前言
頭薦骨是指頭蓋骨、脊椎到薦骨的系統。大家都知道,頭蓋骨並非一整塊骨頭,而是由很多塊骨頭組成的。但不是專家的一般民眾,恐怕都不清楚頭蓋骨是由幾塊骨頭組成、形狀長什麼樣子、以什麼方式組成,甚至不曉得雖然幅度不大,但是其實頭蓋骨可以動。我記得自己第一次聽見頭蓋骨可以動時,嚇了一跳。當時我對認識的醫生提起這件事,對方還對我說:「又在說莫名其妙的話了,小篤,你少來了∼」不過他現在應該知道頭蓋骨可以動了吧......
頭蓋骨具有些微的可動性,如果這個功能衰弱,會讓身心狀態變得不佳。正在閱讀本書的讀者,應該有很多人的頭部都陷入硬梆梆的狀態吧!頭蓋骨僵硬會導致脊椎緊繃,使整個身體的姿勢與活動都受到限制,一點好處也沒有。不只會使身體各部位緊繃、痠痛,有些人甚至會形成僵硬的肌肉塊,全身僵硬。很多人會因為五十肩而抬不起手臂,或是背部硬得像鐵板,逐漸失去知覺;有些人是呼吸變淺,或是思考混沌;有些人的行動力則會變差。
自己按摩頭蓋骨,即可改善這些狀況。身體不再僵硬,心情就會變愉快,身心舒暢,肯定能大幅改善生活品質,迎來幸福快樂的每一天。
本書要談的頭薦骨按摩自療法,是以頭薦骨療法(Craniosacral Therapy)為基礎。頭薦骨療法是請治療師幫忙調整頭薦骨的療法,在歐美與世界各地都相當普及。
我從二○○一年起,在英國花了兩年時間學習頭薦骨療法,並持續研究至今。接下來,我要介紹的並非一般的頭薦骨療法,而是不需由他人來協助進行、自己替自己按摩舒緩的療法。這是以頭薦骨療法為基礎,再進一步改良部分操作方式與理論的「頭薦骨按摩自療法」。
此外,我也融入了亞歷山大技法(Alexander Technique)的要素,藉此打造前所未有的新體感技法。請各位透過舒緩頭蓋骨,找到全新的自己,恢復健康的初始狀態,綻放璀璨的光芒。
吉田篤司
警告:本書介紹的按摩技法並不屬於醫療行為,無法治療特定疾病,僅是幫助各位了解自己的身體。