還給自己美肌膚，簡單小保養，能做到：名醫親授「原因療法」，5絕招重拾鎖水力與免疫屏障，徹底擺脫暗沉、堵塞、過敏、發炎等惱人皮膚問題

　　乾燥肌、異位性皮膚炎、黑頭粉刺、
　　皺紋暗斑、香港腳、過敏……，
　　28個對症舒緩、預防絕招，「原因療法」根治不復發
　　讓肌膚回復
　　溼潤、明亮、剔透、彈性、細緻

　　【AMAZON５星好評】

　　小心！以下錯誤你是否都在做，持續傷害肌膚而不自知——
　　X「純天然成分」，不怕化學物傷肌、最安心
　　X要維持皮膚健康，「勤勞清潔」是基本
　　X肌膚要好，就得定時去角質
　　X吃膠原蛋白，能讓臉皮Q彈透嫩
　　X晒日光浴養古銅肌，身體裡外都健康

　　★ 80萬人臨床診斷權威，破除肌膚保養十大錯誤認知
　　皮膚問題不致命，但腫癢起來既難受又不美麗！每天暴露於各種化學物質中，加上從臭氧破洞入侵的猛毒紫外線，在台灣，擁有「敏感肌體質」的女性已高達七成。

　　許多人為了呵護敏感肌，添購保養品、勤清潔、去角質……，無非就是希望擁有明亮剔透、水潤細緻的美肌膚。然而，你可能不知道，自己正用著網路上廣為流傳的錯誤保養方式，不但無法修復受損膚質，反而讓膚況越養越差，甚至導致乾、粗、紅、腫、癢。

　　擁有80萬人臨床診斷經驗，被譽為「日本皮膚界代表」的菊池新博士，便要為你破除這弄壞美肌膚的「十大保養迷思」！讓你擁有基礎的醫理修護常識、及早改善「肌膚對策」，拯救受損膚質、打下美肌好基礎。

　　★ 水煮蛋肌５大保養原則X免疫自我檢測，為你守護全身健康
　　皮膚除了是「外在美」首要門面，更是體內器官「健康狀況」的鏡子。它與腸道一樣擁有「共生菌群」，是很重要的「免疫器官」。不只能隔離內臟與外界之接觸，更擁有強大防禦力，能為你抵抗入侵人體的病毒和細菌。

　　換句話說，擁有自然「水煮蛋肌」，正是你身體足夠健康的證明！而維持皮膚良好狀況，也等同於在保護內臟的基礎健康。

　　只要每天用書中的「免疫健康自我檢測」，從看得見的膚況，確認看不見的內臟；然後照著菊池醫師傳授的「水煮蛋肌５大保養原則」呵護肌膚，便能重拾鎖水力與免疫屏障，徹底擺脫暗沉、堵塞、過敏、發炎等惱人皮膚問題！

　　★ 28招對症緩解，「原因療法」強效修復受損膚況
　　日常保養再確實，身為對外第一道防線的皮膚，偶爾也難免受損——不論是讓人搔癢難耐的蕁麻疹、紅腫破相的青春痘、疼痛脫皮的晒傷，或異位性皮膚炎、香港腳……，這些症狀，你可能都並不陌生，甚至深受其擾。

　　別擔心！不論肌膚外傷或內部免疫失調，菊池醫師都在書中特別提出了對症舒緩、預防惡化與修復保養的絕招，能助你正確補充維生素、用對藥膏，並在必要時及時就醫。

　　有別於一般只求患部痊癒的「症狀療法」，菊池醫師所用的「原因療法」能更深入地揪出病因，從日常生活中剷除病原，是讓人不再復發的「根治」絕招！只要跟著日常防護與保養，肌膚問題很快就會復原改善，甚至變得更好！

本書特色

　　‧AMAZON５星好評，80萬人臨床診斷皮膚科權威醫師親授
　　‧破除十大保養迷思，遠離乾、粗、紅、腫、癢
　　‧水煮蛋肌５大保養原則X免疫自我檢測，由裡而外守護肌膚健康
　　‧28個對症舒緩、預防絕招，「原因療法」根治不復發

名人推薦

　　★ 杰膚美皮膚專科診所院長 李杰年
　　★ 璞之妍診所院長 蔡佳芬
　　（依姓氏筆畫排列）
 

作者簡介

菊池新

　　醫學博士、日本皮膚科學會認證專科醫師、指導醫師。菊池皮膚科醫院院長。1987年慶應義塾大學畢業，曾任慶應義塾大學醫院研修醫師、慶應義塾大學醫院皮膚科助手、皮膚科學教室醫局長、研修擔當主任、診療科醫長，後於1996年留學美國國家衛生研究院（NIH），以日本學術振興會海外特別研究員的身分持續留學。1998年回國後於東京日暮里開設了菊池皮膚科醫院，以最先進的技術及醫術得到極高評價，一天超過150人求診。

　　著有《アトピーはもう難病じゃない》、《そのアトピー、専門医が治してみせましょう》、《Dr.菊池の金属アレルギー診察室》、《なぜ皮膚はかゆくなるのか》等書。

譯者簡介

蘇暐婷

　　國立臺北大學中文系畢業，日本明治大學國際日本學系交換留學。譯作領域涵蓋小說、散文等文學類書籍，以及商管、建築、保健、食譜、科普、歷史等各類實用書。
 

★清潔犯大忌，當心皮膚乾巴巴
 
「物理性防禦」是皮膚的防火牆功能，而說起皮膚的物理性防禦，其實有以下二種意思——
 
．保護身體，將其與外界隔離
 
．讓內部的水分不要流失
 
第一項皮膚功能，應該是一般人往往會最先想到的─將外界一切與身體阻隔開來。
 
皮膚負責將內臟、血液等各式各樣的組織封在身體裡，並保護人體不受充滿細菌的外界侵襲。換言之，一旦皮膚出現傷口導致外界的病原菌入侵人體，你我就會生病。
 
第二項防禦功能則是「保溼」。
 
保溼其實只在角質層進行。當角質層流失水分、變得乾燥，就會出現裂痕，導致部分翻起、剝落——你可以想像一下因乾旱而龜裂的土地，大概就像是那個樣子。
 
當皮膚的這層屏障損壞——換句話說，當角質層剝落，皮膚便容易受到來自外界的刺激。而原本對刺激就容易起反應的敏感肌，在此時就會出問題。
 
簡而言之，想要維持肌膚健康，唯有做好保溼。
 
「保溼只要平日簡單做做就好了吧？應該不會很麻煩。」你可能會這麼以為，但保溼其實是很有學問的，日常保養只能說是基本中的基本。接下來，就來看看保溼的原理吧。
 
◎角質層的保溼原理
 
前面已經提到，保溼工作是在皮膚最上面的角質層進行的。
 
雖然正如前所述，角質層的細胞已經死去，但這些細胞並不只是無所事事、等待剝落的皮垢而已。
 
在角質層裡，會結合以下三種原理，來進行保溼——
 
．細胞中的天然保溼因子（胺基酸、尿酸、乳酸）會抓住水分子（H2O）
 
．細胞外的神經醯胺會抓住水分子
 
．皮膚表面的皮脂膜會防止水分散失
 
接下來我就先從原理「細胞中的天然保溼因子（胺基酸、尿酸、乳酸）會抓住水分子」開始依序說明。
 
在角質細胞中含有「胺基酸」、「尿酸」、「乳酸」等「天然保溼因子」。天然保溼因子可簡稱為「N M F」（Natural Moisturizing Factor），顧名思義，它具有能保存水分的特質。
 
皮膚在更新時，表皮細胞會由下而上，逐漸改變並浮到表皮上，這即稱為「新陳代謝」。在新陳代謝的過程中，表皮細胞內的主要蛋白質「角蛋白」會分解，形成胺基酸。
 
換言之，角質層中含有許多經分解達到最終型態的胺基酸。這些胺基酸最大的特色是「親水性」，簡單來說，就是喜歡與水結合。