心念：25堂從情緒引導學習的內在課程

　　 　　
　　在成長路上，孩子時常充滿困惑。
　　關於生命、愛，以及成功，他們需要的，絕不只是一個答案。
　　
　　「我夠好嗎？」「失敗了怎麼辦？」
　　「為什麼一定要勉強去做討厭的事？」
　　「我會不會就是沒天分？」
　　「我會不會把自己的人生搞砸了？」
　　
　　當孩子眼中流露出沮喪失望，一句「加油」、「你可以的」，其實無助於讓孩子振作。
　　當孩子覺得緊張害怕，跟他說「不要緊張！」、「根本沒什麼好怕！」只是讓孩子默默縮回了殼裡。
　　
　　大人不是不理解孩子，只是習慣聚焦於事件的結果，忽略了孩子的情緒歷程。其實，傳統教養中，最欠缺的就是情感教育。大人即使了解孩子的感受，也不見得能真正同理，因為過往的生命經驗裡，他們很少被教導如何處理情緒，讓心念發揮正向的作用。

　　面對這些衝突，阿建老師藉著寫給長耳兔的25封信，給予最細膩的引導。　　
　　
　　在《心念──25堂從情緒引導學習的內在課程》裡，李崇建老師再度結合「諮商」和「故事」，貼近孩子的心。作者以一封封的信，深入情緒的根源，強調「正視情緒」與「學習動機」的連結。翻開它，所有被大道理困住的心靈，都將更柔軟，更能看見自己的真實樣貌，繼而接納，並真正地去愛自己。
　　
本書特色
　　
　　▲71位教育工作者，誠懇推薦。
　　▲李崇建老師前作《給長耳兔的36封信》《麥田裡的老師》《心教》皆持續銷售超越20,000本，《心念──25堂從情緒引導學習的內在課程》是他的最新作品。
　　▲繼《心教》之後，《心念》再度以專業諮商角度，帶入每則人生故事，透過給書中主角「長耳兔」的25封信，阿建老師溫暖地同理每一個遇到挫折的心靈。
　　★40幅精心繪製插圖。
　　
各界教師與專家推薦
　　
　　王政忠（南投縣爽文國中教師、作家），何佩玲（大愛電視台主持人），周志建（故事療癒作家、敘事私塾主持人），張輝誠（中山女高國文教師、學思達發起人、作家），葉丙成（台大電機系教授、台大MOOC計畫執行長），蘇明進（台中市大元國小教師、作家）……
　　以及其他65位教育工作者，誠懇推薦。
　　
　　王政忠（南投縣爽文國中教師、作家）　　
　　我在青少年堆裡混了二十年，從他們身上我學到最棒的一件事情是：你得先聽見，然後你才會真正看見。這樣棒的學習收穫，是因為過去的我，或者說一開始的我，總是先看見，然後有效率地給出我的成功經驗，很多年過去，我才在跌跌撞撞中慢慢學會，如果沒有先聽見，就不會真正的看見──老師或學生，都不會真正看見。阿建的書，看起來像在「說」，事實上，他一直在聽。誠摯推薦給大家。
　　
　　何佩玲（大愛電視台主持人）　　
　　本書內容雖然是常被討論的議題，但崇建透過書信的方式，讓所謂的老生常談，有了令人感動的溫度，這樣的溫度傳達了愛，讓人有繼續堅持的力量！這份力量曾支撐了我，也希望能與您分享。
　　
　　周志建（故事療癒作家、敘事私塾主持人）　　
　　「唯有自己生病過的醫生，才能真正幫助到病人」。
　　很感動崇建用自己的生命故事，與孩子連結。這樣的教育，是名符其實的「生命教育」。從事心理教育多年，我知道一件事：只有生命可以抵達另一個人的生命。
　　這本書，他透過「寫信、說自己故事」的方式，靠近孩子、陪伴孩子。這樣的陪伴，充滿療癒。過去，他所受的苦，如今，成為他幫助孩子內心強大的最大養分。過去，大人給不了他的愛，現在，他願意無條件全心全意付出去給孩子。這樣的愛，如此真切，叫我感動。
　　我常說：教育，其實就是在做「回應」的工作。「以真引真」，如何以真誠的生命去回應孩子？請你看看這本書，你會跟我一樣，有著深切的體悟與感動。
　　
　　張輝誠（中山女高國文教師、學思達發起人、作家）　　
　　「如果早一點知道就好了」
　　如果小時候，就有人、有像這本書一樣，教導我學習如何察覺、認清、處理、安頓自己的內在狀態，或許我就不會變成一個自卑又自大、語言充滿攻擊性的人。──所以，我讀這本書時時提醒著自己，並且及早地教給我的小孩。
　　
　　葉丙成（台大電機系教授、MOOC執行長）　　
　　崇建透過動人的故事啟迪，輔以自己的人生映照，種種深刻的人生道理，頓時在孩子面前變得如此明朗易懂！書中字句之間，滿滿溫情，處處智慧，是崇建又一本打動人心的好書！
　　
　　蘇明進「老ㄙㄨ老師」（台中市大元國小教師、作家）　　
　　讀著阿建老師這些文字，不禁內心微微顫抖，一字一句傳來勇氣與力量。
　　阿建老師用那些幽暗、困頓的成長經驗，寫出對青少年的同理，釋放了他們內心的恐懼，更帶給他們對生命更多正向的期待。
　　這一本好書，我想推薦給每一位正走在追尋自我之路的孩子！

　　

作者簡介

李崇建

　　東海大學中文系畢業，40歲之後，結合親職教育、閱讀、寫作與生命教育，與甘耀明、許榮哲及張瑤華創立千樹成林創意作文、快雪時晴創意作文班，致力推廣閱讀、寫作、文學與教育工作。目前擔任台灣青少年教育協進會常務理事、台中市曉明女中特約作家，台北貞誠文教機構、佳音英語溪湖分校、佳音英語南投分校、芝麻街美語神岡分校、新加坡耕讀園、香港自然學校教育顧問，以及中、港、臺多個教育機構顧問與公益團體長期講座。曾出版童書、小說、教育書，其中《麥田裡的老師》曾獲2013年《中國教育報》影響中國教師之10本書。

繪者簡介

辜筱茜

　　一九八七年出生。

　　體制外全人中學、東海大學美術系、東海大學美術系研究所創作組畢業，喜歡即興舞蹈和旅行。在Cheli Ku臉書粉絲專頁稱呼自己「舞蹈插畫家」，用舞蹈的精神，畫畫的心，一步步完成夢想──用上天賦予自己的能力，讓生命回到內在純淨美好。現專職插畫、平面設計、藝術創作，設計兒童生活藝術課程。

1.改變
 
自認「不如人」的長耳兔：
 
你覺得自己不夠聰明，長得不夠好看，各方面條件不夠好……覺得自己不如人。這種感覺很沮喪，既無奈又無望！這感覺我並不陌生，彷彿纏繞在洶湧的海潮中，無法擺脫開來。
 
因為我也常覺得自己不如人。這種想法在三十三歲以前充滿我心靈，一段時間就闖進我腦海，讓我感受到煩躁、苦悶、徬徨與沮喪，特別是在我遭遇挫敗的時刻。
 
我的學生時代，課業成績很差勁，常覺得自己很笨！數學就是聽不懂，英文就是背不起來，沒有任何拿手的科目。不只學業成績，我的體育也不行，更沒有任何才藝，個子矮小且其貌不揚。更重要的是，我無法專注，也沒有意志力。
 
我耗去五年的時光，連滾帶爬才考上大學。
 
大學畢業之後，我沒有好的工作，沒有足夠的金錢，也沒有好的運氣。只有不斷增長的年齡，還有一顆徬徨的心靈。
 
我什麼都不如人。
 
長耳兔，那種「不如」的感覺，真是糟透了！
 
我聽到不少安慰：起碼你還年輕，有無限希望；很多建議：去找自己超越別人的地方；很多鼓勵：那就再加油一點兒；當然也有風涼話：下輩子投個好胎吧！更有嘲諷的話：誰叫你不努力。
 
這些話對我都沒有幫助。
 
當我被「不如」的感覺淹沒時，完全無法看見自己的「如」，甚至會否認自己的「如」。那種感覺，像是陷入泥沼裡，無法使用自己的力量。
 
說一個很多人看過的小故事。
 
這個故事也被人以影片的方式，在 YouTube 廣為流傳。
 
Change your words
 
街景應是歐洲街頭，一位盲人坐在階梯前，手中拿著一張紙板，上頭寫著兩行字：「I' M BLIND.PLEASE HELP.」（我是盲人，請幫助我。）；盲人身邊放著一個乞討的鐵罐子。
 
來往的行人本就不多，即使行人經過他，也鮮少有人施捨金錢。偶爾有個人施捨一枚硬幣，盲人忙著聽音辨位，伸手將硬幣拾回來。
 
街頭這位盲人，因為眼睛盲了，條件本就不如人。
 
但是這位盲人，遇見了他的貴人。
 
一位女士經過他身邊，又折返回來，她不是丟錢給盲人，而是將寫著「I' MBLIND.PLEASEHELP.」的紙板翻過來，拿出麥克筆在板子上寫下幾個字。