、情緒、正念等內容的人,可以有系統性又不會太過嚴謹地去理解。
章節也依照「焦慮」這一命題,延伸至各種層面,同時有很多個案故事,非常受用,好讀,且真正地讓人有方法可循,推薦!
展開
共
1
頁
前往
第 1 頁