古人解憂療鬱帖

推薦序 世說新語／吳佳璇
迎向黑暗情緒，活成一道光／宋怡慧
楔 子 說到憂鬱，你心中浮現的人物是誰呢？
．解讀憂鬱 面對憂鬱，我們不孤單！

第壹篇    別愁篇
原應比翼雙飛，唐玄宗在楊貴妃死後過得如何？
．解讀憂鬱 解讀唐玄宗的身心狀態——失去重要他人的傷慟反應
一夢而亡！杜麗娘為什麼在夢後便死去了？
．解讀憂鬱 杜麗娘留下的暗號——認識「憂鬱症症狀」
具有詩意的病症——潘必正的「相思病」
．解讀憂鬱 潘必正的相思隱含的意義——憂鬱情緒、憂鬱症與焦慮的異同
「覆水難收」背後的悲劇，女主角崔氏之後怎麼了？
．解讀憂鬱 怎麼看待崔氏的投水行為——理解自殺與自傷的原因與含義
怎麼會鬥輸法海？白素貞少被討論的關鍵原因！
．解讀憂鬱 白素貞從懷孕到產後的內在關卡——不可輕忽的周產期憂鬱

第貳篇    解憂篇
戰或降？這不是李煜能簡單決定的問題
．解讀憂鬱 與李煜經歷的種種變動不謀而合——憂鬱症的多元成因
晏幾道憑什麼被說是「古之傷心人也」？
．解讀憂鬱 若是晏幾道與晏殊同時經歷憂鬱——不同年紀憂鬱症的表現特色
秦觀好愁
．解讀憂鬱 酒能當作秦觀憂鬱時的慰藉？——憂鬱與飲酒的相互影響
同樣被貶，黃庭堅硬是走出了自己的路
．解讀憂鬱 黃庭堅與憂鬱症的距離——淺談憂鬱症的發作時程與復發
痛苦時，你傷「心」，那古人傷什麼？
．解讀憂鬱 朱淑真點出身體心理的交互影響——身心症與經前不悅症

第叄篇    療鬱篇
唐代詩人最痛苦，他說第二無人敢說第一
．解讀憂鬱 如何陪伴身心皆苦的盧照鄰一同面對？——求助專家、檢查診斷、預防自殺
孟浩然失意沮喪時怎麼度過？
．解讀憂鬱 仕途失意的孟浩然給自己的錦囊良策——人際心理治療
王維面對哀愁時，靠什麼來安定自己的心？
．解讀憂鬱 與王維時刻實踐的修行相互輝映——正念療法
跌宕起伏一年後，柳宗元想方設法讓生活更精彩
．解讀憂鬱 柳宗元打破了慣性思考——認知行為治療
李賀，哩賀，希望你能好好的！
．解讀憂鬱 李賀還有一招能對抗憂鬱——可行藥物治療
親愛的杜牧，你有好好休息嗎？
．解讀憂鬱 杜牧保持閒心的心法——好好照顧自己！

尾 聲 從憂鬱始祖屈原到抗鬱達人蘇東坡
．解讀憂鬱 面對憂鬱，讓大家一起來幫忙！

後 記 走著走著，又繞回來了
註 釋
拉 頁 憂鬱小測驗
古人療鬱動線圖