催眠之聲伴隨你：催眠諮商大師艾瑞克森的故事與手法（五版）

推薦序
――交換禮物的幸福工作 蔡東杰
――我的催眠學習體驗 陳瀅妃
――啟動自療的過程 徐明
――探索意識深海 王悟師
――認識人性的天才先鋒 王輔天

前言

第1章    改變潛意識心智
第2章    個人勵志故事
第3章    信任你的潛意識
第4章    間接暗示法
第5章    克服習以為常的極限
第6章    重新建構
第7章    以經驗為師
第8章    主導你的生命
第9章    留住純真的眼睛
第10章    用心觀察：留意特異性
第11章    治療精神疾病
第12章    操縱與著眼未來
第13章    教導價值與自律

後記

 

推薦序

交換禮物的幸福工作

　　病人來到治療室述說著生命的故事，我會仔細聆聽、提問，逐步瞭解認識病人。有人說這是剝洋蔥，而我喜歡當它是打開禮物。當我收到病人珍貴的禮物，我希望自己也能回贈一份對等的禮物—各式各樣不同的故事，才不至於失禮了。或許一個能夠同理病人的故事，或許一個能夠提供不同思考的故事，或許一個解決問題的故事。病人也要用同樣的方式，逐步拆解我的禮物，找尋適合他的意義。治療就是交換禮物的幸福工作。

　　在成為一個精神科醫師之前，我就對於心理治療這個工作感到興趣，治療師透過談話就能達到療癒的效果。從心理劇、團體治療、家族治療到認知治療，我試圖尋找適合自己的治療模式。直到二〇〇一年底，我參加了高雄張老師舉辦的催眠師證照課程，第一次接觸到了催眠，這項古老又神秘的治療技巧。見識到了透過催眠的談話，就能夠改變人的意識、情緒、認知、生理反應以及行為。我知道這是我尋求多年的治療模式，但當時的我並不知道將會在催眠的領域走多遠的路。

　　我好奇地找了家人、同事對他們做催眠，而他們都很客氣地進入催眠，感謝我讓他們有這麼放鬆、舒服的體驗，這對於一個催眠新手的確有莫大的鼓勵作用。我也將催眠運用在病人身上，從簡單的放鬆解除焦慮症狀、克服社交恐懼，到體重控制都得到不錯的效果。但同時也遭遇到某些無法達到預期效果的案例。當時我找不到任何的精神醫學、心理治療的前輩、同儕能夠一起討論催眠療法，而證照班的同學大多對於前世催眠有興趣。我的催眠學習之路遇到第一個瓶頸，直到二〇〇二年九月我來到亞利桑那州鳳凰城，參加了艾瑞克森基金會（The Milton H. Erickson Foundation）舉辦的密集訓練（intensive training）。

　　第一次聽到「艾瑞克森」這個名號，是證照班的同學唐道德（阿德）。他說他會在週末搭夜車到新竹參加王輔天神父的「艾瑞克森催眠」以及「ＮＬＰ」課程，又說艾瑞克森催眠是間接催眠，不同於一般的傳統催眠，真是聽得我滿頭霧水。催眠不就是暗示與放鬆嗎？哪還有那麼多的學問。

　　艾瑞克森催眠的確有學不完的學問。

　　當我踏入密集訓練的課堂，有一種回到家的感覺，如此的親切溫暖。催眠不再是怪力亂神、前世因緣，催眠是可以科學驗證的治療技術。為期兩週的課程，不同的老師以自己的方式深入淺出地演繹艾瑞克森醫師發展出來的催眠以及心理治療思想與技巧。當然，最重要的收穫是認識了艾瑞克森醫師這位曠世天才。

　　回到台灣，我搜尋所有艾瑞克森醫師相關的書籍。「催眠之聲伴隨你」立即成為書櫃中最重要的一本。

　　第一次閱讀本書，一個接著一個「艾瑞克森式」的故事衝擊著原本僵化的大腦。剛開始還試圖理解箇中的治療原理，不多久便完全放棄了，只隨著書中的故事進入了似醒似睡的催眠狀態。闔上書本，我的意識只記得肉桂臉、「我會嫁給赫洛德嗎？」、邪惡的愉快、享受游泳池與水流所提供的舒適感受、徹底失控「強暴」了她；而我的潛意識則漫遊在沒有時間沒有空間的虛無當中。聽完艾瑞克森醫師說了這麼多的故事，心中不免有許多的疑問：這些是催眠嗎？這些故事與催眠有什麼樣的關聯？能夠如何利用這些故事增進催眠治療能力？這是我學習催眠遭遇的第二個瓶頸。

　　艾瑞克森醫師是一位非常獨特的人。他認為每一個人都是獨一無二的，他會依據每一個病人發明專屬的治療，也會根據每一個學生的需要提供不同的教學方法。他從未對他的催眠或治療提出任何的理論模式，也很少直接與學生討論催眠與治療的技巧，因此，理解艾瑞克森醫師就不是那麼地容易。想要理解艾瑞克森醫師，從他的起源「催眠」開始，或許是個可行的方法。

　　不論催眠、心理治療、或是任何形式的人際溝通，都從精確的觀察開始。在艾瑞克森醫師的故事，總不經意地談到如何透過精細的觀察發掘潛意識透露的訊息。「學習站立」的故事中，他談到他的姊妹們「往往伸手給對方一個蘋果，卻又同時扣住蘋果不放」。「預知考題」的故事：當你認真聽講並且能夠留意講者對講授內容所作的各種強調時，實不難預測考題所在。亞瑟正是箇中翹楚，他不但擅長聆聽，又十分懂得如何就所聽的內容進行評估選擇。第十章「用心觀察」更強調了觀察對於問題的了解與解決有關鍵性的影響，「你接下來要說的話，取決於你剛才說的話所引發的反應」。

　　艾瑞克森醫師發展出有別於傳統催眠直接暗示的催眠語言：間接催眠暗示。這樣的語言安排，可以繞過意識的阻抗，而將催眠暗示直接傳送到潛意識。例如：第一章的第一句話：「你尚未覺悟到自己絕大部分的生活深受潛意識的掌控。」就是一句標準的「假設前提」句法。聽到這句話，我們的意識很自然地將注意力放在「尚未覺悟」，而我們的潛意識則毫無保留地接受了「絕大部分的生活深受潛意識的掌控」的這個假設前提。為了方便學習，他的學生將這套催眠語言分解歸類，對間接催眠語言有興趣的讀者可以參考拙著《催眠治療實務手冊》。而除了字句上的安排，艾瑞克森醫師會巧妙地改變說話的音調、速度、停頓、和方向，同時藉由細微的肢體動作，例如：緩慢地低下頭對著地板說話，達到更為精準的效果。礙於本書只能以文字的方式呈現，讀者無法完全體會艾瑞克森醫師親臨現場的感受。所幸本書作者羅森醫師深諳艾瑞克森醫師說話的「眉角」，適時地在文字中標記了粗體字與括號，建議讀者閱讀時能夠跟隨這些標記領略催眠的奧妙。

　　艾瑞克森醫師另一項令人津津樂道的技巧是「會談式催眠（conversational trance）」。艾瑞克森醫師與他的病人和學生互動時，使用正式催眠的機會只有百分之十五，但他的病人和學生總會在聽他談話時，不知不覺進入催眠。他會在社交的層面談論一件事，例如：第五章的「推鉛球金牌得主」，同時運用前面談到的間接語句、聲音表情與肢體語言，而在心理層面傳達不同的意義「進入催眠」，而讓聽他說故事的人進入催眠。當然，整個過程他也會仔細地觀察，聽故事的人有什麼反應，適時地調整說故事的方法，達到多層次的溝通（multi-level communication）。他也會重複說同樣的故事，但會依不同的情境與對象微調故事的內容。

　　艾瑞克森醫師的治療並不局限於治療室當中。第四章「仙人掌治酗酒」，他說：「……我建議你去做一件似乎不太對勁的事。請到植物園去看看那些仙人掌，讚歎那些可以在缺水情況下存活三年的仙人掌。然後，自己好好反省反省。」第六章「走路健身妙方」，他要求因病退休的警察，「走到城鎮的那一頭去購買這包菸……到半哩之外的雜貨店中購買每餐所需的食物……走到一哩外的酒吧喝第一杯酒。若想繼續喝第二杯酒，必須再度起身到間隔一哩外的另外一間酒吧去……」。艾瑞克森醫師相信聚焦在現在與未來，讓病人的生活有不同的正面經驗，將引發一連串的雪球效應。

　　過去這些年學習與分享艾瑞克森催眠，我終於能夠初步領略艾瑞克森醫師說故事的藝術與美感，這是我初次閱讀本書時做不到的。期許隨著時間與經驗的累積，在多年之後我能夠有更深層的體會。當然，更希望我的分享能幫助催眠與艾瑞克森治療的同好，對於艾瑞克森醫師的故事有不同角度的理解。

　　您是否已經發現這些故事的確是催眠，的確是心理治療，而且是精準高效率的心理治療呢？

　　蔡東杰
　　‧精神科醫師
　　‧高雄養全診所院長
　　‧華人艾瑞克森催眠治療學會創會理事長
　　‧催眠治療實務手冊作者