序
指引愛與療癒的366個路標
召喚所有天使，召喚所有英雄。
召喚所有愛人，召喚所有療癒者。
傾聽。傾聽這份召喚。
召喚所有靈魂，召喚所有心靈。
召喚所有真心，召喚所有身體。
傾聽。傾聽你的召喚。
時間就是現在，機會就在這裡。
我們命中注定，你和我皆然，
要選擇愛而非恐懼，要選擇
愛而非恐懼。
在這充滿大大小小私人戲碼的小世界中，每個人的靈魂都渴望能活出愛而非恐懼的生命。畢竟，愛是一切的答案，愛是本質，愛是終極的目標，也是唯一真實的目標。其他比較次要的目標像是快樂、安全感、成功、安全、力量和財富，若是沒有愛的話也會喪失其全部的價值和意義。如果我们征服了全世界卻失去愛，那還有什麼好值得高興的？我們是為愛而生的。
當你愛的時候，生命自然運作；沒有愛的時候，生命分崩離析。愛有吸引力，當你選擇愛的時候，好事就會被你吸引而來。愛是天堂，但許多人要走過地獄之路才能抵達天堂。在尋愛的旅途中，我們一路絆倒、一路跌跌撞撞，儘管疲倦、心生防衛、厭倦爭鬥，但我們仍然隻身拖著步伐繼續前進。夜幕低垂；光明褪去。我們沉沉睡去，夢境中充滿了黑暗和恐懼：我們夢到「愛會傷人」、「愛會失敗」和「愛會死去」；我們夢到「愛是殘酷的」；我們夢到自己「墬入愛中」或「在愛中慘敗」；我們甚至夢到自己再也無法去愛。
醒過來吧，不要將愛和恐懼混為一談了。恰克‧史匹桑諾的訊息非常清楚：愛只能愛，愛無法傷害。會痛的，就不是愛。只有恐懼不被愛才會痛，只有我們對愛抗拒才會痛，只有我們不信任愛才會痛。恰克‧史匹桑諾用這部革新的作品幫助我們療癒關係、找回愛，他幫助我們療癒我們對愛的誤解和對愛的恐懼，他啟發我們再次相信愛。
《會痛的不是愛》像是你靈性道途中的巨大路標，事實上，這一路上共有366個路標──設計給一年當中的每一天（包含閏年的情形）。每個路標都各異其趣，卻又不離宗旨。這個關鍵宗旨是，如果你陷於痛苦之中，那代表你選擇的是別的事物，而不是愛。因此，請選擇愛。深陷痛苦時，感覺痛苦，但要選擇愛；害怕的時候，誠實面對，但要選擇愛；不開心的時候，坦誠以告，但要選擇愛。當你選擇愛，就是選擇了天堂。
恰克‧史匹桑諾是當代的卡爾‧榮格 (Carl Gustav Jung)，本書實為一大傑作，是愛的美好演繹。我衷心相信你的人生即將有所改善，為什麼？因為你想要這樣，也因為你手中正握著這本書。選擇閱讀這本書，選擇「活出」本書的精神，選擇愛。
羅伯特‧霍登（Robert Holden）
《當下快樂！》（Happiness Now!） 作者
關於本書
本書集結了許多療癒的原則，主要是根據我自己親身驗證過的體會，以及從一九七一年起擔任治療師的經驗；過去我還擔任了十一年的婚姻諮商師。
有些原則看似過度簡化，但其實體現了這些原則的精髓。我知道它們能夠實際發揮效用，它們是願景心理學（Psychology of Vision）的核心，也是我根據自己的博士論文所發展出來的理論系統。我曾見證了無數如奇蹟般轉化的案例在治療過程中發生。於是我堅持人們在生活中「活出」這些原則，尤其是在人生出現問題的時刻。
你會發現其中許多原則超越了一般的智慧──本來就應如此。我在許多震撼人心、驚訝至極的情境下學習到這些原則。它們代表了部份我對下意識潛意識（Subconscious）心靈的探索研究，雖然心靈的浩瀚範疇遠超過本書所能涵蓋，但這仍不失為一個好的開始。
將本書歸屬於靈性領域可說是實至名歸。我發現靈性是人類心靈和經驗的關鍵本質，無論本身採用什麼稱呼。
無論你相不相信這本書，或喜不喜歡這本書，如果你付諸實踐，它都會對你有幫助。
最後，本書注定要成為一項禮物──它是一本導覽手冊，讓你用療癒痛苦的角度看待世界。我一生當中曾目睹極大的情緒痛苦，現在，我明白了，大部分（甚至全部）的痛苦都是完完全全不必要的。這是我要送你的禮物——誠心誠意地希望你擁有生命中值得擁有的愛和快樂。
從許多方面來看，本書都是我所有老師、治療師和朋友所給予我的啟發和禮物，他們的智慧和真心幫助我一路學習並拋棄成見。這本書是我對他們真心誠意的感謝。
恰克‧史匹桑諾博士
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