有些情傷過不了，是因為你還不夠懂自己：照見真實自我的43道愛的練習題

PART 1 那些難以放下的傷
為什麼我會「放不下」？
後悔式的戀愛
別在原地等待，請跑給他追
跟前任復合，到底行不行？
「倒數第二個男友」的真相
你不是有機會，只是被他吃定
「吃醋」，是在療癒愛情裡「不夠好」的印記
內心孤單的人，會眷戀前任的身影
失戀急性期：當感性還追不上理性
 
PART2 感情中不只兩個人
巧合，一定是真愛？
我們不是因為不愛才分手
愛情寄生症：因為怕麻煩，所以才愛你
男人真的可以愛著她，卻又跟別人上床？
小三要的不是愛，是贏過正宮的快感
「慢慢淡掉」，是最糟的結束方式
為什麼人會離不開婚外情？
「劈腿」跟專情無關，和他的「逃避指數」有關
 
PART3 對頻戀愛養成術
你和「真命天子」的距離，其實只有四個人？
快速招桃花心法：如何精準地吸引適合的另一半？
你是真的「喜歡」，還是「輸不起」？
話說遠距離：愛情不是真的無敵
男人無理取鬧？也許他在跟你討「自尊心」
男人沉默的時候，女人在想什麼？
沒有讀心術的普通男
「忙碌卡」的三種涵義
「獨處力」：幸福的基底處方
 
PART4 剛好及格的愛情
沒有喜歡的「適合」，就只是「湊合」罷了
剛好及格的他，是最難分手的情人
沙漠型情人
為什麼要我依賴你，卻又嫌我公主病？
「男孩型戀人」的陷阱
「好女孩」的愛情陷阱
愛情折返跑：為何戒不掉爛男人
分手，是彼此回到該有的位置
 
PART5 回頭看見自己的責任
縱容：只是拿自己的自尊，在換對方的不離開
她沒有問題，只是你害怕答案
你，牌卡中毒了嗎？
「勸和」好還是「勸離」好？
靈修，不是讓你諸事順利
他還愛著別人，卻只能跟我在一起？
你不是想結婚，只是害怕他不愛你
名分我可以不要，但你不能給不起
選擇愛他之外，你還可以選擇快樂
 

自序

愛情不難，難的是人性

　　愛情，很困難嗎？
　　不會有人覺得它很容易。許多人繪聲繪影地描述自己的經歷，都說它來無影去無蹤。今天還纏綿繾綣，明日就狼心狗肺；有人說幸福就是恆久忍耐，另一幫人卻搖旗吶喊著「斷捨離」。

　　愛情讓人無所適從，還有人說它就像鬼：「大家都聽說過，卻沒幾個真正見過。」

　　我曾經也是個覺得「愛情好難」的少女，甚至每談一次戀愛都要重建一次價值觀。開始時想找愛我比愛他還多的，但很快就覺得枯燥乏味；下回找個風趣有才華的，卻發現對方像野馬一樣讓人操心。被傷過幾次以後，賭氣覺得不要認真了，只求及時行樂不問未來，結果跌得更慘。好不容易爬起來，覺得這次要好好定下來談一段成熟大人的戀愛，卻遇到比自己還不成熟的人，苦苦經營無效，最後還被甩。

　　我想談戀愛談到懷疑人生的，應該不是只有我，而是很多人共同的經歷吧？

　　很幸運的是，因為走進了身心靈領域，我開始學習探索內在，回頭檢視過去每一段關係，才發現自己只是在重複的課題裡打轉。每次以為成長了，其實是換個方式逃避；以為這樣就是愛情，卻只是內心的匱乏暫時被蒙蔽；以為是為了愛情而努力，殊不知只是不敢面對分離；以為老遇不對人，卻不知道那樣的人，也是被自己的頻率吸引來的。

　　愛情本身不難，是人性讓它變得無比複雜。

　　現在的我是一位兩性作家，也是心靈工作者。也許有人以為，「兩性作家」的工作就是要教別人「什麼才是愛情」──好男人願意為你做的八件事；三個小動作，判別他是認真還是玩玩；維繫幸福的六個小秘訣。好像專家手中握有一套公式，只要做好做滿，最終就能找到牢靠的真愛。

　　但我卻不這麼認為。關係是一場自我照見的旅程，一切的痛苦、摩擦、質疑，都跟對方無關，只跟自己的內在課題有關。當課題卡在盲點區，我們就會誤以為那是愛情致命的吸引力，而我的工作，只是協助找出那個盲點，溫柔地指出來，但要不要掙脫，只能看當事人的意願。

　　換言之，兩性作家也無法告訴你什麼才是愛情，只能告訴你什麼「不是」。當越來越多盲點被解開之後，適合你的愛情才會逐漸浮出來。在那之前，任何讓你覺得不舒適的關係，都不應該拿「兩性專家說」來逼自己就範。

　　這裡頭寫的故事，都是經過大量化名、改編，甚至以數個經歷相似的案主穿插改寫，為的是維護當事人隱私。然而故事的精神卻是原汁原味的，他也許是你、也許是我、也許跟你聽過的誰很像，因為愛情雖然千變萬化，人性卻往往只有那幾樣。

　　在某些情節裡，你甚至會見到我使用「牌卡」等靈性工具做輔助。這是因為，一次精準的心靈工作，往往需要結合「理性」、「感性」與「靈性」三種元素：理性是客觀、不帶偏見地傾聽案主的故事；感性是站在對方處境思考的同理心；而靈性，則是跳脫人類的視角，用直覺去提取那些案主沒說、我沒想過、甚至沒人注意到的，從高處往下俯視的觀點。這三方元素的交集，誕生每一篇故事的結晶，有理性、有感性、也有意想不到的靈性智慧。

　　我總是說，自己的文字表面上是談愛情，實際上卻是在講人性。真相有時很血淋淋，但我卻相信：唯有直視人性，愛情才有機會純粹。人性並不邪惡，人性就是人，談戀愛的也是人，想迴避人性而得到愛情的人，往往得到的也是虛假的幸福。

　　願我們能在每一個故事中照見自己。