對症抗敏 自療解方全書：64種過敏原侵害，完全阻斷！免疫學醫師教你打造保護網，預防與緩解腫痛癢以及可怕疾病

推薦序：免疫學名醫20年研究，過敏疑難全解密

Part1. 過敏基礎知識，建構防護網的第一步
Chapter1今非昔比，「過敏」的變化進行式
  「過敏」如何發生？
  「多因子」過敏，慢性病的元凶
  醫療進步，患病率卻增長十倍？
  提升「過敏IQ」，病況受控的開始
  為健康打底的「綜合療法」

Chapter2 科學謎團，過敏的症狀與醫療
  小則「噴嚏」，大可「致命」
  是「感冒」？還是「過敏」？
  缺乏「細菌訓練」，免疫系統恐過度防禦
  常見危險刺激物，有哪些？
  遺傳與環境，致敏風險的決定關鍵
  如何找出過敏「觸發物」？
  生活細節，加速治癒的契機

Chapter3 打造保護網，預防過敏的醫理秘訣
  情緒緊張，促發過敏的原因？
  遵守四原則，舒緩不適最快速
  「三級預防」策略，高效降低復發率
  「預先治療」做得好，換季不受苦
  「減藥抗敏」，醫療研究新趨勢

Part2. ５７項「對症抗敏」解方，預防+治療一次到位
Chapter4 眼鼻腫痛別輕忽，「行動計畫」有備無患
  臉部患疾，如何確認是過敏？
  鼻充血干擾睡眠，「疲憊感」如影隨形
  長臉症候群，嗅覺失靈難呼吸
  非過敏性鼻炎，「氣溫變化」惹的禍？
  預防花粉熱，「吃藥時機」是關鍵
  鼻竇感染，蒸汽浴能舒緩
  鼻瘜肉導致「呼吸中止」，如何避免？
  減少氣喘發作的「友善環境」
  「過敏性休克」恐奪命，急救法要常備
  「隱形眼鏡族」，結膜炎的高危險群

Chapter5 戶外風險多，蚊蟲、季節性過敏的對策
  花粉滿街飄，「季節性觸發」怎麼防？
  氣候變遷創造的「患病高峰期」
  聰明抗敏十步驟，花粉粒不帶回家
  活用「奧格倫量表」，園藝工作最安心
  慎防「致敏因子」的交叉反應
  預防蟲咬感染，肥皂水有妙用
  戶外盆栽，「黴菌胞子」的愛巢
  旅行的潛在過敏原，如何迴避？
  藥物副作用，強效治療的注意事項
  活用「免疫療法」，蚊蟲過敏不惡化

Chapter6 消除刺激物，打造居家低敏環境
  室內過敏原，從何而來？
  最具侵略性的「六大觸發物」
  「地毯」高危險，蟎與黴的超級集中營
  盆栽選得好，空氣清淨不致敏
  家塵蟎難消滅，如何降低接觸率？
  建立低敏家園，名醫的掃除秘訣
  毛小孩使過敏原無所不在，怎麼辦？
  遵守七原則，不怕家具長黴菌

Chapter7 抽絲剝繭，皮膚過敏的醫學解謎
  科技進步，卻讓你「皮癢難耐」
  「壓力」也會誘發濕疹？
  新衣先清洗，接觸過敏能避免
  香料易刺激，化妝品的小陷阱
  手機引發「鎳過敏」，快速解決有方法
  揪出致敏元凶的「斑貼試驗」
  改善蕁麻疹，「減壓計畫」能找回健康
  皮疹大爆發，侵襲美國的「毒漆藤」
  物理性？化學性？防曬劑的挑選訣竅
  看牙後嘴巴發癢？「乳膠過敏」的徵兆
  「親密行為」的致敏風險

Chapter8 病從口入最難防，食物過敏的致命危機
  腸道細菌異變，讓過敏症狀更嚴重
  任何食材，都可能致敏？
  如何分辨「中毒」與「不耐症」？
  八大食物過敏原，怎麼吃最安全？
  蔬果先烹煮，「口腔灼痛」不發作
  看懂「標籤」，避開綜合食材的陷阱
  辛香料刺激，加工過程有影響
  「食品添加劑」會誘發過敏嗎？
  是否需忌口？「口服激發測驗」有答案

Chapter9 「幫手」變「殺手」，藥物過敏的潛在風險
  藥品導致「免疫反應」的兩大類型
  什麼是「遲發型過度敏感反應」？
  嚴重「藥物疹」，傷害等同「火燒皮膚」
  懂服「解藥」，就不會吃下「毒藥」
  三大常見「致敏藥物」，「青黴素」居首
  「光敏性皮膚炎」，也是藥劑反應？
  「副作用」和「過敏」，如何分辨？
  過敏反應卡，有效降低用藥風險
  非吃不可的藥讓你過敏，怎麼辦？

Part3. 抗敏有妙方，成效看得見的新療法
Chapter10 遵循新解藥，全家都能聰明抗敏
  控制「壓力」，蕁麻疹能大幅改善
  飲食調整，幫自己養成「抗敏體質」
  孕期如何吃？增強幼兒免疫力的秘方
  培養健體的「身心抗敏運動」
  「免疫療法」，終結過敏的新希望
  定期監控，建立牢固「三角預防」
  「偽藥效應」，心理的舒緩力量

謝辭
參考資料