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Kira
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第 1 頁
5
花鑰心流:解鎖情緒印記,從身體契入心靈,活出幸福有力量的生命
讀者評分
5.0
|
2023/01/04
《#花鑰心流 》這本書滿滿乾貨,簡直就是想從事心身療癒師的武功秘笈,從第一章讀到第二章初始這100頁裡面有大量的理論架構以及上課練習,佔了本書1/3份量。
從Key3這段直接開始,搭配個案故事、形體描述、老師切入的觀察點、花晶建議以及後續個案的變化,哇~~看完發現簡直就是完整的個案記錄參考書。
順利讀完覺得書中的整套身心靈療癒架構非常完整,不管是以個案角度還是從療癒師角度,都能有很多收穫,尤其是有一點心理學或身心靈基礎的人,會更有感觸。
因為多數療癒都不是從身體契入,而是從意識或是敘事開始,還是容易陷入頭腦分析,或是無法讓身體感受到安全,導致諸多過往感受仍舊鎖在身體中,即使"知道",卻還是"做不到"。
還好,《花鑰心流》把身心靈都需要照顧到的層面都寫出來了,不管哪一個層面都不會偏廢,而且契入核心。
對於怕讀太多理論的人來說,我會建議先看目錄,從有興趣的章節著手,甚至是從案例開始看,或是從練習著手,搭配所提到的理論基礎,更能快速及直接收到這本書的支持。甚至是隨意翻一頁,都可能有對應到自己內在的金玉良言~~
必須要說,小渱老師真是一點都不藏私,很多課堂上或是學員會談時會用到的練習、支持,她都寫進書裡了,若能契入這些練習中,真的是賺很大呀!
當然如果自己做會有困難,情緒花園也有很多陪伴資源,包括公益社群、網頁資訊、培訓課程、短期工作坊或是講座,另外也有可提供一對一付費服務的療癒師群。可以說是在這本書寫出來之前,所有的後續服務配套都已經完整了。
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我在閱讀的過程中,對於有些很需要有負責任及反照自身的文字,不免會疑惑:對於完全沒有基礎,有很多創傷印記、處在受害狀態的人,能收得下嗎?或許有些文字、道理即使現在還不懂,但先種下一顆種子,隨著人生的進展,未來總有一天會發芽。
總之,這是一本資訊量很大的書,可以很快地閱讀,也可以細細品味,裡面極多金句,說不定會有幾句就讓你突然頓悟!
#Kira好讀記
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4.5
蘋果橘子思考術:隱藏在熱狗大賽、生吞細菌與奈及利亞詐騙信中的驚人智慧
讀者評分
4.0
|
2014/10/12
這是一本有趣的書,一個下午可以看完,裡面有些讓人會心一笑的案例及故事,而且字句活潑引人入勝,看完會長不少知識。
蘋果橘子思考術意味著小思考,很多小問題較少被人問起或是研究,有時候反而是真知的處女地。解決小問題的可能性遠高過大問題,先解決大問題的一小部分,有時候會帶來更多進展。我們有時候太宥限於被教導的知識及框架中,然而這本書用各種角度解析這個世界上發生事情,打開讀者看待事情的視野,也許重複的事情再次發生,就能用新的方式解讀,不同態度面對,進而產生不同結果。
心得摘要如下~~~
1. 重新定義問題,問對問題會讓你做對的決策。
2."假裝知道"所付出的代價往往超乎想像,勇敢承認"不知道",不代表失敗,有時候反而能找到更多角度。
3.像個孩子般思考,就算是很笨、很簡單、天馬行空,那無窮好奇心所問的問題,反而比較沒有偏見。而且用的是全新角度。最高原則:不要害怕顯而易見的事情!! 先入為主的想法,會使我們排除大量的可能解決方式。如果想到的盡是爛點子,怎麼辦?不要付諸行動就好啦~~~~
4.永遠不要以為,一件正確的事情,人們就會去做。要知道有些人會不惜一切代價投機取巧,用你想像不到的方式打敗制度。試著為他們的聰明才智鼓掌,而不是詛咒他們的貪婪。最近例子就很多啦~~~假災民領物資、1元信用卡捐款換早餐等。
5.如何說服不想被說服的人?只要微笑就好,改變話題。有自信自己是對的,不等於你就是對的。當一個人花很多心力才得出自己的看法時,要改變他的腦袋,將會是一件難事。
6.雖然放棄好像象徵失敗,及必須放棄已經投入的沉沒成本,就像不知該如何放手一段爛感情一樣。如果不願意拋棄今日行不通的東西,將無法解決明日的問題。學會慶祝失敗~~~Let it go~~~放棄,有時可能是更有勇氣的決定。
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5
遇見未知的自己
讀者評分
5.0
|
2011/06/16
《遇見未知的自己》2個多小時讀畢。這本書用故事的方式敘說人如何開啟覺知,與身體連結、臣服情緒、覺察思想,療癒內在潛藏的創傷及改變舊有的模式,進而接近真我,創造心想事成的外在實相。很多繁雜的道理都用小故事說完,看似簡單,但若在自己身上落實還真需要時間去鍛鍊呢!
如果是較早以前看這本書,不知道自己可以領略多少?
這本書算是開啟覺知,接近真我的入門,故事主角就是個諸事不順的上班族,雖然是高學歷在大公司有個經理職位,與丈夫也是郎才女貌的班對,結婚十多年,但是就覺得同事不好、老公冷淡、婆婆妯娌老愛因她不能懷孕而酸她、每天都不快樂。
因此這樣的故事,一般人還滿能容易理解與投射。對於裡面智慧老人的教導,就比較能夠接受及同理。
或許\對很聰明的人來說,這些故事及轉化方式都很容易,但要是哪天真的發生在自己身上時,那就有得受了。
所以我覺得雖然很好理解,但有些練習還是要自己去嘗試,才能更有領悟。
比方說,可以去做瑜珈、靜心冥想、時時關照自己的內在與情緒,
然後面對事情時,認清楚「我不是那件事情」,就可以比較把擔心恐懼放在旁邊,還有認清楚自己有哪些情緒,接受及放下它
《遇見心想事成的自己》則是將更多身心靈的法門與概念融合在比較奇幻的故事之中,需要多一點的基礎。
現在看這兩本書,會有經過統整歸納重點的感覺。也許\可以說都是身心靈入門書,也許\可以是歷經一趟身心靈洗禮後,再回來沉澱各種想法的參考書。
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5
阿米:星星的小孩
讀者評分
5.0
|
2011/05/21
非常非常好看,在尋找生命的解答時,這本書或許\可以提供很棒的觀點。對於身心靈相關書籍裡面常提的觀念,阿米的故事讓愛得到很棒的詮釋,而且讓我們的視野拓展到外太空,而非僅留在這個三次元的時間空間。
我們從中古世紀、工業革命後進化到現在,開始在工作與賺錢中再去尋找自己生存的意義,末日預言也如洪水般湧來,要怎麼安度有可能而來的遽變,提升及轉化自己的意識可能是首要步驟。
「生活的目的是為了能夠更幸福,是為了享受生命,但最大的幸福是透過為別人服務而來的。」宇宙真理就是愛,就是想讓所有一切幸福快樂,我也相信愛的能量非常巨大,只是人還無法完全的相信,但總覺得活在愛裡的人越來越多,許\多人進入覺知之中,也許\末日之後那個充滿真善美的世界真的會到來,國家種族等分別心會消失,如果是這樣的話,我還滿期待人類的再次進化。
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4
夜行觀覽車
讀者評分
4.0
|
2011/05/10
剛看這本書時,覺得日本很多家庭的思想很奇怪,聽到別人家有爭吵的聲音,明明偷偷在觀察著,卻只想著不要多管閒事,然後還會覺得對方該來道歉。看到最後,則是覺得太愛比較、升學主義至上,把榮耀別的東西當成自己的價值感,是摧毀個人自信及親子關係的慢性毒藥。
形式上,跟《告白》那種輪流對話,慢慢把故事輪廓拼湊出來的感覺很像,而且我覺得這個故事裡面的人,好像心態更扭曲一點。
大概是因為,《告白》裡面的開始與結束,都是因為「愛」自己的家人,所以再怎麼樣的偏差,會感覺到那是愛的變形體,但在《夜行觀覽車》中,「愛」轉移到其他物質上面,例如:房子、身分、地位、偶像、成績、高中名校、金錢、職業.....,加上表達不當/不會表達,以致於他們多半透過這些東西來表達對家人的情感,使得親情成了一種扭曲的概念,「愛」變得很空虛及疲乏,家人中間連結的是社會賦予的價值觀。
結局的變化還滿大的,前面許\多事情一點一點累積後,才逐漸明白凶殺案中的關鍵人物的個性與想法,然後就會覺得,若鄰居們不要那麼冷漠,會不會就可以阻止這個悲劇。但其實,如果這些人平日不要給自己那麼大的壓力與要求,不要那麼追求所謂的完美,也不要愛比較,純粹享受簡單的幸福的話,其實根本就不會種下這樣的殺意。
引發最大的衝突,通常都是因為小事的累積。回頭看那些原因時,其實真的很微不足道不足以用暴力解決,但中間的情緒與小聲音的累積,卻早就把這些小事在腦袋裡化成屈辱與傷害,所以最後就會用身體上的傷害,希望對方消失,來舒緩自己內心的疼痛,但結果只是更痛而已。
摩天輪是黑暗中耀眼的存在,而且在摩天輪上的不同角度,看到的視野也不同,我們透過摩天輪來觀察自己原本看不到的地方,也透過搭乘摩天輪去感受不同的快樂。我覺得摩天輪象徵每個人內心深處都有想要值得被家人所認同,及榮耀自己之處,透過作者的書寫與分析,我們對這些人的內在摩天輪做了一圈的觀察,對人性也做了深入的觀察。
那麼在看完後,我們是否也能去審視自己心中的摩天輪呢?去觀察自己心中的匱乏與豐盛之處,去了解自己現在生活的因與果,去拿掉小事正在積累的壓力呢?
這本書很有趣,也許\故事結局讓人一下子覺得「啊?就這樣」,不像《告白》那樣具有爆炸性,但中間的東西還是讓人感到既熟悉又害怕。
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