人生最大的成就，是成為你自己

序

第一章 生命覺醒的那一年
一、如父如母的爺爺離世 ── 壓垮我最重要的一件事
二、對工作和生命產生莫大的質疑 ── 金馬獎的曲折
三、一個夕陽帶來的祝福 ── 對我生命具有相當重要的意義
四、環環相扣的際遇 ── 大寶法王的相遇
五、菩提樹下的淚水 ── 以及那個夢的結局
六、人生轉捩的第三道大門 ── 大溪地的寶物
七、你與奇蹟的距離只差了相信 ── 你準備好張開眼睛看見它們了嗎?

第二章 停下來檢視自己人生
八、回想童年，我時常有被遺棄的感覺 ── 深根童年的記憶
九、我是誰？不再被身分所局限 ── 走出父親的光環
十、問自己「然後呢？」找尋生命答案 ── 賺錢是為了什麼
十一、這些真的是你想要的嗎？ ── 找尋自己真正的價值
十二、什麼是愛 ── 我曾經想成為最好的女朋友
十三、彩虹教會我的事 ── 活在當下，放下執著
十四、什麼是自己 ── 爬上有形的山，走過內心無形的山

第三章 重新與自己連結
十五、其實，每個人都是有選擇的 ── 你是選擇用愛來面對，還是選擇恐懼
十六、你緊抓不放的是什麼？ ──放下「如果不……就會……」的想法
十七、在情緒裡，有什麼是我要學習的 ── 被偷拍的憤怒
十八、想要得到什麼，先讓自己成為什麼 ── 向外求，不如向內找尋
十九、當下就能改變，你隨時可以砍掉重練 ── 與母親的和解
二十、你願意讓原生家庭的影響變小嗎 ── 面對它、接受它、處理它，最後放下它
二十一、換位思考，讓你的限制成為優勢 ──  看見生命的禮物無處不在

第四章 選擇與愛連結
二十二、現在你可以靜下來，聆聽自己的聲音 ── 找回當下的力量
二十三、退一步看，不陷入情緒漩渦 ── 這個情緒是誰的
二十四、思考死亡才能活出人生 ── 死亡不意味著結束
二十五、觀照自己身體真實的反應 ──仔細聆聽，身體都有答案
二十六、我們都在路上，生命都是禮物

後記

推薦序1

寶儀平安
作家、詩人、畫家／蔣  勳

　　我大概有二十年沒有看電視了，所以我認識的曾寶儀不是電視上的曾寶儀。

　　我認識的寶儀總是在池上，在秋收時分，她站田中央，背後是一片175公頃即將收割的金黃稻田。無邊無際的黃金稻穗，在陽光裡閃閃發亮，或隨微風搖曳，或在早來的東北季風呼嘯下伏仰飄拂。

　　稻田後面是連綿不斷高聳陡峻的中央山脈，雲嵐在峰巒間繚繞變滅，如此巨大壯麗，又如此如夢幻泡影，這是我認識的寶儀的生命背景。

　　連續幾年的秋收，寶儀都擔任主持人。恰如其分地介紹活動的開場，恰如其分地介紹參加演出的團體，雲門舞集，優劇場，桑布伊，阿妹，陳建年⋯⋯

　　「恰如其分」是一種修行，從容不迫，不誇張任何人事，也不冷落任何人事。

　　寶儀在我不熟悉的演藝圈，有演藝圈不為外行人知的艱難修行吧。

　　「寶儀主持得很好。」我由衷讚美。

　　「她是有名的主持人啊⋯⋯」聽到的人覺得我或許孤陋寡聞吧，便介紹了寶儀在電視上主持的一些節目。

　　我想到的不是電視，我是在想，要有如何安靜的修行，可以站在中央山脈前面，站在175公頃的黃金稻穗前面，站在池上秋天瞬息萬變的風雲前面，這樣篤定，恰如其分地主持一場天地間眾生的聚會，不像是藝文娛樂，其實每一次秋收，我都覺得有日月山川的神靈齊聚，如維摩經裡說的一場不可思議的歡喜法會，我想：寶儀在法會裡也會如此恰如其分吧。

　　很少人會贊同把藝文娛樂的演出比喻為「法會」吧⋯⋯

　　我確實如此想，想到維摩詰要用法力把居室的空間弄大，安排坐次，可以容納更多人參加，想到文殊師利如何帶領一群喜孜孜的群眾踴躍前來，想到維摩詰稱疾臥在病榻，想到文殊開口詢問：「你為什麽生病了？」

　　想到維摩詰驚人的回答：「從痴有愛，則我病生。」

　　每一場表演都像一場法會，每一場法會其實也是一場表演。

　　因為痴愛，所以病了。

　　維摩詰的回答似幻還真，像脫口說了心事，又像按著劇本唸的台詞。

　　寶儀那時在哪裡？

　　寶儀常時在演藝圈，在舞台上，是按照劇本唸台詞？還是忽然脫口就說了心事？

　　我在秋收的現場，多次覺得寶儀說著很深的心事。

　　有時候秋收連著三天，第一天大太陽烈日灸曬，地板火燙，舞者赤足都被燙傷，第二天，所有人準備再抗烈日，結果刮大風下暴雨，我把自己包得緊緊的，頭臉都是水，眼睛有點睜不開，卻聽到寶儀用很安靜的聲音說：「看一看，雲在山頭上升起來了⋯⋯」

　　是的，有風起雲湧的時候，有風停樹靜的時候，生命無常，修行或許就是恰如其分通過那一次一次的無常吧⋯⋯

　　寶儀寫下她生命中許多無常，囑我為序，我認識的只是秋收時的寶儀，不宜多說。曾經在池上秋收隨她的聲音指引，看到風停、雨止、山靜、雲閑，知道一切無常也都會平安。

　　寶儀平安⋯⋯
 
推薦序2

我專屬的心靈導師
演員／謝盈萱

　　曾寶儀總說「我是來了解這個世界，而不是來評斷這個世界」

　　她美好的特質顯化在她的視野，對於光明她充滿愛，對於黑暗則滿懷諒解。

　　而今她將她一路的人生問答彙整於此，我有幸能夠推薦我專屬的心靈導師給所有讀者，那些別人看不見的低谷甚至被自己漠視的舊疾，透過她的蛻變，讓我們以此書慢慢向內抽絲剝繭，並一步步成就和解的自己。

前言

　　如果覺醒是關於任何事，那就是變得平凡。它是關於變成真真正正的我們。──阿迪亞香提《真正的靜心》

　　回看我的人生，在二○一○年之前，我活的就是一個完全符合社會期待的人生。

　　我努力活出一個不是隔代教養、單親家庭的女孩模樣，我努力考上理想的學校、擠進一個光鮮亮麗的職場環境。我成為暢銷歌手，參與許多電視節目，還因為一個很大的緋聞成為眾人目光焦點，我努力克服挑戰、度過風風雨雨，努力做到無愧於心。我演戲、唱歌、主持，能做的我都盡力嘗試了，我以為這樣就可以了。

　　但我的人生，依然有一種說不上來的不對勁。

　　二○一○到二○一二年，是我人生非常重要的三年，那三年，我經歷了嚴重的低潮。生命中的低潮人人都有，只是呈現方式不盡相同。有些人的低潮是身體疾病、心理憂鬱，有些人是破產，或是親人離世……我的低潮，是很多事件的累積。

　　二○一一年，我最親愛的爺爺離世，那成為壓垮我生命的最後一根稻草。但許多事情，在此之前早有鋪陳。那時的我，對於感情感到無以為繼，不知該如何走下去；我的工作也讓我感到徬徨迷惑，我不明白工作的意義，除了把行事曆填滿，我不知道接下來該何去何從。我焦慮、低潮，晚上睡不著覺，每天早上都覺得張開眼睛是件非常可怕的事。

　　「不好意思，我爺爺走了，我必須要整理我的人生。」爺爺的離世給了我一個理所當然的出走理由。我放下手邊的工作，毅然出走旅行。要是平常時候，突然的崩潰會讓人們不解或擔心，但這個時候放下一切，沒有人會說第二句話。

　　然而，當我把先前列的所有人生目標清單一項項完成，卻發現心裡依然空了一塊，我才明白，電影裡說的那些目標清單，根本就不是我真正的目標清單，也不是我人生的解答。

　　於是，接下來幾年的變化，一點一點在我身上成形，讓我知道我的人生該朝什麼方向走去。那不是看過一本又一本心靈成長書找到的，而是我透過自己的生命嘗試走出來的。

　　當然，那段時間我也讀了大量的身心靈書籍，從中我明白到，這個世界原來還有另外一種選擇，人生還可以有其他的可能。原來人生不是由排行榜決定的，不是老師從課本裡教給我的，不是由成績單、由父母的期望、由銀行的存款去定義的……原來這個世界，還有別的選擇，而這趟心路歷程與我領悟到的結晶，就呈現在這本書中。