加速燃脂瘦身的芳香療法 ：運用7支精油和63種配方，讓瘦身效果大躍進，消除腰部與大腿的頑固脂肪！

　　「我用芳香療法翻轉人生，瘦了22公斤。」──作者 莎曼珊‧伯爾納

　　本書適用對象：
　　‧年齡30歲以上的人
　　‧代謝逐漸變差的人
　　‧愛吃甜食和喝飲料的人
　　‧曾吃減肥藥或讓你腹瀉的瘦身產品的人
　　‧忍不住吃宵夜的人
　　‧在瘦身與變胖之間不斷擺盪的人

　　作者莎曼珊‧伯爾納過去深受肥胖、焦慮、強迫症、恐慌症和失眠所苦，這本書正是她親身實踐的全方位瘦身攻略。
　　本書用純天然精油配方協助你控制食慾、促進代謝、體內排毒、幫助睡眠、消除壓力，輕鬆消除全身頑固脂肪。

　　【深入了解成功減重的秘訣】
　　7種最佳減肥精油：
　　檸檬、胡椒薄荷、真正薰衣草、杜松漿果、葡萄柚、薑和甜茴香。

　　實現減重目標的63種配方：　　
　　如：戒糖癮鼻吸棒、新陳代謝飆速滾珠瓶、啟動代謝擴香、燃脂按摩油、排毒滾珠瓶、纖體按摩霜、抗橘皮磨砂膏、改善便秘按摩油、揮別壓力滾珠瓶……。

　　告別易胖體質，活成後天的瘦子：
　　作者認為瘦身是生活作息的全方位調整，包括多休息、少壓力、多運動，精油可以從旁支持我們，讓我們重啟身體內部的療癒力。唯有除去生活上的不利因素，達到身心靈平衡，才能夠真正有效減重。

　　2週後對照變化，讓你很有感：
　　早晚認真擦配方精油，搭配正常作息，多喝水，
一起在家偷偷恢復美麗曲線，甩開蝴蝶袖、壯大腿、腰間肉！

本書特色

　　•只需準備7支強效燃脂單方精油，幫助你輕鬆瘦：
　　甜茴香、生薑、葡萄柚、杜松漿果、檸檬、真正薰衣草和胡椒薄荷。

　　•63款瘦身期間所需的有效配方：
　　收錄各種天然配方，制勝瘦身大敵，針對五大類，包括食慾＆代謝、提振精神、排毒、消化、睡眠＆鎮定。像是刺激代謝擴香配方、克制衝動滾珠瓶、重新振作擴香配方、抗橘皮組織按摩油、燃燒脂肪按摩油、消脹氣按摩油、緩解便秘按摩油、揮別妊娠紋乳霜、深層睡眠擴香配方、紓解焦慮噴霧、揮別壓力滾珠瓶等。

　　•初階芳療必看的精油使用須知：
　　這本書針對從來沒使用過精油的新手，詳細介紹安全稀釋的比例和精油使用法。

超有感推薦

　　‧「我之前就有保持運動，但是遇到撞牆期，我就趁翻譯這本書，使用精油搭配控制飲食（照常吃三餐，不吃零食）。3週就減脂2.5公斤，增肌0.2公斤；再過4週後又少2公斤，肌肉多0.1公斤。我覺得最有效的是加速新陳代謝按摩油，擦了會消化快代謝也快，我都在吃大餐的時候擦。燃脂按摩油也很不賴，我自己還多加了黑胡椒（對抗大腿的頑固脂肪），克制食慾配方也不錯，推薦大家試試看！」──譯者謝明珊

　　‧「作者是專業的芳療師，不會刻意推銷某個精油品牌。第一章提供很實用的精油使用建議，第二章和第三章特別針對瘦身用途，推薦強力燃脂效果的精油，再來就是精油配方了，雖然作者列出無數的配方，包括吸入瓶、浴鹽、擴香等，但版面配置很方便查閱，一下子就可以找到適合自己的配方。這本書暖暖的色調真令人開心，我沒事翻一翻就會覺得很溫暖。很高興我買了這本書，對於減重很有幫助。」──C Robinson

　　‧「作者介紹有瘦身效果的七支精油，包括使用警告、適應症、好處、建議和最佳用途，這都是很實用的資訊，這樣就算配方的精油不合你意，你也可以自由替換一兩種精油。第二部分分成五大類，每一類都至少有10款配方，其中很多配方都值得跟親朋好友分享，甚至可以做成禮物餽贈親友，或者直接買這本書和精油送禮，幫忙好朋友或家人輕鬆瘦身！」──Bless Their Hearts Mom

好評推薦

　　王爰懿Joanna（綠色光合Phytopia總經理）

 

作者簡介

莎曼珊‧伯爾納（Samantha Boerner）

　　莎曼珊‧伯爾納對於保健和養生富有興趣，因為她曾經深受焦慮、強迫症、恐慌症和失眠所苦。

　　她在明尼蘇達州的伯恩斯維爾，開設了專業芳療減重顧問公司「鼠尾草身心療癒中心（Sage Mind and Body）」，提供個人化芳療服務、招牌芳療配方、保健生活教練服務。她擁有美國國家芳療協會（NAHA）芳療師初階認證（正在取得高階認證），整合營養健康教練認證，以及美國自由大學醫務管理學士，莎曼珊能夠教大家建立和維持健康的生活習慣和飲食，她也會客製化適合的產品，來解決消化、睡眠、焦慮、粉刺和肌肉疼痛的問題。

　　莎曼珊曾經在整脊和心理保健行業工作過，所以秉持整體療法的保健觀點，更重要的她是過來人，親身經歷讓她累積豐富實戰經驗，她透過克服自己身體的毛病，嘗試過各式各樣的方法和產品。莎曼珊熱愛她現在的工作，一直很樂於協助大家達成目標。

譯者簡介

謝明珊

　　臺灣大學政治系國際關係組碩士，NAHA國際認證高階芳療師。現為院線片、紀錄片、書籍、雜誌和新聞專職翻譯，並樂在其中，深信人就是要做自己喜歡的事。
 

精油如何幫助減重？

你有沒有過這些經驗呢？
該做的都做了，體重卻不見起色？
減重遇到了瓶頸？
減重失去了最初的動力？
 
精油有下列的好處：
▲提神效果，你才不會老是覺得累。
▲加強代謝，可以燃燒熱量和促進減重。
▲緩解焦慮情緒。
▲澄清思緒，讓你專心減重。
▲創造日常生活的平衡。
▲創造身體的平衡。
▲抑制嘴饞，你才不會一直想吃鹹食或甜食。
▲運動前提振活力，讓你充分發揮實力。
▲改善皮膚的質地、彈性和色調。
▲在早晨提振精神，每天都有好開始。
▲克服你減重路上的任何挑戰與阻礙。
▲減少身體發炎，緩解關節疼痛。
▲減少腸道發炎，你才不會脹氣。
▲調節消化功能，促進排便順暢。
▲舒緩運動前後的肌肉痠痛。
▲紓解壓力。
▲讓身體放鬆，睡眠會更深層，獲得充分休息。
▲壓抑食慾，以免暴飲暴食或吃零食。
 
精油的可能性無可限量！

減重壓力大，光是想到過程就退避三舍。大家總是把焦點放在結果，希望直接就跳到終點，不可能有這種好事啦！怎樣才有可能呢？設定目標，相信你自己，盡人事聽天命。放下控制欲並不容易，但只要你對過程有信心，你會更加認識自己和身體。你遠比你想像的更堅強！當你達成目標，回首來時路，你會無比自豪。

2年前的我，比現在多了50磅（約22公斤），不滿意自己的人生，不喜歡自己的身體，老是覺得沮喪、傷心和焦慮，而且孤單極了！大家明明都在我身邊，但因為我不愛自己，所以也不接納別人的愛。

有一天，我決定做出改變，開始去看整脊師，她幫助我一起淨化身體，我的飲食也逐漸轉為蔬食。在這段過程中，我持續使用精油，為自己提神、幫助消化、加強排毒、提振信心、澄清思緒、降低發炎和緩解焦慮。精油是我減重路上的大功臣，等不及要跟大家分享我的減重配方了。
 
搭配飲食和運動……

雖然精油會幫助減重，但光靠精油還不夠。飲食和運動很重要，但沒有一體適用的方法。

舉例來說，我選擇吃純素無麩質飲食，杜絕大多數的人工糖，但這套飲食不一定適合每個人。近年來有無數種飲食法被提出來，你可能要花一點時間，尋找最適合你自己的飲食方式。運動也是如此，有人每天做高強度間歇訓練，但有人就是做不來。你必須親自嘗試，找出最適合你、你生活方式和你身體的運動。