藝術心理療法：做自己人生的藝術家和心理諮詢師

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推薦序
前言

第一部分 開啟旅行

第 1 章 心理治療的突破——藝術心理治療 002
利用藝術進行治療的基本前提很簡單：每個人的內心深處都住著一個藝術家和一個治療師。在你充滿創意激情、墜入愛河、與周圍的一切產生共鳴、可以看到並做到一切、接受自己、願意探索新世界等方面，都能找到這個藝術家的影子。而治療師負責平衡你的身心，確保你生存並成長，以及最重要的——對你進行治療。

第 2 章 啟動心中的藝術家與治療師 025
本階段實踐的主要目標，就是讓你鎖定心中的愉悅之地，並且充滿自信地說出“我是藝術家”這句話。再次接納內心深處的藝術性，這只是第 一步。

第 3 章 將心中的藝術家與治療師結合在一起 055
藝術具有治療力。這不僅是一個經過時間檢驗的傳統，同時也是得到科學驗證的事實。我們可以找到數千份研究，證明創造力、藝術及精神體驗有助於疾病的康復，還能加速個人成長。

第 4 章 藝術治療中的精神 075
如何利用自身的創造力與精神價值去治療？
如何發掘自己精神中的智慧？
創造力與意象導引這兩個簡單的干預手段如何對你的健康產生巨大的影響？

第 5 章 找出治療物件 101
想找出心中需要治療的物件，你需要說出實話，認真傾聽自己的聲音。藝術治療力這門課程的重點，就是從內心點亮並分享你的治療需求。

第二部分 用視覺藝術、文字、音樂和舞蹈的創造性方式進行治療

第 6 章 用視覺藝術進行治療 122
在本階段的實踐中，我們會通過內心的視覺藝術家的眼睛觀察整個世界，再用其中一種視覺藝術形式治療自己、你認識或者愛著的人、你所在的群體。

第 7 章 用文字進行治療 142
在這一階段，我們邀請你讓來自內心源泉的具有治療力的文字像河流一樣奔湧——以一種只有你能說出的個人化的語言形式出現，讓自己在這樣的文字中生活、呼吸並創造。

第 8 章 用音樂進行治療 174
音樂是世界上最古老、最強大的治療形式。多少個世紀以來，人們一直在使用聲音、音調、頌唱和擊鼓的方式，讓自己進入不同的意識空間，因此得以治療。

第 9 章 用舞蹈與動作進行治療 197
通過舞蹈與動作，你可以體驗優雅、美麗與快樂。這一切的重點是讓自己開放、自然與流動。創造出溫暖，解放能量，還能改變身體狀態。跳舞能刺激你的整個身體。

第三部分 在全新的人生中覺醒

第 10 章 尋找你的本質 224
我們指導讀者進行藝術治療的目的之一，就是説明大家找到自己的本質、找到真實的自我和屬於你的天賦。我們希望，這個充滿創造力的過程能夠真正啟發你去感受和體驗自我。

第 11 章 藝術、治療與人生終點 232
這一階段是我們瞭解與應對死亡、人生終點和臨終的一個機會。隨著你對生活的思考越來越深入，你就可以帶著更深層的意識去面對和體驗死亡了。你可以充分發揮自己的創意去創作藝術品，去有意識地面對生命的終點、哀悼死亡或面對自己的恐懼。

第 12 章 你的最終作品與成為藝術治療師的儀式 249
“我是藝術家，我是治療師。我是藝術治療師。”這是一種宣言、宣示和承認，是對人生改變後真實自我的
聲明。

後記 創造之光 289
藝術治療是一個自然的過程。從多個角度看，藝術治療就像呼吸一樣自然。藝術治療解放了一種內在生命力，就像你的心跳一樣。這是創造力、生命力永不枯竭的源泉。這是治療之力，是我們每個人都與之連在一起的生命韻律。