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木九
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5
失控的焦慮世代:手機餵養的世代,如何面對心理疾病的瘟疫
讀者評分
5.0
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2024/12/15
期待成為安心的園丁父母
本來還很困惑,手機對孩子們的影響,這不是新鮮事了,其實成人也是重度使用者吧?
我們只能順應世界的進化,不是嗎?
但一打開書,又是一本欲罷不能會一口氣看完的書。
陪伴青春期的孩子成長,真得是步步為營的過程。
我們好像從農夫的角色進化成池塘守護者,希望孩子們可以在池裡自在的探索自己、發展自己、成就自己。
期許未來,我們可以晉升為安心的園丁。
我們都活在一個不可控的世界裡,願我們都能專注在自己的目標上,保持內心的平靜❤️
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5
上位思維:從當上主管到成為領導人,上千位執行長最想告訴你的事
讀者評分
5.0
|
2024/09/22
重新校正自我期待
很喜歡書裡對每一位領導人的提問,看似簡易的梳理,可以發覺不同的成長背景,可能在某個瞬間對於領導力落下了種子。
不一定要想成為領導人才適合看這本書。
領導力的最小單位是自己,對於現在的我,我期待自己成為怎樣的人呢?如何推動自己持續進化、持續成長?如何可以不輕易受到外界的影響?
透過這本書裡的每個提問,重新校對自己對自己的期待,希望能夠保持繼續前進的動力。
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5
擺脫情緒消耗:不再被負能量控制,找回身心安在力量【首發限定作者印簽版】
讀者評分
5.0
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2024/09/15
做自己心智的守護員
體力的消耗(身),往往比情緒的消耗(心)更容易覺察。
活在當代的我們,應該已知身、心健康之間的關聯性很高。
不論在職場、家庭的人際相處上,他人與自己的情緒連結,多少都會有牽連,只是我們要學會如何立下界限,停止內外在帶來的情緒消耗。
書裡的練習法,可以學會自我對情緒的覺察和自我對話,化解衝突的困境。
我們都值得被自己好好關照、好好善待,就從擺脫自己或他人的情緒消耗開始吧!
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4.5
你願意,人生就會值得:蔡康永的情商課3【作者親簽蓋印+博客來週年慶獨家‧雙面書籤】
讀者評分
5.0
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2024/09/08
放慢回答,你的回答就會有分量
在快速運轉的工作場域中,幾乎每天都會有需要立刻解決問題的發生,若再遇到訴求不明確問題、往往才是磨心的時刻。
但為什麼老是被迫接球的人要如此高速運轉?
我們不能讓自己有些餘裕空間,把問題分析及思考後,盤點出較全面的解決方法嗎?
與其面對接了球後,又被指責失格,我要學習放慢回答,全盤的思考決策或建議,學會如何為自己負責的一種「願意」。
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4.5
中年之路:穿越幽暗,迎向完整的內在鍊金之旅
讀者評分
5.0
|
2024/08/16
你長大了,你有成為你想要的自己嗎?
在陪伴青春期孩子成長的我,也剛好是中年之人。
我和孩子們都遇到了人生的轉折點,當我期望孩子們可以長出屬於他們自己的樣子,同時也在反思我自己,那我呢?
從小到大一路伴隨著他人期望下成長的我,有在這些年歲裡長成理想中的自己嗎?
或者從此刻開始,我要怎麼重新發展成理想的自己?
很喜歡書裡的一句話《心靈中的不變真理是:改變,否則就在怨恨中枯萎;成長,否則內在就走向死亡。》
透過閱讀的梳理和省思,願自己在中年之路上持續改變、持續成長,可以持續陪併孩子們一起併肩走。
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5
你就是困住自己的那座山:終結自我破壞,實現自我控制
讀者評分
5.0
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2024/08/03
學會處理複雜情緒,讓自己感覺更好
每天早上睜開眼後,一定都會有不同的感受伴隨著不同的情緒起伏,往往就會覺得自己快樂不起來,那原因是什麼呢?
如果不知道如何讓這些感覺流掉,試著理解它們、從中學習,日復一日的允許它們堆疊存在,那這些情緒就會變成一座又一座的山,結果我們就在自己創造出來的山林裡迷失方向。
書裡帶著我們去認識不同情緒要帶給人們的正面意義,學習覺察、學習省思,若在生活中觀察到也被自己的情緒山林困住的人們,也能清楚的分辨,自己不需要參觀他人的山林,為自己的身心建立起安全的防護網。
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5
別教出混蛋!終結霸凌、自私、厭女者:孩子犯錯怎麼教?科學大數據當你的教養神隊友
讀者評分
5.0
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2024/07/25
劇透警告
大方地與孩子分享我的掙扎與感受
喜歡作者提供分齡的科學實證妙招,
在書裡看到作者建議父母對於青春期的孩子們,可以大方地與他們分享我的掙扎和感受,這是讓孩子們轉換觀點和培養同理心的重要關鍵。
自己實驗了多次後,發現孩子們也會主動開始分享他們的日常,揮別我們各自的同溫層,聽聽不同世代的想法,其實蠻新奇有趣的。
希望透過這個方式能讓孩子們體會,家人之間能互相分享、彼此扶持。
雖然是翻譯書,但字字通順,讓我深刻的感受到作者也和我一樣在做中學、錯中覺,特別的是作者非常同理現代家長的難處,甚至希望家長不要把這本書當成批判自己的理由,值得推薦給家長們閱讀。
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5
內在恆定:順應天性的完美主義是一種優勢【擴充體驗版】
讀者評分
5.0
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2024/07/05
運用完美主義來幫助你
曾經覺得事事要求完美的我,會不會是一種人格缺陷?
當我立下目標,我會希望竭盡所能的達成它,但很多時候其實是需要和不同的人進行協作,推進的過程難免會覺得很挫折。
這時收到的評價大都是勸我要放下完美主義。
作者在書裡教我,完美主義是一種天賦,如果我可以有意識地運用它,讓它可以健康的發揮,把完美主義內化成自己的超能力,
我可以自由發揮努力的強度,為自己心裡最高潛能和最深切的渴望效力。
很感謝出版了這本書,讓我意識到完美主義是一種優勢,我應該試著順應天性,我從書裡得到療癒和救贖,也學到如何駕馭完美主義與他人的協作得以順利進行。
祝福自己學會善用完美主義,成為支持自己持續成長的力量。
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5
過曝世代:青少年為什麼更不快樂、更缺乏安全感、自我評價更低落?
讀者評分
5.0
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2024/06/02
我們一起重建「健康的自我認同感」
好久沒有痛快的把一本書看完~
▌他們生長在最安全的年代,卻是心理安全感低落的世代 ▌
我覺得不是只有孩子是如此,而是活在當下的每個人都是這樣的處境。
也許大人們的心裡,還一直住童年的自己?
但隨著身分角色的轉變,成熟並不會自然的成正比的加乘。
但心裡的價值觀卻會呈現在外顯的每個角色上。
思緒碎片化、缺乏深度思考力,進而要建立各個面向的界線是困難的,尤其是還沒有社會化的孩子們。
陪伴孩子長出健康自我認同,這不是容易的挑戰,但好像也無可避免。
願我們都能在快速變化的世界裡,找到安身安心的生存空間。
展開
5
媽媽是房子(法國千頁獎童書大獎)
讀者評分
5.0
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2024/05/02
喚起初為人母的喜悅
當孩子慢慢長大後,幾乎巳經讓我遺忘從知道懷孕那一刻起的喜悅~
這些年,我覺得媽媽是顆大樹,沒有辦法完全遮陽及擋風雨,有時也會因為覺得自己做的不夠完美而自責。
在看了這本書後,給了另一個形容媽媽的角度,原來我曾經是孩子的房子、車子…
我們曾經是那麼緊密的黏在一起,希望未來當我覺得疲累時,我可以再回頭看看這本書,幫我和孩子的臍帶再重新接上,
記得當初的喜悅。
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5
正確犯錯:哈佛學者揭開成長心態的關鍵,分辨失敗類型與應對方式,駕馭不確定的未來
讀者評分
5.0
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2024/04/01
劇透警告
父母給孩子最好祝福
身為父母都會極力避免的讓孩子遇到失敗,但如何讓孩子安心地犯錯、安全地失敗,這是為人母的我,一直不斷在思索的問題。
回想自己的成長過程中似乎也領受到很多事情,都是在做中學、做中覺,慢慢堆疊出自己的人生經驗,但真得面對要如何傳授這個心法給孩子時,發現並不容易。
哈佛大學商學院教授艾德蒙森(Amy C. Edmondson),在書中分享當她的大兒子高三時,他接受了一份挨家挨戶銷售太陽能板的暑期工作。我立刻擔心起來,因為我知道他會遭遇很多被拒絕的情況。我簡直無法想像傑克——我深思熟慮、內向的兒子、優雅的運動員和成績優秀的學生,要怎麼應對這麼多被拒絕的情況。在擔心之餘,我想到的不僅僅是所有銷售人員常會面臨的被拒絕情況。太陽能是與氣候變化相關的熱門話題,他可能不光是會碰到別人冷淡的「不要,我沒興趣。」
身為父母,想要保護孩子免受失敗是很自然的,儘管這樣做毫無益處,但是我錯了。傑克度過了一個愉快的暑假。很多客戶都答應了,他很高興能夠改造新英格蘭地區的一些屋頂。是的,大多數人都拒絕了,但傑克早在幾年前就從威爾遜那裡學會了默默地對自己說:「謝謝你的
二十五美元。」當然,也有少數人懷有敵意,但傑克很快就學會了不要放在心上。那年暑假鍛煉了他的失敗肌肉,並激發了他對可再生能源的長期興趣。
《正確犯錯》對我來說,不僅是個人的思維模式重新打造,也讓自己重新用新的觀點來教育孩子。
畢竟世界不斷的在演進中,過去的經驗也不一定完全受用於此時此刻,父母只要誠心的祝福孩子放膽去突破,為孩子建造一個有心理安全感的保壘。
即使受了挫折,轉身仍可以在父母的支持下持續強大自己的內力,重啟往前的動力。
展開
5
先陪伴,再教養:讀懂孩子不愛念書、手機滑不停背後的困境,校園心理師給青春期父母的27則心法
讀者評分
5.0
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2023/04/18
書上寫著~
別把孩子做得好的事視為理所當然,孩子的每一份努力,都希望被你「看見」。
換句話說,好像也是大人們的心聲~
別把部屬做得好的事視為理所當然,部屬的每一份努力,都希望被主管「看見」。
不論大人或小孩,內心的感受是一樣的,曾經是小孩們的大人,我們都可以學習同理彼此,讓親子關係越來越好。
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3.5
恆久卓越的修煉:掌握永續藍圖,厚植營運韌性,在挑戰與變動中躍升
讀者評分
5.0
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2022/09/19
這本書是柯林斯回到初心的作品,感覺讀起來也特別熱血。
雖然仍是談管理與領導,還有企業如何長青,但很多概念其實也適用於自己生涯規劃、甚至教養,特別是柯林斯穿插在文中的許多「新觀點」,他以很貼近生活的例子讓概念變的很淺顯易懂、很鮮明,像是湯米.考德威爾成功挑戰攀登酋長岩的故事,映證了幸運之神總是眷顧能堅持到底的人。
沒有讀過柯林斯其他作品的人,也可以從這本書中的卓越藍圖,了解他過去很經典的概念,例如:如何成為第五級領導人、轉動飛輪、BHAG膽大包天的目標等等。
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4.5
別人怎麼對你,都因為你說的話
讀者評分
4.5
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2022/07/24
溝通的方式是建構在自己的思維模式之下,如果我們能拆解、破解內在框架,我們就可以重新選擇框架。
書裡提到的設框、換框、破框的方式,一念之轉,或許就能得到跨越式的成長。
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4.5
你可以難過,但別為一句話傷透心:高敏感型人格不受傷的溝通技術,辨識9種有毒人格,40種情境練習,跟誰都能溫柔而堅定對話
讀者評分
5.0
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2022/07/16
不論在家庭或職場,免不了一定會有自己無法招架的情況發生。
但不會應對就只能眼睜睜的吃悶虧,書裡的40個情境練習很實用,學個幾招實驗一下,就能強大內心。
大部分的人都只會吃定不敢回擊的弱者😮💨
但我們可以選擇為自己勇敢發聲💪
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5
最後一次相遇,我們只談喜悅(暢銷新版:限量典藏筆記本+電影早場優惠套組)
讀者評分
5.0
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2022/07/13
劇透警告
「一切的美好都伴隨著痛苦」,用了母親和生產來比喻,美好事物的到來,總會伴隨一定的痛苦、一定的挫折、一定的磨難。
很喜歡書裡的這段文字,希望未來再遇到困難時,我會再拿起這本書,重新尋找推動自己前進的新能量。
展開
3
你以為的偶然,都是人生的必然:通透好命的本質,解生活的憂,排人生的苦
讀者評分
5.0
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2022/06/11
喜歡大叔溫暖的文筆,也理解每個人都帶著自己的原廠設定出生。
看完這本書後,我知道那些探究自己的時間都沒有白費,知命掌運確實缺一不可。
如果是魚為什麼要學鳥飛?
找到適合自己的路,那才是幸福之路。
展開
5
如果走散了,我還有你給的勇氣:母女勇敢追夢,137天橫越歐亞,一生理解與相依的旅程
讀者評分
5.0
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2022/06/10
劇透警告
「經濟和人格的獨立,只是為了不管在人生的哪個路口和誰走散,都不再感到驚惶失措。」
最喜歡書裡的這段文字,有些人說貧窮會世襲、不幸也會世襲,真的是這樣嗎?
在這本書裡,我看到堅定的決心和勇敢的韌性,當你真的很想完成一個目標時,全世界都會來幫忙。
希望這本書能夠解放被困住的夢想,天空很遼闊,不要放棄每個微小的改變。
展開
4.5
零阻力改變:華頓商學院爆紅行為科學課,直擊內在弱點,高效自我成長
讀者評分
5.0
|
2022/05/14
這本書讓我回想起剛為人母的「新起點效應」,突如其來的作息大亂,是如何改變自己重新找回規律的生活步調呢?
孩子們的健康和微笑,就是最能驅動我的「承諾機制」。原來這麼有挑戰的關卡,我都能克服困難了!
如同簡介裡提到:
要改變,真的很難!我們每個人都知道。
關鍵在於,讓我們卡關撞牆的阻力,往往不是來自外在環境,而是內心的人性使然。
想要更好的生活,不需要壓抑欲望,而是要找到正確的改變策略!
期待再次遇見蛻變後的自己。
展開
5
擁抱你的內在家庭:運用IFS,重新愛你的內在人格,療癒過去受的傷
讀者評分
5.0
|
2022/04/30
劇透警告
人類真的很厲害欸!
每天都在跟自己的保衛者、被放逐者戰鬥。
還要跟他人的保衛者、被放逐者抗戰。
在面對生活中的瑣事,要重新回到「自我」的狀態,挑戰性更大。
這是一本需要勇氣和時間來閱讀、理解自己的書。
願我們的人生,都能因療癒而重生。
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