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芳菲

2則書評

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全部書評 | 共2本書評分

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評鑑星等(可複選)
評鑑日期
2.5 增肌減脂：4+2R代謝飲食法 (電子書)
增肌減脂：4+2R代謝飲食法 (電子書)
讀者評分
0.5
|
2022/08/07
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電子書

R1教人只吃流質，R2只能吃無油蛋奶素，整套4+2R完全不符合國民健康署的均衡飲食原則，明明是極低熱量生酮，卻用腸道菌去包裝。沒有教人減肥的實作，而是要人去門診掛號買產品。

建議想減肥的人多想想均衡飲食的重要性，再決定要不要讀這本書。
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3.5 搞懂內分泌，練成你的易瘦體質：不節食、不斷醣、不生酮、不吃藥、不需要制式菜單，打造這輩子都胖不了的瘦身術！ (電子書)
搞懂內分泌，練成你的易瘦體質：不節食、不斷醣、不生酮、不吃藥、不需要制式菜單，打造這輩子都胖不了的瘦身術！ (電子書)
讀者評分
5.0
|
2022/08/07
|
電子書

因為被書上的不減醣不斷食不生酮吸引而買了書，我沒有參加蔡醫師的減肥班，僅僅照書上的教學，就順利減下十公斤，而且在飲食上的選擇還更多更豐富。蔡醫師是有醫德的醫師，不賣產品，但不藏私的把正確的減肥方法整理成冊，化繁為簡，讀完這本書，認識熱量赤字，學會不要推給內分泌，真的會瘦而且飲食更加自由
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