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世界素料理100:5分鐘簡單蔬果蛋奶素

世界素料理100:5分鐘簡單蔬果蛋奶素

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內容簡介

  吃素也可以很年輕,很無國界!

  很多人直覺的把素食和齋菜混唯一談,認為是老人菜、功夫菜,做法簡單的不好吃,好吃的做法又太複雜。

  本書與大家分享蔬果料理簡單中令人難忘的美味,除了強調做法簡單的涼拌、快炒料理之外,更特別收錄了最具特色的沙拉、起士料理,範圍涵蓋中、西、日、韓、泰各國特色,菜色亦不僅只是家常菜餚,更包含了目前人氣最旺的焗烤料理、輕食小點,以及甜點與湯品。

本書特色

  破除素食的刻版印象,與大家分享蔬果料理簡單中令人難忘的美味,

  本書收錄中、法、義、日、韓、泰等國特色素料理100,包括:
  1.做法簡單的涼拌、快炒
  2.最具特色的沙拉、起士
  3.人氣最旺的焗烤、輕食
  4.休閒爽口的湯品、甜點

  希望藉由蔬果料理的百變風情,讓人不再聞「素」變色!盡情感受蔬果的清新魅力。

作者簡介

洪嘉妤

  ■畢業於輔仁大學生活應用科學系餐飲管理組。
  ■學生時期最愛到飯店、餐廳打工,偷學烹飪與經營的小撇步,幾次幫朋友開設及經營規劃不同主題的咖啡館。
  ■工作之餘最愛到各處遊玩兼品嘗美食,閒閒沒事時喜歡翻閱報章雜誌或看電視瞧瞧餐飲界又流行什麼新玩意。
  ■多年食譜編輯經驗,經手40餘本不同主題食譜書,有逛超市和收集鍋碗瓢盆塞滿廚房的癖好。
  ■著作《隨手做義大利麵‧焗烤──最簡單、變化多的義式料理70道》、《人氣咖啡館簡餐精選──80道咖啡館必學料理》(朱雀文化出版)。

 

目錄

世界素料理100--5分鐘簡單蔬果蛋奶素
 02 作者序~吃素也可以很年輕
 08 蔬食的美味對策~怎樣更有味道
 10 蔬食的健康對策~挑選&保存&處理
 12 調味加分站~現成調味品&新鮮加味材料

【春夏冷食篇】

沙拉
 19 法式沙拉
 20 奇異果橙醬沙拉
 21 藍莓優格沙拉
 21 起士水果沙拉
小菜
 22 甜漬蔬菜、蜂蜜芥末蔬菜條
 23 香拌洋蔥
 25 梅汁彩椒
 26 芝麻蘆筍
 27 涼拌珊瑚草、涼拌山藥
 28 糖醋高麗菜、海苔菠菜
 29 塔香豆腐
輕食
 31 蔬果壽司
 32 苜蓿芽手卷
 33 鮮果卷
 34 韓式拌麵
 35 蒟蒻涼麵、海帶芽冷湯
 36 蕎麥涼麵
 37 檸香拌麵、鮮果捲捲麵
 38 蕃茄三明治
 39 水果三明治
 40 起士吐司小點
 40 法式蔬菜佐法國麵包
 41 起士迷你潛艇堡
甜點
 43 鮮果小餅干
 45 南瓜松子粥
 46 蜜棗銀耳木瓜湯
 47 水果蜜奶、鮮果薏仁

【秋冬熱食篇】

中菜
 51 鹽酥茄綿
 52 醋炒銀芽
 53 鹹蛋炒苦瓜、味噌炒龍鬚
 54 腐乳莧菜、素炒西芹
 55 蔥油絲瓜、三色炒豆乾
 56 枸杞豆腐
 57 咖哩馬鈴薯
 58 昆布醬煮雙蔬、玉米筍燴鮮菇
 59 七味雙筍、蕃茄燴黃金腐片
西餐
 61 匈牙利燴蔬菜
 62 泰式燴菜、香料燉菜
 63 奶燉蔬菜卷
 65 香煎蔬菜
 66 奶油玉米白菜
 67 酥皮蔬菜卷
 69 千層蔬絲
焗烤
 70 香焗蔬菜塔
 71 香焗南瓜、焗蔬菜串
 72 焗菜卷、焗甜椒
 73 焗麵包丁、蜜焗香蕉
 74 焗麵餅
 75 麵皮千層麵
 77 焗法國麵包
 78 起士洋芋、酥炸什片
 79 馬鈴薯煎餅、糖酥炸麵
 80 蔬菜鍋貼
 81 水果醬吐司、酥皮餃
 82 酥皮小點、地瓜餡小吐司
甜點
 83 焦糖地瓜
 83 枸杞蜜山藥
主食
 85 炒米燉蔬菜
 86 香椿炒飯
 86 泡菜炒飯
 87 咖哩蔬菜麵
 87 鮮菇味噌年糕湯
 88 什蔬燴飯、什蔬粥
 89 芋香粉絲煲
 91 鮮蔬煲飯
 92 蔬菜小火鍋
 93 起士蔬果鍋
 94 蘋香筆尖麵
 95 蕃茄通心粉、蔬菜義大利麵
湯品
 97 鮮蔬燉豆腐湯
 98 香料什蔬湯、蕃茄蔬菜湯
 99 地中海蔬菜湯
 100 巧達湯、奶油南瓜濃湯
 101 果香紅蘿蔔濃湯
 101 牛奶蔬菜湯
 102 香菇洋芋濃湯
 103 酸味蔬菜湯
 104 常見蔬果營養一覽表

 

詳細資料

  • ISBN:9789867544438
  • 叢書系列:Cook50系列
  • 規格:平裝 / 112頁 / 18.5 x 23 x 0.56 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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