安貝小姐｜博客來讀者書評

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我選擇活下去：倒數50天，女孩追尋生命解答的末路之旅

讀者評分

4.5

2024/12/24

將我們推下萬丈深淵的，未必是毀滅性的打擊

這是格洛莉婭的故事，但也可能是我們任何一個人的故事。

你還記得自己17歲時的模樣嗎？
是坐在教室裡背英文單字、還是下課和同學追逐著跑向合作社、或者放學後的散步及第一次心動，17歲，該是風光明媚的年紀，是對青春與未來的無限嚮往。
但，故事裡的格洛莉婭卻不是這樣，本該是最青春無畏的年紀，她卻徘徊在家庭的破碎、迷失於同儕的認同裡，她像一朵沒有根的浮萍，飄盪在不同的人際關係裡，親情、友情與愛情，她試著在其中尋找歸屬感，卻也一次次在日常生活裡感受到無力和失望。

有時候，將我們推下萬丈深淵的，未必是毀滅性的打擊，而是那些看似微不足道，卻帶有重量的日常。

格洛莉婭決定在50之後結束自己的生命，而這本書，記錄了她如何走過這50天。
雖然每一天的日記都寫著想死，可是讀著讀著卻也能看出格洛莉婭其實是想活下去的，像是覺察到媽媽的痛苦、想重新得到外婆的信任，甚至思考剩下的日子要做什麼，與其說格洛莉婭是在記錄自己結束生命前的時光，其實我覺得日記可能也是她「呼救」的一種方式。

書中紀錄了青少年的敏感和脆弱，一度在閱讀的過程裡覺得格洛莉婭的生活和行為太過脫序，但想到主角正經歷狂暴的青春期，好像又突然能夠理解和同理，也能在閱讀的過程裡，貼近格洛莉婭在生活裡的失落。

試讀的篇章，停留在第29天，故事尚未結束，不過我很喜歡篇章裡的最後一句話「我和你在一起，一切都會沒事的。」雖然早在一開始，書名就揭露了結局，不過並不影響閱讀時的感受，甚至反而讓我更好奇，究竟主角是從哪個事件或時刻開始轉變她的想法和決定。

這是格洛莉婭的故事，也可能是我們任何一個人的故事，成為別人的光，或有一天，拉自己一把！

#我選擇活下去
#史黛西克拉默

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正念旅程：一段激勵內在潛能的啟蒙之旅

讀者評分

5.0

2024/12/10

正念旅程

「我怎麼知道自己是誰？」
「我怎麼知道自己想要變成哪一種人？」

在前往登山口的路上，17歲的瑪麗開口問了媽媽這幾個問題。
這本書，有點搖撼過去我對「正念」的解讀，以往看到正念兩個字，心裡面想到的關鍵字，大概就是「正向」、「活在當下」、「冥想」……等，不會想到這與我們的「腦神經」有什麼關聯，不過這本書不太一樣，作者──瑪麗的媽媽，是個腦神經科學家，她從不同的角度談正念，透過母女間的對話，在解答一個又一個問題時，看起來更像是一個智者在引領年少的孩子探索內心，了解和正視自己究竟是什麼。

「有時候，我是知道了自己不想成為什麼樣的人，才發現自己是誰的。」
「我只能告訴妳，我在我的旅程中學到了什麼。不過，那或許能幫妳找到自己的路」

這是我很喜歡的一個段落，很像平時我們在職場裡做的，陪伴一個個尚在萌芽或成長的幼苗。身為教師，展現我們在成長階段中成為的樣子，在分享自己過往經驗的同時，也引導孩子發現或探索自己。

你曾經想過或注意過自己腦袋裡的狀況嗎？你的腦袋是安靜的嗎？
大家應該都有與自己對話的經驗，這些自我對話就是我們腦中的思緒，作者也把這些叨叨絮絮的「聲音」形容成一隻喋喋不休、總是興奮得止不住嘴的猴子，而這些思緒像是永遠也沒有靜止的時候。
有趣的是，書裡也寫到，因為每個人的大腦不一樣，所以「猴子」提供給每個人的訊息或我們對訊息的詮釋也會不同(簡單來說，同一個笑話，有人聽來覺得好笑，也有人覺得被冒犯)，這樣的經歷會引發感受，也會形成獨特的網絡結構。

試讀的最後，瑪麗的問題讓我想起了每個人生命中都會遇到的狀況。
她問媽媽，假設我們遇到無法改變、或不想改變的情況，該怎麼辦？
媽媽則先反問她這樣的情況是否會消耗精力，讓人感到沮喪和壓力，再提起人際相處時的例子(與討厭的同事共事、完成厭煩的業務)，最後提到，我們都要有心理準備，不管如何是無法完全避掉自己受不了的人的，但更重要的是，也許我們可以問問自己重要的問題：是否能接受這樣的狀況？
因為「接受」與「認同」是有差別的，接受自己改變不了他人的事實，不代表要認同對方的行為，因此只要我們能夠「接受」現狀，就能免除心中的挫折。

自我調節，賦予了我們做決定的自由。
我們可能無法改變他人，但世界上能受我們影響的，便是──自己，我們的大腦製造了關於我們、他人、過去與未來等的想法，而這些想法(或思緒)會影響感受、動機、決定和生活品質，這也是為何有人會說，只要轉變信念，就會帶來不同結果或奇蹟。

我喜歡這本書的理由，是作者的確有想傳達給女兒(及讀者)的信念與觀點，但卻不是用教條式的灌輸，而是透過對話，看穿問題的本質，從而進行辯證和討論，看著書中母女的對話，也像是有人在與我對話一般。

這本書，很適合在下著雨的雨天窗邊、或是深夜萬籟俱寂的時候品讀，當然，只要你想，翻開篇章，隨時都是一段與書共舞的旅程，推薦給大家！

#正念旅程
#一段激勵內在潛能的啟蒙之旅
#卡蘿莉恩‧諾特貝特
#皇冠文化

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勿忘我餐廳營業中：榮獲韓國K-Story徵文比賽最優秀獎！教保文庫短篇優秀獎、科幻文學大獎獲獎名家撫慰人心的療癒之作！

讀者評分

4.5

2024/11/28

劇透警告

「因為做料理的人要懂得愛人才行。」

閱讀前思考書名或標題一直是我習慣做的事，所以在看到書名《勿忘我餐廳營業中》時，我心裡第一個念頭是，這個餐廳要不就是食物很好吃，能讓客人念念不忘，不然就是餐廳主人非常有自信，也讓更加好奇這會是一個怎麼樣的故事。

我們能靠食物克服恐懼嗎？
故事的設定很有趣，想要接手媽媽經營的琴貴妃餐廳、取得經營權，就必須在100天內完成任務，而任務的設定居然是─改善3個客人挑食的情況，而且在合約裡還特別註記「所謂的挑食，不包含身體的過敏反應，而單指心因性偏食」，看到這我真的忍不住笑了出來，雖然自己不是一個會挑食的人，但身邊確實有一些這個不喜歡、那個不吃的朋友，如果有一間可以改善挑食的餐廳，我想很多家長應該會想帶孩子去光顧吧！

隨著劇情的推展，故事主角─文忘草也開始了她開餐廳的考驗，因為任務是改善客人挑食的狀況，因此餐廳在服務客人之前必須先進行面談，了解客人的經歷過往，再為客人設計出專屬的料理。

#給人勇氣的泡菜水餃
第一位上門的客人是一個害怕吃「辛奇」的男子，他的害怕來自於小時候嚴厲的父母和師長，童年的恐懼也讓辛奇成為一道他成長過程裡的「傷痕」，最終文忘草參考自己過往對「恐懼」的經驗，製作了泡菜水餃，並讓客人願意重新接觸他害怕的食物。

#戰勝悲傷的豬腳
第二個故事是再也吃不了「豬腳」的男人，他說豬腳代表的是愛情和努力，是他與戀人的回憶，也是自己在努力過程裡，用盡力氣卻始終事與願違的無力，但在文忘草的刻意營造的氣氛下，樂原先生終能打開心房，把豬腳當成配著電視看的爆米花，在咀嚼的過程裡，戰勝心中的難關。

#充滿愛意的滑蛋粥
最後一個故事，不意外的，是文忘草的媽媽，那個為了餐廳全年無休、即使生病了也不知道休息的琴貴妃女士。從前面的故事可以得知，媽媽過往的傷疤讓她無法烹煮也吃不了粥，那是對丈夫深深的歉疚，也是一道無形的枷鎖。這無疑是最困難的挑戰，有時因為是熟悉的家人，反而更不知道如何以適當的距離相處和解決矛盾，最後在文忘草的「努力」下，媽媽還是吃下了那碗充滿愛意的粥，母女兩人也像是走出了過去的心結，能笑著面對未來。

故事的結尾是Happy ending，但讓我覺得轉折有點太快速了一點，明明前一刻還劍拔弩張的說絕對不吃，下一秒卻在角色聲淚俱下就決定試試看了，這......料理比魔法更有效果啊！

不過情緒轉折雖然有點突兀，這個故事的設定還是讓我覺得滿新鮮的，上門的客人不只是挑戰文忘草對於廚藝、食材的掌握，更是考驗她對於愛和自我接納的理解，食物不僅僅是食物，一道料理可能乘載了許多回憶，不管是幸福的或傷痛的，但肯定是難忘且意義深刻的，如果世界上真的有一間這樣的餐廳，真想去試試啊！

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4.5

和前任說再見：陪你克服分手後的痛苦與愛情成癮

讀者評分

5.0

2024/11/28

走出前任的陰影

看了這本書的部分章節，一直讓我想到前幾年那部紅極一時的電視劇《俗女養成記》中的陳嘉玲。她在經歷辭職與分手後，當弟弟陳嘉明從台北載著她回台南的路上，她在這趟南返的路上演繹了「悲傷五階段」─否認、憤怒、討價還價、憂鬱、接受。當然，戲劇的演出帶點誇張的成分，不過當我一邊讀著文字，一邊回想失戀時的自己，竟也從戲劇和文字中看見自己的影子。

這本書從「愛情成癮」談起，從失戀時的狀態、出現的症狀，到分析是什麼讓我們陷在走不出的前任陰影，最後提供解方，引導讀者從傷痛中釋懷、痊癒，能重拾信心，再一次走入下一段情感。

我很認同作者在書裡寫的「閱讀本書，我鼓勵你不要用批判或嚴苛的態度看待自己、前任或者過去的人生，過程也並非要讓你對過去的傷痛產生憎恨、失望或難以釋懷，相反地，這是一段自我探索和自我成長的旅程。」

愛情，是帶著美好與痛的經歷，相愛時有多麼熱切，失戀時就可能有多痛苦，這樣的過程也許難受、也許椎心，但除了將它視為過不去的關卡，它也可以是一段「蛻變」的歷程，走過之後，就是全新的自己。

最後，超級無敵同意譯者說的，如果當初分手的時候，如果能早一點遇到這本書，也許當時，就不會痛那麼久了！

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擺脫廢柴人生的大腦伸展術：讓節能化的大腦活躍運作，人生就會更輕鬆！

讀者評分

5.0

2024/11/13

擺脫廢柴人生的魔法

擺脫廢柴人生的魔法

你可能聽說過透過心理測驗、人類圖、MBTI等方式來認識自己，但你可能沒想過，了解我們的「大腦」，可能也是一種認識與理解自己的方式。說起「大腦」，它可謂是人體中最神秘的部分，神秘的程度大概就如同尚未被完全發掘的宇宙一樣，小小的一顆腦袋，卻能影響、控制全身的動作及行為。

在序章中，作者先是介紹了「大腦分區」，簡單來說，這是按照功能劃分的「大腦地圖」，每一個區塊各自負責不同的工作領域，例如：情緒、溝通傳達、訊息理解及行為動作。雖然之前做研究時曾讀過類似的書籍，知道左右腦各自處理不同的運作，不過還是第一次看到如此簡單明瞭的分類，沒有過多讓人覺得艱澀的詞彙，卻能讓人一看就能大致理解大腦的神奇之處。

介紹完大腦的工作地圖後，從第二章開始，作者都會用一個問題當作章節的開頭，例如：「為何我總是......提不起幹勁」、「為何我總是……優柔寡斷」、「為何我總是……心浮氣躁」……等，來吸引讀者的目光，其中我特別喜歡第二章的敘述。

第二章提到的是關於解決「提不起幹勁」的問題，在日復一日的生活、繁瑣忙碌的工作裡難免會遇到有點厭世、提不起幹勁的時候，在讀這個章節前，我以為這樣的厭世感只是來自於對工作的心累，卻沒想過這可能與大腦有關。

在書中，作者寫到，提不起幹勁的人大多只使用大腦的一部分，這會讓整體的運作偏弱，如果想要改善狀況，這時只要「動一動」自己的身體，哪怕只是轉動眼球，可能都會產生不同的效果。因為活動身體會使大腦中「運動類」的分區受到刺激，而這個分區的位置位在大腦的額葉，額葉負責自發性的大腦活動，因此動一動身體會使分區接受刺激，讓整個大腦產生連鎖反應，進而引導出想做做看的幹勁，提升積極的感受。

一開始看到書名時─《擺脫廢柴人生的大腦伸展術》，我其實還不太能理解廢柴人生和大腦之間的關聯，不過閱讀了幾個章節後，覺得這本書實在太有趣了！推薦給大家！

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心富：哈佛商學院金融專家，打破「成就至上」的致富心法

讀者評分

4.5

2024/10/06

劇透警告

永遠不夠的魔咒

你有沒有想過，當我們在追求「成功」的時候，追求的究竟是什麼呢？
是與之帶來的金錢？名聲？還是更高的工作職位？

在這一章中，作者用自己的親身經歷，闡述了過往人生的體會和感受，他說自己不管多早開始或多晚結束工作，總覺得時間永遠不夠；不管自己賺了多少錢，都無法讓他覺得可以把腳離開油門；甚至不管得到多少讚美，也始終無法讓他感覺不再空虛，所以他只能讓自己忙碌於日復一日的工作中……就像沉淪在「永遠不夠」的邪教裡。

「永遠不夠」是一種不管我多努力嘗試，都永遠無法符合標準的感覺，聽起來只像是作者自己的故事，但我想，也可能是很多人都曾有過的經驗，他甚至用了佛教的「餓鬼道」來形容這種無止盡追求的狀態。(第一次聽到這種形容，但想想好像也滿貼切的)

#工作狂與敬業之間最大的差異
在本章中，有段內容讓我覺得很有共鳴，作者提到他很想知道如何辨別自己是真的工作狂，或其實只是對工作充滿熱情？對於也曾被賦予這個稱號的我，的確勾起了我的好奇，想知道書中會如何描述和解答。

#成功不一定要一直奔跑，有時只要好好過就好
坊間關於「成功學」的書籍很多，甚至這幾年也有各種關於如何成功的工作坊。作者自述寫這本書最大的目標就是幫助讀者擺脫「永遠不夠」的心態，讓我們可以到達屬於自己的「心富」。我在想，永遠不夠的背後說的會不會就是「匱乏感」呢？若是無法知足，或無法意識到自己的狀態，當然就不能看見自己所擁有的，因此也只能在自以為可控的「工作」裡追求，從而犧牲了休息、家庭或健康。

這次試讀的內容不長，尚無法見到全書想談的核心，或如何擺脫永遠不夠的做法，但從書名來想，不難猜得出作者想說的其實就是關於心靈的富足，文中也常引用心理學家的論點或學說來佐證，看得出作者為了此書所做的準備工作。

若你也是一個他人口中的「工作狂」，或也想知道如何擺脫永遠不夠的心態追求，那麼建議你來看看此書，也許能找到書裡得到一些共鳴或解答噢！

#心富
#瑪妮莎‧塔克爾

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靠太近會受傷，離太遠會寂寞的刺蝟：24個治癒人我關係的「界線人際學」！

讀者評分

5.0

2024/08/26

「即使身為刺蝟，我們也能夠擁抱」

「這是一個很難和其他人『見面』的時代」

生活在這個wifi已經成為標配的年代，從小滑著3C長大的孩子
大概很難想像從前傳個簡訊需要字字珠璣，打個電話需要句句斟酌的時候

寫一封信、寄一張明信片，貼好郵票再放進郵筒，直到下一張回信到來
這樣的等待，在現代看起來，像是遠古時代的「懷舊」和「浪漫」

在互動更快速、更即時的現在，效率看起來提升了
但有些溝通和關係的建立卻逐漸遠去，取而代之的，是揮之不去的孤獨感

「有些人雖然想要一個人，卻又討厭一個人」

猜猜看，寒冬裡的兩隻刺蝟該如何取暖？
如果依偎在一起，隨著距離的縮短，彼此就會被身上的尖刺刺傷
但如果離得太遙遠，寒風會貫穿雙方，為了不被凍壞只好再次靠近
在受傷和凍僵之間擺盪，被心理學稱之為「刺蝟困境」

聽起來是不是很像現代人常遇到的情形？
這本被歸類在心理勵志類別的書，側重在談人我關係的「溝通」
然而，說話這件事看似開口就能講，簡單且容易
但事實上，溝通這件事好難，太多的時候有溝但不通
影響和干擾的因素也會帶來差距，從小溝、代溝，漸漸發展成鴻溝

「保持距離，就是最好的距離」

這個世界上每個人或多或少都揣著幾根尖刺生活
什麼樣的距離是剛好且舒服的呢？
有沒有可能，不用拔掉彼此的「刺」，依然好好相處？

這些問題在這本書裡或許可以提供一些思考的方向
人人心中都有自己的安全領域，當有人在沒有警訊的狀況下跨越
就會激起個人的防火牆，具象化來說，就像刺蝟身上的刺

「即使身為刺蝟，我們也能夠擁抱」

刺蝟困境裡的僵局，後來找到了解方
最終兩隻渾身帶刺的刺蝟找到了適合的距離，在寒冬裡靠著彼此沒有尖刺的頭部依偎取暖

捍衛個人的安全領域，就像幫自己明確的劃定人我之間的界線
當領域的疆界受到保護，我們才能與他人維持良好關係，這也是我們常聽的「邊界感」

書中透過24個情境故事剖析了因為言語而感到困擾的人們
與其說，這是一本談心理勵志的書，更像是一本談社交距離的工具書
若你也曾在困境中打轉不知所措，這一本或許可以提供一些方法，減少碰壁的疼痛

但願每一隻刺蝟都能找到擁抱的方式，在人我關係間得到平衡。

#吳秀香
#靠太近會受傷，離太遠會寂寞的刺蝟

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隱性潛能：華頓商學院最具影響力教授，突破天賦極限的實證科學【博客來獨家版．附人生領航指南書】

讀者評分

5.0

2024/08/04

克服障礙，打開潛能

「帶你攀上顛峰的，不是你的天生才能，而是你的隱性潛能！」

閱讀亞當‧格蘭特的《隱性潛能》，有一種回到教室裡聽教授上課的感覺。

別誤會，我指的是那種上課幽默風趣的教授，不是只有教條式的灌輸知識，而是在論述中佐以研究和故事，所以論點格外有說服力。

書稿中我覺得幾個特別有意思的點，一個談完美主義，另一個是「克服障礙的鷹架」。

相信每個人都曾有過看過一段恐怖電影或令人不適的影像後，在短時間內腦中自動重複畫面的經驗(尤其是剛看完鬼片後，那個夜深人靜的夜晚......)

根據書中的敘述，如果在看完令人不安的畫面後，去玩個幾輪的俄羅斯方塊，那麼畫面出現的次數便可以減半。不過因為這種方法不具療效，因此也無法替代治療或藥物，若是面對毒癮、創傷後壓力症候群(PTSD)就無法發揮效果。

但以一般狀況來看，為什麼玩俄羅斯方塊可以產生抑制恐怖畫面的效果呢？

作者深入研究證據後，提出了幾個鷹架作用的重要特徵

1.當環境威脅使我們無法招架時，可以向外求援，而不僅是往內心探索。
2.俄羅斯方塊提供一種特殊效益，在玩的過程中改變大腦建構心理意象的方式，啟動視覺空間迴路，間接阻止惱人圖像的產生──白話來說，當我們忙著處理不停落下的方塊時，便無暇顧及那些令人不安的畫面了。
3.鷹架必須在關鍵的時間點出現，若是看鬼片前玩俄羅斯方塊，那一定不會有效，而鷹架也有一定的時效性，如果過了太久才玩俄羅斯方塊，那麼記憶經過固化，除非重啟場景的記憶，否則可能也無法發揮效果。
4.鷹架是臨時的，獲得需要的支援就不必再依賴。看完恐怖電影後，如果玩10分鐘的俄羅斯方塊就足以產生效果，那就不用抓著玩好幾個小時啦！

這是我讀《隱性潛能》時覺得有趣的地方，除了從來沒想過俄羅斯方塊居然有這種效果外，誰又會想得到，這居然也是一種鷹架。

鷹架，把看似無法跨越的障礙，變成另一種晉升的階梯，除了建立支撐，它也在幫助我們開闢原本看不到的道路，釋放潛藏的潛能，讓挑戰轉為另一種力量。

好書一本，推薦給所有人:)

#隱性潛能
#亞當格蘭特

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便利店兄弟：柔情便利店門司港小金村門市【全年無休版】

讀者評分

4.5

2024/07/21

《便利店兄弟》的〈憂鬱的草莓百匯〉

想到便利商店，你會想到什麼呢？

是早晨的一杯冰美式？下午茶時刻的濃郁霜淇淋？
炎炎夏日裡的冰涼冷氣？還是深夜裡一碗熱騰騰關東煮？

週二傍晚的柔情便利店是梓的小確幸，就像是一個秘密的、不受他人打擾的空間，雖然要騎二十分鐘的腳踏車才能抵達，但因為在那可以放鬆自在的享用甜食，因此即使附近就有走路三分鐘就到的超市，梓還是有一定要去門司港小金村門市的理由。

春令草莓百匯、草莓鮮奶油銅鑼燒，架上琳琅滿目的甜點是梓每週一次的秘密樂趣，任何東西都無法取代，直到一次意外在便利店裡遇見班上的同學─那由多，兩個女孩的關係也因此有了不一樣的交集與改變。

短短的篇幅裡，透過主角梓和那由多的故事，帶我們走進屬於少女的世界，梓和美月的彼此的關係，也讓我想到《一百件洋裝》這本書裡的珮琦和瑪蒂，「所以我一輩子都要在美月的身後打轉，一輩子聽她的話嗎？這樣真的好嗎？」獨屬青少女的微妙心思，同學之間的猜忌和暗潮洶湧，在町田苑香的筆下彷彿是真實發生在教室裡、生活中的故事ㄧ般......

「只要有柔情在，我隨時都可以和妳相遇。」

如同我們隨處可見的7-11、全家，故事中的「柔情便利店」也讓梓和那由多有了一處可以自在呼吸的小天地
這次閱讀的篇幅只講到了友情的故事，期盼完整版的精彩，能看見更多生活中的溫暖。

#便利店兄弟
#町田苑香
#皇冠文化

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心願麵包店：韓國暢銷突破50萬冊超暖心經典！

讀者評分

4.5

2024/07/11

「每一種選擇，都有代價！」

社區裡有一間24小時都在營業的神祕麵包店
誰會在半夜的時候到這種麵包店買麵包啊？
起初只是不得已的狀況才上門光顧，想不到卻是這間奇怪又神秘的麵包店，讓少年有了短暫的庇護所，並開啟了之後如魔法一般的奇幻日常。

還沒正式打開書稿前，看到書名《心願麵包店》還以為會是一篇溫馨溫暖的故事，怎麼說呢，說到「麵包」，它讓我想起家裡巷口那間麵包店，雖然小小的，室內的空間也並不敞亮，但每個下午只要路過店門口，都能聞到從烤爐飄散出的麵粉、糖霜與奶油的香氣......

然而《心願麵包店》卻打破了我對它的想像一開始，少年就說出了「受夠麵包了！」這種話，甚至在故事的推進中，那些與「溫暖」完全背道而馳的情節逐漸被揭露，直到故事的終點，才讓人終於能喘口氣，甚至讓我在心底喟嘆，幸好，有「心願麵包店」的存在。

你有想達成的「心願」嗎？
如果有一間販售神奇麵包的麵包店，只要在網路上選購下單，便能完成自己心中那隱密、不好明說的「心願」，是不是很棒的一件事？

就像在《神奇柑仔店》選購不同的商品一樣，心願麵包店在網路上販售的商品也具有神奇的魔力，不同的麵包或點心，都具備不同的功效，購買的客人透過神秘的網址下單，詳閱說明書後食用或讓別人食用，接著等待結果發生......(而且心願通常100%會發生，除非人為操作上的失誤)

等等！如果只是這樣，那這本書也沒什麼好講的了，關鍵就在於心願麵包店想讓各位客人知道的──

「正面也好、負面也好，無論自己希望的變化在哪一個方向，都會在物質界和肉眼看不到的非物質界裡引發秩序變化。因此請務必記住，使用所有魔法時，該力量都可能成為迴力鏢回頭轉下自己！」所有的選擇，都有代價，每個人也都得為自己的行為負責。

麵包作為日常果腹的食物，可以是上班族一天活力的開始，也是小學生放學後晚餐前的墊肚，但作者具竝模在書中施展魔法，巧妙的把那些沉重晦暗如家暴、同儕霸凌、兒少性騷等的議題揉入那些麵糰中，透過肉桂餅乾、杏仁糖糕巫毒娃娃，換一個面貌展現在讀者面前。

麵包，是少年在生存最低限度下得以溫飽的食物，同時，也暗喻著人心最深沉的欲念和盼望。如果哪天發現有家24小時也不休息，只在月圓之日公休的麵包店，也許就是那神秘的心願麵包店喔！

到時候要試試什麼呢？蛋白糖霜？核桃蝴蝶餅乾？
不過說真的，我是滿想嘗嘗「分身費南雪」啦！

#心願麵包店 #具竝模 #皇冠文化

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微壓力：小情緒如何累積成大問題？巴布森學院全球領導力教授 ✕ 全球最具影響力女性重磅力作！

讀者評分

5.0

2024/07/01

我只想重新找回我的生活！

收到試讀內容時，我以為這會是一本「硬知識」的書，像是分析壓力的來源、如何與壓力共處的方法等，所以一開始沒有太大的期待，然而從引言開始，作者的文字就直擊我的心。

「就跟讀者當中的許多人一樣，假定我可以集中全部精力，憑著意志力就能度過任何難關。我一直告訴自己，只要我能熬過這一週，我就能撐下去。只不過每一週都成了這一週。」看到這裡時，我一邊讀，一邊在心裡吶喊「對！！我就是這樣，作者也太了解我了」

壓力和微壓力是一樣的嗎？
在書裡，作者做了辨析和詮釋，甚至分門別類區分為「耗盡個人能力」、「耗盡情緒裝備」及「挑戰身分與價值觀」等三種14項。相較於直面而來的壓力，「微壓力」似乎容易讓人忽略，它來得快，甚至發生在每個微小的瞬間，它由生活中和工作裡的一些人所引發，我們可能無法察覺，甚至對此感到司空見慣，隨後微壓力持續累積，最終傷害了我們自己。

那假設微壓力會為健康帶來負擔或傷害，我們又該怎麼辦呢？讀了這本書，或許不能讓人完全擺脫微壓力，不過作者引用了許多實例、腦科學知識，剖析一般人沒有留意或意識到的問題，並透過提問和表格讓讀者辨別生活或工作裡的哪些事情製造了微壓力，提出合宜的方式，讓讀者了解可以用哪些策略減輕束縛。

而最讓我有感的是書中第八章的內容~

「如果我們強烈地感覺到自己所做的事是有意義的，我就更可能換個角度來看待微壓力，使之變得可以忍受。」

根據神經科學的研究，「意義感」會減緩來自大腦恐懼中心的反應，有助於讓我們在艱困的情況下更願意堅持，換言之，在生活中擁有目標的人，往往更能展現較強的能力去調節生活中的負向情緒，在遇到逆境時，也更容易振作，繼續前進。

在人人壓力爆棚的時代，只要活著就不可能毫無壓力，但只要開始有所意識，便能找到有效的方法去減緩或者解決，就像書裡揭示的，若能在生活裡找到「意義感」，並了解微壓力的形成原因，就能在不可控的日常裡找到方法，對自己的生活產生顯著影響！

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4.5

歡迎來到奇蹟大飯店

讀者評分

4.0

2024/06/01

覺得疲累嗎? 來達爾薇妮住一晚吧！

看完《歡迎來到奇蹟大飯店》後，我的腦海中浮現了前陣子爆紅的韓劇《和我老公結婚吧》裡第一集的畫面。
生病的女主角搭上計程車，司機卻轉動方向盤開向了一條開滿粉紅花朵的花路，然後一邊說著：「路要走到最後才會知道結果。你所知道的路並不是唯一一條，有別條路，而那條路可能會更好。」

奇蹟，可能不是我們想像的那種，仙女揮動手中的魔杖，點點星光灑落，閉上雙眼，感覺被光籠罩，然後睜眼，所有的問題迎刃而解的那種奇蹟。

我想說的是，並不是來到「奇蹟大飯店」，所有的問題都會消失......
相反的，從故事第一章裡已經27歲仍在待業的由美、父母都離世但還未成年的兄妹、心疼罹患心臟病女兒的媽媽，煮得一手好咖啡的載熙、在飯店裡當門僮的禹爺爺，到最後一章神秘的金滿郁經理，故事裡的每個人都有自己的故事。

每個人，在自己的生命道路上，都有自己要面對的人生問題
走進飯店前，問題在，走出達爾葳妮，問題依然存在

【明天醒來，又是新的一天！】
中國有一篇桃花源的故事，是陶淵明心中的理想世界
但讀韓國的達爾葳妮，反而讓我覺得它像是一個人生的短暫「防空洞」
今天入住，明早退房，提供48小時不間斷的溫泉、甜點和舒適的床鋪
來到此地的旅客，可以心無旁鶩的休息，然後隔天醒來，心滿意足的退房

書中有一句話特別打動我，「失敗也沒關係啊，每個人都會有失敗的經驗。重要的是那之後，自己要能全然擁抱失敗的自己，才足以成為真正幸福的人。」

失敗的我也是我，但穿越失敗，才有走向改變結局的可能
我在想，所謂的「奇蹟」，會不會根本的本質不在問題解決
而是在吃了能量恢復可麗露、喝了溫熱的咖啡後，從心底萌生的那些無比珍貴的「勇氣」！
那個時候，可能悲傷還在、困惑依舊，但因為生出了一點勇氣，就有力氣，可以再重新面對生命的挑戰。

壓力爆棚的現在，也許我們都需要一個可以喘口氣的「達爾葳妮」
在我們失落失意的時候，可以暫時休息，充飽電後，再次出發

如果有一天，你也在你的信箱發現一封來自達爾葳妮的邀請函，別猶豫，大膽接受邀請吧 :)

△後記
如果有看過《德魯納酒店》，可能會覺得《歡迎來到神奇大飯店》的內容設定和影劇作品有些重疊，因為這次僅讀試讀版，在內容上有不夠完整之憾，較無法體會飯店的「神奇」之處，期待正式出版的版本能補足這部分，讓讀者真正領會達爾薇妮的神奇療癒。

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4.5

內在陰影療癒日記【1書+1日記本】：透過書寫探究內心最深處，與真正的自己和解

讀者評分

4.5

2024/05/06

閱讀《內在陰影療癒日記》

《內在陰影療癒日記》
現代人的壓力爆棚，坊間談論心理相關的書籍也不少。
這本書像是一本工具書，從認識「陰影」開始，到如何接納，進而與陰影同在，很喜歡書裡寫的一句「要活出最健康的自己，我們必須學習處理和應對的技巧來度過人生的起起伏伏」，但是，雖然知道那個不完美的自己是自己的一部分，但要直面自己的脆弱或陰影並不是件容易的事......

作者凱莉‧布蘭布雷特用溫暖的筆觸帶讀者走入自己的「內在陰影」，從第一章的認識陰影，到陰影會帶來何種影響，書裡沒有過多的專有名詞，卻是用貼近的口語去解說相關概念，佐以日記本的實作練習，即使沒有專業的老師在旁邊，也能安心地進行自我的療癒之路。

逃避雖可恥，但有用？
書裡有一句話很觸動我，「當我們為了避開不適而壓抑陰影的各種面向，不適就會轉換成其他形式留存下來。儘管逃避是一時的權宜之計，但躲開我們該覺得不快或不適的情緒，終究是要付出代價的」，以前常聽別人開玩笑地說「逃避雖可恥，但有用！」讀了這本書再回頭看這句話，覺得每一個「逃避」可能都是慣性的反應，或當下不知道該怎麼辦的權宜之計，但留在心中的「未竟」可能都會在未來反覆出現，只有真正的自我接納，才能在一次一次的練習裡，撫平自己的傷疤，一起踏上擁抱自己的旅程吧！

【與內在陰影和解日記本練習】

澈底自我接納聽起來很棒，卻未必容易實現。
因為在自我挖掘的過程裡，那些好的、不好的經驗也會被一起揭露開來，我是否有足夠的能量去承接一切呢？我能允許自己展露脆弱的一面嗎？
但我真摯的希望，在我誠實地接納陰影自我後，我能夠放下一些對自我的批判，學習在欣賞他人的同時，也能以相同的眼光看待自己的樣子，擁抱真實的自己。

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4.5

如果我們終將分離

讀者評分

4.0

2023/05/02

一切都太不對勁了！

像是這個詭異車燈照進家裡的夜晚，變溫的啤酒，眼前這個叫泰倫斯的男人，還有，讓人摸不著頭緒的安置計畫……

我敢肯定，二世的腦袋肯定是一團混亂的，我甚至也猜得到，這個夜晚，二世一定輾轉難眠。

但更令人不安的是，葉兒好像知道些什麼？她和泰倫斯以前就認識嗎？她為什麼不和「我」討論？她好像在閃避什麼？為什麼今晚「我」需要睡客房？為什麼……?為什麼……?

一切都好奇怪！
這種感覺真的好令人不安。從綠光照進漆黑深夜裡開始，從這個帶著誇張笑容的男人踏進家裡開始，彷彿有種不祥慢慢籠罩整個屋子，好像有一件我應該知道的、與我切身相關的「我的事」，繞了一圈才發現自己是最後一個才知道的。

喀啦！門被關上了，葉兒甚至落了鎖，為什麼？這肯定是不能成眠的夜。

更不對勁的事，試讀稿才27頁，我好想知道後面的故事到底怎麼寫！

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聖者之物

讀者評分

4.0

2012/04/06

有段時間沒有接觸懸疑類的小說，一開始翻讀時還有些稍稍不耐，雖然了解是作者刻意安排的伏筆，但在節奏上沒什麼太大的起伏，心裡不斷有種「然後勒？」的感覺，不過俗話說的好，暴風雨前的寧靜就是這麼形容的吧！越是沉寂反而製造了山雨欲來風滿樓的驚悚懸疑。

然而故事開始拉開序幕，博物館成員一一現身，角色的數量起先讓我有點眼花撩亂，光是要想通每個角色間的連結就讓我花了些時間研究，好在故事正式登場後就沒什麼問題了，可見作者布局的本領超高，雖然小說滿厚的，但其間的節奏流暢，一段接著一段的精彩懸疑，真的會讓人腎上腺數狂飆，根本捨不得放下書，讀到最後的兩百頁，明明已經半夜三點還是硬撐著把書啃完！唉沒看到結局真的會不甘心阿~~~~~

雖然故事一開始描述的是超自然的命案事件，前半段都屬鋪陳階段，還記得那時我開玩笑的和室友說「欸這本書真的很扯，才看30頁就已經死了一堆人….」，而且把書讀完的那個清晨，我關燈睡覺的時候還左右張望了四周，好像書中描述的氣味隨時都會出現在週遭，果然是刺激又令人印象深刻，我想短時間內我應該找不到第二本懸疑小說來取代它吧。

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4.5

柳的四生

讀者評分

5.0

2012/01/16

老實說，很久沒有好好細讀一本書了，平日生活的一成不變正是需要讓心靈沉澱一下的時刻，而恰巧，《柳的四生》正吹起一陣柳風，書中字字，或急或緩，中文的典雅，夾藏一股清幽的愛戀與揮之不去的哀愁。

乍聽書名和作者的名字，第一直覺都認為「這一定是一本講述中國故事的書」，猜的也十之八九，只是最讓我驚訝的便是作者也曾以法文書寫《柳的四書》，這麼一本中國味氣息濃厚的書籍，居然是從法文的版本翻譯回來的，真令人不敢置信，也可想山颯的文學底子到底有多麼的深厚，不說法國人，就連我都要為她為之傾倒。

《柳的四生》寫四段故事，明朝皇室後裔「春寧與春毅」、宋元朝代的「綠衣與重陽」、現代的「靜兒與森田」以及天上人間般的夢境，故事古今穿插，才剛瞧見春毅又再逗弄春寧的場景，咻的一瞬，場景又望向綠衣含淚\等待情郎返來，而又再往下翻，下一刻靜兒已站在森田的跟前，好似要訴說，她曾夢見在天上宮廷，她曾有位永遠貌美的丈夫，然咻的一秒，故事回到重陽種下的柳枝，好似這便是一切緣分的開始，柳條開始欣欣向榮，舒展著婀娜的身影，像一名少女。故事這樣的穿梭跳躍，有男女情愛也有兄妹手足之情，時而美好時而哀悲，虛虛實實，有時好像終於要看到一個結局了，但一下子就跳到了另一個時空。

山颯利用了「柳」的特性寫成了這篇故事，也許\這都只是讀者們自己的解讀，但就當我們都猜對了吧，為的是期盼更美好的人生，期盼每段愛情都能夠開花結果……。這篇故事在文字間時不流竄著一股淡淡的憂傷，縱使有著春寧、綠衣的一顰一笑點綴，但都像落花一樣夾藏著無限傷感，故事終究是不是個美好的結局，柳的四生是否會有個美麗的輪迴，這些作者都沒有明著寫出來，但或許\這是她的小巧思，想讓讀者留有一些想像的空間吧！

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4.5

機器女孩與幽靈男孩

讀者評分

3.0

2011/10/29

出版人週刊對這個故事下得評論很討人喜歡，它是這麼論述的：「人生中的每一段故事並不一定都有完美結局，但就是因為這樣，這本書才會如此深深引起我們的共鳴。」

《機器女孩與幽靈男孩》，這本書中的故事，情節若有似無的就發生在我們生活的週遭，故事中的男女主角正好處於青少年最困惑與尷尬的年紀，任何的風吹草動對他們而言都是一場風暴的警訊，年輕的心靈就像雷達一樣，纖細敏感卻又要不得已的堅強。

幽靈男孩─約拿，在學校總是獨來獨往，從沒有人在意他的想法，沒有人關心他過的好不好，學校裡的同學只是喜歡惡作劇、開些惡劣的玩笑，但是他不在乎，沒錯！他一點都不在乎。
而被媽媽稱呼為機器女孩的貝亞翠絲，她不愛哭也不愛笑，不像一般同齡的少女，對粉紅色、可愛的東西、化妝品…大聲尖叫，甚至對死掉的小動物，也像冰山一樣，沒有嚎啕大哭。

誰會知道呢？一個對萬事萬物表現冷淡的機器女孩，一個總是習慣被莫明排擠的幽靈男孩
這兩個顯然不會來電的孩子，最後竟然會發展出一段深刻的友誼。

雖然結局並不那麼美好，但我想，從這個故事中隱隱約約也傳達了一些重要的訊息，像是貝亞和約拿這樣的孩子，無論是在家庭或是學校都沒有獲得太多的溫暖和安全感，因此武裝自己變成他們保護自己的方式，而這樣的故事，其實多多少少都隱藏在社會的角落，我真誠的希望，像是幽靈男孩約拿這樣哀傷的結局，最好在我們生活周遭不要出現，因為多一分關愛別人的心，就會讓人感受多一分的溫暖。

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美麗的小錯誤 2 億萬大樂透

讀者評分

4.0

2011/09/23

我只能說這本書真的是驚奇連連！
從故事第一節開始後就是一連串的選擇，而我永遠都不知道我現在的選擇會讓我面臨怎麼樣的人生，每一個決定都是那樣的不可思議，充滿著驚喜和刺激，但也有些是荒唐脫序的！

《美麗的小錯誤：億萬大樂透》在一開始就告訴所有的讀者─不要像在讀「正常的書」那樣從頭到尾乖乖地讀，而是讀完每一個章節後，做出二選一的選擇，再翻到對應的章節繼續「你自己」的故事，第一次遇到這種可以自己決定自己人生結局的書，真是讓人太興奮、太愛不釋手了。

在現實生活中，也許\一個抉擇就成了定局，走錯一步就必須做出很大的彌補才能挽回，但在這個故事裡，我隨時都可以更改我的決定，隨時都有機會重頭再來，只要掌握這個遊戲的訣竅：不要回頭，相信直覺！

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魔法歐克莎 1 意外連連

讀者評分

2.0

2011/06/27

看完《魔法歐克莎1：意外連連》之後，真的有種在讀「兒童版」哈利波特的感覺。

今年暑假最讓人引頸期待的想必就是《哈利波特》最後一部電影的上映了吧，而至從第七集-的上市，由J.K.蘿琳揭幕結局之後，魔法世界也等於有了個完美的結束。近年描寫魔法世界的故事層出不窮，而且幾乎都是系列出書，好像不這麼做就寫不出內容的精彩，但也不意外，因為魔法世界實在太深太廣，太多精采的故事可以寫了。

《魔法歐克莎1：意外連連》的故事描述13歲的歐克莎舉家定居倫敦後，人生便有了一百八十度的轉變，首先是她沒料到的英國中學制服，「白色上衣、海軍藍的寬條紋外套、百褶裙、海軍藍及酒紅色相間的領帶」，從來沒想過自己會穿上這些衣服的歐克莎就這麼展開在倫敦的生活，但沒想到的是，開學的第一天就成為歐克莎「難過的一天」，先是在上課自我介紹時突然昏倒，惹惱麥克勞老師；回到家還莫名其妙燒了自己最愛的洋娃娃和房間，種種意外讓歐克莎激動震驚不知道該如何反應，但她沒想到的是，更可怕、更令人驚訝的意外還在後頭.......。

一個在肚子上的印記，揭發一個埋藏五十多年的家族秘辛，從沒想過自己是魔法師的歐克莎面對這一切的反應既驚喜又驚訝，更勁爆的是歐克莎的奶奶─龍米拉，擅長藥草的龍米拉，真實身分其實是「愛蒂菲亞」的統治者─葛拉休斯。

不存在於地圖上的「艾菲蒂亞」是一個充滿魔法的國度，但由於前任葛拉休斯瑪洛涵，也就是龍米拉的母親、歐克莎的祖母，太過於相信他人，而讓葛拉休斯世代死守的秘密曝光，引發另一派人馬的叛變，因為這場災難，艾菲蒂亞的人民從「出口」逃出成為外面世界的「自救」，而他們也期待著，期待一個能帶領他們打敗邪惡勢力，引領他們回到艾菲蒂亞的「唯一的希望」......。

《魔法歐克莎1：意外連連》這個故事真的是充滿意外，隨著故事的進展就好像骨牌一樣，一個接著一個連鎖接至而來。我覺得《魔法歐克莎》是一部集合驚險和熱鬧的魔法故事，做為這套系列的首部曲，算是不錯的引述。但在故事描述上有點捉不到重點的感覺，熱鬧的戲份比重大過於兩方勢力的對決，故事的層次在第一部也較看不出來，但在最後的伏筆也讓人期待續集會有怎麼樣的發展。

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於是，天使來到身邊

讀者評分

5.0

2010/12/23

這是一個關於愛、釋懷和療癒的故事。

在這小小的鎮上，每個主角都有各自的生命故事，在這裡頭藏著難以釋懷的過去和傷痛，小安娜麗莎失去了她最親愛的雙親、山姆叔叔被困在過去失去母親的陰影、克萊兒因為三年前痛失愛子至今能無法復原、老華特先生總是找不到人下棋、還有可憐孤單的崔佛.....
　　
每個人都難免要經歷生離死別這痛苦的過程，但感謝這世界上有「愛」的存在，因為有愛，總是能讓人在不知不覺之間選擇放下傷痛和釋懷，你問真的有天使嗎？我不能給你肯定的答案，但我相信在追尋人生真諦的過程裡，你只需要相信，那麼奇蹟就會發生。

每個人都能成為別人的天使和太陽。

這是一本讀了就捨不得放下的好書，每一個人物主角的故事環環相扣，沒有太過的高潮起伏，但隱藏在文字中的感動卻是隨著故事的，最初到最後。

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《便利店兄弟》的〈憂鬱的草莓百匯〉

「每一種選擇，都有代價！」

我只想重新找回我的生活！

覺得疲累嗎? 來達爾薇妮住一晚吧！

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