此刻，告別你的混亂人生：拋棄自我懷疑，解決不完美情緒，接納真實自我，打造喜歡的生活方式

我這麼拚命努力，只是不想陷入精神憂鬱
 
在一集題目為《成功是一條延續的旅程》的TED（Technology、Entertainment、Design 的縮寫，即技術、娛樂和設計）演講當中，演講者理查講述了自己從成功到失敗、再到成功的故事。他曾經營一家公司，為了不斷獲得事業上的成就，他一直非常努力。他不斷超越自己，盡量在各個方面都做到最好。
 
但是，當他獲得一定的成就之後，他心裡卻有個聲音出現了：「我已經獲得一定的成就了，現在，可以停下來好好休息了。而我所經營的事業，也已不需要再做任何改進了。」
 
很快，開啟輕鬆模式的理查逐漸陷入了精神上的憂鬱—即使他買了一輛昂貴的跑車去兜風，也依然阻止不了他的心情慢慢沉下去。接下來，他去看了心理醫生，被診斷為憂鬱症，醫生開了百憂解（一種抗憂鬱的藥物）給他。
 
他的生活漸漸墜入低谷，事業也受到了重創，公司最終只剩下他和他的合夥人兩個人。然而，幾乎一無所有的理查並不甘心，重新開啟了奮鬥模式──他重新創立了一家公司，變得更加努力。他更加勤奮地工作，持續不斷地改進公司的業務，對所做的事情充滿了熱情……
 
他總共花了七年的時間，重新回到了事業巔峰。而這一次，他重新創立的公司比之前的那家公司還要強大。
 
有一天，他從床上醒來的時候，忽然發現，自己再也不用服用抗憂鬱的藥物了。
 
因為努力奮鬥去開創一番事業這件事情本身，讓他的生活變得更加充實，讓他的精神重新煥發了。
 
從理查的經歷中，我們可以得出一個結論：拚命努力，不僅是成功的必需品，更是保持心理健康的必需品。要想保持精神上的健康、遠離憂鬱，我們就需要持續不斷的努力，讓自己的生活變得充實起來。
 
記得在電視節目《楊瀾訪談錄》的其中一集裡，面對楊瀾的採訪，曾經因患憂鬱症而閉關一年的搜狐（中國一家知名入口網站）董事長兼執行長張朝陽，道出了自己的心聲：「（在之前的日子裡）我真的是什麼都有，但是我居然過得這麼痛苦……如果你足夠成功，卻沒有管理好自己，往往就更加容易讓自己陷入精神上的痛苦。」
 
二○一二年，張朝陽深深地陷入了焦慮和憂鬱中。他自己對憂鬱原因的分析是──自己在成功之後，名氣越來越大，被媒體和周圍的人所追捧，導致自我膨脹。