解讀你的身體警訊

進食過快造成的病兆
喝水也講究三部曲
火燒心的真正原因
體重超標的後遺症
膽固醇也有分好壞
體重過輕，小心骨質疏鬆
現代人的文明病
從泌尿道到腎臟的保健
好習慣讓你遠離糖尿病
中草藥能治病也能傷身
脂肪肝不是胖子的權利
從失眠引發的危機
不容忽視的膽囊陰影
改善你的過敏體質
預防職業傷害上身
顧腸胃是保健身體的基礎
你有沒有腸漏症候群
從排便確認腸胃問題
不運動的真正原因
胸口悶該怎麼辦？
「坐」出來的腰痠背痛
延緩老化帶來的疾病
健康檢查的數據意義
不容忽視的肝臟問題
注意自己的家族病史
沉默又可怕的高血壓
不可輕忽的心血管問題
糞便潛血反應的訊習
別輕忽頭痛的癥兆
癌症不見得是絕症
小心肺結核就在你身邊
平日就要顧肝保腎
令人膽顫心驚的腹膜炎
西醫也有望聞問切
乳癌不能只靠自摸
不同檢測方式的準確度
找出頭暈目眩的原因
健檢中心的能與不能
創造自己的不生病生活
預約健康的下一代

後記：院長私房養生術

推薦序

從健康檢查到健康管理

　　雖然現代醫學技術已經非常進步，但還是有各種慢性疾病持續困擾著我們，而且有持續成長及年輕化的趨勢。這些疾病包括像癌症、心臟血管、新陳代謝失調、退化性疾病、憂鬱與心理疾病等等。若此，表示現代醫學的進步，並無法讓人們更健康，或者醫療不能讓我們「促進健康」？這真是令人挫折的一件事！

　　西醫在過去百年中有神速的進步，其治療策略在於擅長運用藥物來移除或抑制症狀，即所謂的「對症療法」（allopathic）。例如，給予高血壓患者服用降血壓藥物、運用抗生素來治療感染及止痛劑消除疼痛等。

　　正統醫學著重在診斷與疾病的治療，而強調「醫於未病」的預防醫學，也是醫學系統中重要的環節之一，因為，從預防端做起，更能幫助人們免於疾病之苦。

　　談到預防醫學，許多人會想到健康檢查。許多人以為，只要每年進行健康檢查就可以對自己健康有交代，甚至有些人以為，只要實施最完整最昂貴的檢查項目就可以高枕無憂。其實健康檢查只是預防醫學的一個開端，透過健康檢查確實可以讓我們早期發現危害身體的疾病，或提早偵測對身體將來會有危害的各種危險因子。

　　健康檢查本身並不會讓人更健康，而惟有在檢查後，根據檢查結果及個人身體狀況，從飲食、運動及生活型態等各方面進行改善，才會讓我們有機會恢復健康，這就是我們近年來一直推動的，「從健康檢查到健康管理」的概念。

　　我的同事納祖德院長是一位術德兼俱的肝膽腸胃科專科醫師，醫學院畢業後，經過嚴謹完整的臨床醫學訓練，一直投身臨床醫療工作。近二十年來，他除了原有專科醫師工作外，更把他全方位的醫學學識運用在健康檢查的服務工作上，對推動預防保健、健康檢查觀念的落實，不遺餘力。

　　這本書的內容，是納院長三十年來看診經驗所收集的四十則故事，在看似平凡無奇的問診過程中，點出了一般人錯誤的醫學觀念、負面的生活習慣，以及忽略身體警訊所帶來的健康影響，而這些案例，或許就發生在你我週遭。

　　健康，需要藉由改變日常生活方式，以及改變我們面對周遭世界的方式來取得，因此，健康也正是這種發自內心及行為改變的成果，因此健康需要主動追求，而無法被動獲得。

　　希望透過這本書，共同來傳遞哈佛健康事業創業二十年來一直所秉持的理念「透過推動預防醫學及健康管理，來營造健康的社會和人群」。

　　值本書付梓之際，樂推薦予關心健康生活的讀者，並為之序。

哈佛健康事業董事長王欽堂