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20則書評

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全部書評 | 共20本書評分

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評鑑發表
5 尋找復原力：人生不會照著你的規劃前進，勇敢走進內心，每次挫敗都是讓你轉變的契機
尋找復原力：人生不會照著你的規劃前進，勇敢走進內心，每次挫敗都是讓你轉變的契機
讀者評分
5.0
|
2022/07/04

這本書超好看的，人生ㄧ定會有挫敗與傷痛，樂觀的人會將困境視為「挑戰」，而非「威脅」，所以他們會朝困境走去，而非逃跑。每個人都有很多的缺點跟不足處，你未必要推開它。靠近它、理解它、接納它與它共處，允許自己失敗與脆弱，復原力就在我們每個人的內心裡，只要你願意往內心走進去。
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3.5 別做熱愛的事，要做真實的自己：一本重新思考人生與工作的改變之書
別做熱愛的事，要做真實的自己：一本重新思考人生與工作的改變之書
讀者評分
2.5
|
2022/07/04
劇透警告

書名跟內容的關聯不高，沒有看完它，覺得作者的格局稍小，講了很多謀職的小技巧，但對職涯的啟發很有限，跟書名有落差。
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4.5 蛤蟆先生去看心理師（暢銷300萬冊！英國心理諮商經典，附《蛤蟆先生勇氣藏書卡》組）
蛤蟆先生去看心理師（暢銷300萬冊！英國心理諮商經典，附《蛤蟆先生勇氣藏書卡》組）
讀者評分
4.5
|
2022/03/29
劇透警告

好喜歡這本書，是融合童話與諮商的英國翻譯書，作者是心理學專家，輕鬆好讀，但書中的概念以事件方式呈現，分散在各章節，我將它整理如下：
人的自我狀態分為三種：父母、成人跟兒童自我狀態，三種狀態會同時出現在一個人身上，只是比重不同。
處於兒童狀態：順從的行為、取悅的行為、依賴的行為……。
處於父母狀態：挑剔的行為、批評的行為、審判的行為、教育的行為…。
最成熟的是成人狀態：我們能以理性、不情緒化的方式，來處理問題，唯有在此狀態，我們才能對自己有新的了解，也才能學習、接受新的技術與知識。

心理地位依「你」「我」「好」「不好」分為四個象限。
「我不好，你好」的人，對自己的評價低，認為大家都比自己好，心理地位常覺得自己是受害者，更嚴重的會竭盡所能選擇記住那些悲傷和痛苦的人，忽略美好事物。容易沮喪，無法掌控人生，最極端行為便是自殺，這種心理地位常處於兒童自我狀態。
「我好，你不好」的人，喜歡批判、責備、懲罰別人，處於父母的自我狀態，很多組織中有權勢的人很容易把自己想像成嚴厲的父母，把下屬當作不乖的小孩來懲罰，讓別人感到沒用或愧疚來證明自己的優越感，容易變成典型的霸凌者，甚至常常會說出「我這麼做是為你好」的話，這種人很少感到沮喪，因為憤怒是抵抗沮喪的絕佳防衛，憤怒的人不會感到愧疚，因為他們總是怪罪別人。
最好的心理地位是「你好，我也好」，讓自己在成年狀態。要充分理解自我，唯有通過和自己的情緒做連結，從現在的你變成你想成為的自己，必然要經歷行為與態度的轉變，這需要付出艱辛的努力、勇氣與毅力。

理解這些行為除了可以同理別人外，更可以敏銳地自我覺察，在心理狀態上成為真正的成年！
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5 大腦修復術：一本書教你如何應對憂鬱、焦慮、強迫症、拖延、社交恐懼、注意力不集中等精神困擾，幫助你平衡生活壓力、提升工作表現
大腦修復術：一本書教你如何應對憂鬱、焦慮、強迫症、拖延、社交恐懼、注意力不集中等精神困擾，幫助你平衡生活壓力、提升工作表現
讀者評分
5.0
|
2021/07/26

特別想推薦這本書。

雖然是一本很多醫學名詞與實驗過程，略顯艱深且生硬的一本書，建議看不下去的地方可以跳過去…..。

初衷是想多了解精神疾病，因不過看完卻有很多意外的收穫，如何預防失智、如何提高記憶力、專注力與創造力等，且是用很科學的實驗來驗證這些理論。例如以前看的每本書都只說冥想可以提升專注力，這本書詳細解釋了大腦如何運作來達成，對於我這種很需要科學方法驗證理論的人，非常受用。

書裡面還介紹很多大腦的疾病，如心理變態（原來不是罵人的話），這種人不會因為別人對他好就覺得要回饋，相反地當他看到別人痛苦時，心理反而覺得快樂，殺人狂往往是典型的案例。我曾經也遇過那樣的人，一直無法理解，為什麼你真誠地幫助他，他反過來傷害你時，一點虧欠或罪惡感也沒有，彷彿要置你予死地才甘願。現在比較能理解了，這種人感覺不到悔恨，傾向於利用他人，善於欺騙、衝動而冷血，是來自於大腦功能異常，主要取決於基因，很小部分來自於環境。

書中還提到注意力不足過動症(ADHD)，描述的案例真是讓我心有戚戚焉，有些人你跟他講話，會一直忍不住問他:你有在聽嗎?這類人無法專注，所以很多事跟他講過很多次他們也記不起來，另外他們很難做決策，表面上有選擇障礙，實際上決策對他們來說是困難的，因為他們無法專注思考一件事太久，另外就是他們很常遲到，來自認知的缺陷，如時間感知的認知。所以他們通常做一件事到一半，又忍不住去做第二件事、第三件事，往往沒有辦法把事情做好。

還有拖延症，拖延症是來自於心理學的延遲折扣，現階段的小獎勵腦中多巴胺的分泌比未來的大獎勵多。但我特別想提的是提早症(竟然也有這種症)，我大概就是提早症患者吧!實驗規定要提一個水桶走到終點線，有放在起點的跟放在中點的水桶，提早症的人會選一開始就提水桶走到最後。那不是很不理智的選擇嗎?提早症的理由:因為我一開始就提著水桶了，這樣之後才不會忘了提水桶，心理壓力比較小。

其他還很精采有趣的地方建議大家自己去看，總之這本書讓我開了很多眼界，這種開拓是為了更能同理其他跟我不一樣的人嗎?
也不盡然。
對人的認識更多更廣，其實也是保護自己很重要的方法之一：你會選擇感化一個大腦異常的心理變態還是離他遠一點呢？
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5 關係黑洞：面對侵蝕關係的不安全感，我們該如何救贖自己？
關係黑洞：面對侵蝕關係的不安全感，我們該如何救贖自己？
讀者評分
2.0
|
2021/06/12

淺顯易懂可能是個優點，但我覺得這本書太淺了，而且內容重複性高，淺白內容不斷重複說明、舉例，讀完有點失望。
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4.5 我想跟你好好說話：賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課
我想跟你好好說話：賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課
讀者評分
5.0
|
2021/04/02

這是我最近看過最棒的一本書了！！

我想跟你好好說話，其實真的不是一件簡單的事，至少我覺得蠻困難的。

這本書真的寫得非常非常好，裡面的例子都很貼近我們日常生活中的對話，是很實用的書，摘錄書裡的一些重點：
非暴力溝通的四個步驟：說出觀察、說出感受、說出需要、說出請求。

我想特別提需要的部分，因為說出觀察、說出感受，對我來說比較可以理解（雖然實際做到的比例還是很低的....）

我們往往將自己的憤怒歸咎於對方的行為，但其實真正的原因，是我們自己的需要沒有得到滿足。

然而，自己的需要靠自己滿足，別成為情感的奴隸⋯⋯。

舉個例子來說，假設對方遲到我很生氣，我真正生氣的原因，其實是自己的需要沒有滿足，這裡的需要可能是尊重的需要或是安心的需要等，但非「被你尊重」的需要。
有什麼不同呢？
因為如果是被特定人尊重的需要，表示只有對方可以給予我尊重的需要，漸漸的，就會變成對方有能力對我情緒勒索，這就是所謂情感的奴隸。
我需要的尊重，如果不能在特定人上滿足需求，我可以透過其他的方式或在其他人身上滿足尊重的需要。

最重要的首先要對自己的需要負責，了解自己的行為是為了自己，不是為了別人，自然也就不會一直糾結於受害者情結了。不需要承擔別人的感受與需要，只要為自己的生命負責。

相反地，當對方有情緒的時候，試著先觀察對方有什麼需要？因為如果只接收到對方情緒的話，我們也很容易把注意力放在自己的情緒上，就很難同理別人。
當我們把注意力放在對方的需要時，對方的豺狼語言（暴力語言）聽起來就沒有那麼刺耳了。
一旦常常關心自己的需要，也學著猜測對方的需要，這時候任何語言都傷不到你，因為你專注於找到那一把可以幫助雙方解脫的金鑰匙。

最後，說出請求我認為是最困難的，請求不是要求，也不是期待，即允許對方有拒絕的空間，當對方拒絕的時候，要能坦然接受，不帶任何的情緒。

是非常實用的溝通書！
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5 你是我的傷口和自尊： 最愛的人傷得最深，學習修復和家人的關係
你是我的傷口和自尊： 最愛的人傷得最深，學習修復和家人的關係
讀者評分
4.5
|
2021/02/28

作者把過往諮商的案例，改寫成關係兩方書信的方式。書中的很多案例我們幾乎都有過相同或類似的感受，但是我們卻沒有什麼機會站在對方的立場去思考，這本書提供了我們一個方式做換位思考，我覺得是很高明且有用的方式，如果你遭遇到某些關係衝突，很建議你閱讀這本書。
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4.5 請照顧我媽媽【全球搶讀．插畫書封版】
請照顧我媽媽【全球搶讀．插畫書封版】
讀者評分
5.0
|
2021/02/28

媽媽失蹤了，所有人開始回想媽媽的樣子還有跟媽媽在一起的記憶.....。

故事是用第二人稱來描述的，不過每一篇的主詞不一樣，每一個人心中的媽媽有不一樣的形象，但其中一篇是以媽媽自己的立場來寫的，這時候讀者就會發現，媽媽有很多自己的想法與秘密.......。

媽媽不是生下來就是媽媽，我們覺得媽媽就應該要勇敢堅強、犧牲奉獻、能幹負責.....，但實際上是媽媽也會有夢想、也會恐懼脆弱、也想逃避現狀、也會任性、也有脾氣......。

幾乎是所有的母親的寫照，所以很容易引起共鳴。

故事中媽媽常常跟爸爸講：走慢一點。但是爸爸並沒有因此放慢腳步，後來媽媽沒跟上爸爸上的電車，因此他們就走失了，而因為所有的東西都在爸爸身上，媽媽身體又不好（故事並沒有特別說是什麼疾病，有的家人只知道媽媽常頭痛；有的人認為媽媽可能是失智，但後來我發現媽媽可能有憂鬱症......），反正後來媽媽就這樣失蹤了。

請照顧我媽媽這幾個字其實充滿傷痛，因為找不到自己的媽媽，所以只能祈求任何遇到媽媽的人，幫忙照顧自己的媽媽。
所以當媽媽還在自己身邊的時候，請好好照顧自己的媽媽吧！

看了會痛哭的書，所以請小心服用。
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5 比句點更悲傷
比句點更悲傷
讀者評分
5.0
|
2021/02/25

延續「你好！接體員」的風格，大師兄的書淺白易懂，平易近人，非常好讀。

比句點更悲傷，講的是比死亡這件事更令人傷痛（也不一定都是傷痛）的故事。活著的人的反應，有時候像一面鏡子，映照出死者生前的樣貌；同時死亡往往最容易讓人看到生者最真實的人性。總之是一本本很好上手的好書。

大師兄雖然只是基層的接體工作者，沒錢沒房沒車沒夢想，甚至不敢想結婚，但他用生動且寫實的文字，影響著讀者們，好作家不一定要飽讀詩書，這種工作的真實體會反而更能打動人。
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4.5 當呼吸化為空氣：一位天才神經外科醫師最後的生命洞察
當呼吸化為空氣：一位天才神經外科醫師最後的生命洞察
讀者評分
4.0
|
2021/02/25

這本書給了一些值得思考的問題，當得知生命可能不久矣！你想做些什麼？
這個問題我也思考過，作者選擇病情穩定一點後回去行醫，甚至選擇擁有自己的下一代，儘管我可能不會做相同的選擇，但我覺得最重要的是，我們開始思考生命的意義及價值，並且把握有限的時間，做每個人自認為有價值的事。
當大限將至，我們學會珍惜生命與擁有的一切。
當換位思考（從醫師變病患），我們更懂得同理與謙卑。

很好的書，而且不得不稱讚這本書的譯者，翻得流暢又有文采，幾乎是我遇到翻譯最好的一本書了。
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4 人生路引：我從閱讀中練就的28個基本功
人生路引：我從閱讀中練就的28個基本功
讀者評分
5.0
|
2021/01/05

不同於市面上充斥的心靈雞湯文，多是華麗的文字、空洞的口號。這本書作者分享很多他的想法，都是十分實用又很發人深思的，如投資的方向、閱讀與寫作的意義、家人的關係、第三人生的開展等，面向雖廣，卻皆能打中我心。我也的確加了很多作者推薦的書在我的書單中，我想ㄧ定是因為閱讀了極大量的書籍，作者才有那麼豐富的內涵注入此書。還沒看完此書，我就迫不急待地開始實踐我認為很棒的觀點，比如開始寫作、研究REITs等，作者透過這本書發揮了正面影響力。閱讀的力量之大，正切中本書要旨。
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3 天才少女福爾摩斯 2：左撇子女孩
天才少女福爾摩斯 2：左撇子女孩
讀者評分
3.0
|
2020/12/28

從小就很愛看福爾摩斯偵探故事的我，現在看竟然覺得失望....。故事邏輯性不足，比如福爾摩斯的妹妹易容，大偵探福爾摩斯竟然認不出來；而妹妹卻可輕易辨別易容後的人....。我小時候的神探竟然比不上她妹妹.....，雖然主角是福爾摩斯的妹妹啦！
覺得整體邏輯性很弱，不知道是我成長了，還是作者退步了？
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3.5 斜槓青年：全球職涯新趨勢，迎接更有價值的多職人生
斜槓青年：全球職涯新趨勢，迎接更有價值的多職人生
讀者評分
2.5
|
2020/12/26

內容跟我想像的不太一樣，作者是個喜歡引經據典的人，會引用很多暢銷書的觀點或一些學術理論，有點東拼西湊，所以蠻難下嚥的，看了一半就看不下去了，部分原因也是因為內容沒有那麼地吸引人。
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4 我微笑，但不一定快樂：微笑下隱藏的其實是不安！一個微笑憂鬱症患者寫給自己的和解之書 (附贈有隻兔子手繪解憂小卡)
我微笑，但不一定快樂：微笑下隱藏的其實是不安！一個微笑憂鬱症患者寫給自己的和解之書 (附贈有隻兔子手繪解憂小卡)
讀者評分
3.0
|
2020/12/25

因為有需要了解憂鬱症，所以買了這本書，不過沒把它看完，因為覺得過程更無法理解.....。
作者在書中不止一次提到導致她憂鬱症的原因或事件，木訥的丈夫、只關心自己家人的姐姐、令她擔心的家人。但我看到的是她家人的包容跟陪伴。
作者在一個有愛的家庭中長大，又是老么，可能因此養成極度渴望被關懷的習慣，但我自己遇到的憂鬱症個案很多來自創傷事件，或是童年陰影，所以難以理解作者的情緒與想法，但不得不說我的難以理解可能也是一般人的通病，「明明你擁有了很多，為何卻仍不快樂？」所以才導致憂鬱症患者的痛苦—無法被理解。
很可惜買這本書的初衷-了解憂鬱症患者的目的沒達到，但我也衷心祝福作者能重拾健康快樂。
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5 我離開之後：一個母親給女兒的人生指南， 以及那些來不及說的愛與牽掛
我離開之後：一個母親給女兒的人生指南， 以及那些來不及說的愛與牽掛
讀者評分
5.0
|
2020/12/24

插畫很可愛，令人會心一笑。
文字不多，但溫暖而深刻。
自己走過母親離開的過程，也陪好朋友走過，這本書很溫暖而實用，有很多過來人的感受。
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5 你好，我是接體員
你好，我是接體員
讀者評分
4.0
|
2020/12/23

讓人又哭又笑地看完就是好書！
一直覺得殯葬業是很神聖又非常辛苦的行業，但看這本書才知道神聖在哪裡？又辛苦在哪裡？直白的文字卻深刻又真實的打動讀者，作者不是專業的作家，但我卻想深深地向他致敬。
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4.5 漣漪的夜晚：日本書店員票選「讀了必哭的書」TOP 1
漣漪的夜晚：日本書店員票選「讀了必哭的書」TOP 1
讀者評分
5.0
|
2020/12/23

沒有華麗的詞藻，刻意堆砌的文字（因為這是一本日文翻譯的書），簡單的平鋪直敘，沒有高潮迭起、轟轟烈烈，不煲心靈雞湯，卻很動人的故事。

離去的人是真的離去了嗎？還是一直都在，只是看不到而已。而雖然看不到，他們卻一直影響著我們，有時候那種影響遠比他在的時候還要更多、更強烈。

有時候想起自己離世的親人，很能體會作者想表達的，很深刻而貼切。
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4 熱愛可抵歲月漫長，它是疲憊生活的英雄夢想
熱愛可抵歲月漫長，它是疲憊生活的英雄夢想
讀者評分
3.0
|
2020/12/04

內容重複性高，用詞很華麗，文字的雕琢勝過內容的豐富性。這好像是大陸作家的特性，重視詞藻的排比與押韻，但文字下的內涵就稍嫌不足。
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5 只想回到你身邊（電影【為了與你相聚】原著）
只想回到你身邊（電影【為了與你相聚】原著）
讀者評分
4.5
|
2020/07/16

這本書讓我邊看邊哭。
以一隻比特犬爲第一人稱，寫狗對人類的信任、忠誠與愛。跨越800公里，忍受飢餓、攻擊與孤獨，只為回到主人身邊，做主人口中的乖狗狗。

有養狗的人ㄧ定懂！
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5 也許你該找人聊聊：一個諮商心理師與她的心理師,以及我們的生活
也許你該找人聊聊：一個諮商心理師與她的心理師,以及我們的生活
讀者評分
5.0
|
2020/07/16

這本書很好看，非常好看，超級好看。它很厚，但只花了我一天多就看完了。因為故事有趣，翻譯地好，又非常發人深省。

一個諮商師寫他的個案及他身為個案的故事。

我看了很多本諮商師寫的書，國內外都有，這本書是唯一一本我邊看邊在心裡讚嘆：沒錯！就是這樣！講得太好了！

作者身為諮商師，也去找心理師做諮商。因為諮商師也是人，也有情緒，也需要梳理，不會因為了解諮商技巧就不會有煩惱，有時候因為我們陷在某些情況及情緒，看不到全貌。「諮商師用同理心捧著鏡子讓當事人看自己的現況，但願不願意仔細端詳並做出改變還是在當事人自己囉！」

我喜歡作者寫他身為個案的感受與轉變，因為我同時也用那個過程來檢視自己遇到的問題。

很棒的書哦！
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