小石頭｜博客來讀者書評

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快樂成癮：不費力的練習，從此幸福戒不掉

讀者評分

5.0

2021/11/19

很推很感謝心靈工坊，出版很多好書以外還舉辦很多很棒的活動

在我們執行計畫的路上，難免會遇到些小狀況
而我們如何去看待這些小狀況，就扮演了影響心情和自我評價的重要角色
書中有不少放輕鬆、轉換觀點的示範、練習，讀著讀著心情就放鬆開心不少
像是作者說：「失敗是學習成長的美好機會」
一樣的事情，換個角度，心情感受就不一樣了

這本書就像是一位個人專屬的老師，陪著我們從訂定計畫開始、解說各種負向成癮的原因、協助我們挖掘內心的渴望、找出身邊可以用的資源…等等。還有很多有趣的小活動腦力激盪一下，加上完整的三十天跟著做養成快樂習慣日程表。讀完都覺得沒有藉口不快樂了

作者在書裡面其實插入了不少催眠的小技巧，例如：心錨技巧
幫助我們建立快樂感受的大腦連結
讓正向好習慣的培養更加輕鬆不費力

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