孤獨，是一種能力：面對真實自我、探索孤獨心理的當代經典

導讀一
 
享受孤獨—網路時代的核心生存能力
精神科醫師／吳佳璇
 
在智慧型手機人手一機的年代，社群軟體朋友數目一不小心就超過上限，還有數不清的群組、活動或加友邀請等待回復，加上電信公司狂推費率吃到飽，好讓用戶隨時上網……這樣的環境，似乎意味著﹁與人連結﹂不再困難，何孤獨之有？
 
然而，環伺周遭，情侶約會不再含情脈脈四眼相望，而是各玩各的手機；出遊的一家人，只見猛回簡訊電郵的爸媽，還有忙著打怪追劇的子女；人際花園的冷酷荒蕪，莫勝於此。
 
研究數位科技與社會行為的知名學者雪莉·特克（Sherry Turkle）曾寫過《在一起孤獨》（Alone Together）一書，描述虛擬生活如何影響真實的世界，精準地捕捉到一個個失去獨處能力的男男女女孤單的生命側影。
 
人們試圖用「癮」的概念面對網路世界衍生的新問題，世界衛生組織更在二○一八年正式提出「遊戲成癮」的精神科診斷。但特克似乎不以為然，因為當今治療「癮」的核心精神就是「戒」，預防之道則是遠離毒品，不，是網路。這樣的解方令人絕望——難道不能與科技共處？連身為數位移民的我，都為斷網、戒手機感到不安。
 
在這令人徬徨的時刻，讀安東尼·史脫爾的《孤獨，是一種能力》卻產生一種救贖感。究竟寫於網路史前時代（一九八八年）的作品有何魔力？史脫爾是受過嚴謹精神分析訓練的英國精神科醫師，卻主張好的人際關係不是健康與幸福的唯一來源。他認為「愛」被理想化，被視為得救的唯一途徑很危險。他提醒大家，不要忘記佛洛依德曾說過，精神健康的要素，是愛與工作的能力，而許多精神分析療法，都太專注於人際關係，忽略了自我獨處的能力。