趙堡太極拳勁：忽雷架76式的解說與練法

推薦序──太極拳與忽靈勁◎康原
趙堡忽雷架在台灣的傳承人－王晉讓先師
自序◎蕭治傅
融貫推廣，不遺餘力◎郭冬寶
樸實無華的太極拳奉行者── 一言一行，澤被桃李◎蕭啟財
自在傳承太極的陰陽與圓柔── 我的習武歷程◎楊常利
續編者序  張碧霞
圓『無極』
趙堡太極拳源流與在台灣的傳承

導讀
一、「太極勁」最基本的稱呼叫『纏絲勁』
二、太極拳招式中的基本動作（掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、起、落、開、合、沾、黏、連、隨）

第一篇 了解勁與太極勁
一、人天生就有『勁』
二、纏絲是發「勁」的基礎
三、以太極拳法練出來的勁就是「太極勁」

第二篇 「太極勁」的練法
一、先看過「太極勁」才能練「太極勁」
二、練「太極勁」要從太極拳入門
三、初練太極拳需講求身體中正，先求開展再求緊湊
四、渾身鬆柔是練出勁的基本功夫
五、勁的發動有如引擎的啟動
六、發勁的起點在腰胯和意念
七、練太極勁是練能量的儲存
八、勁的運行是靠虛領

第三篇「太極勁」的用法
一、「聽勁」在自己身上佈滿保護網
二、練「聽勁」和「化勁」要在打拳和推手中去體會
三、練「化勁」身體中正、起、落、開、合要做好化的境界
四、蓄勁不能氣滿氣脹，發勁是瞬間快速靈動

第四篇 趙堡太極拳忽雷架用法
第五篇 我們的老師

後記

編者序

　　對好武的人來說，武術與武俠小說有密不可分的關係。

　　金庸寫的「倚天屠龍記」中「太極初傳柔克剛」一章中提到：「趙敏率高手暗算武當張三豐得手於先，大軍壓陣於後，武當面臨生死存亡，張三豐要將坐關18個月得悟的太極拳、太極劍傳給殘廢已久的俞岱巖，假扮成小道僮站在一旁的張無忌則目不轉睛凝神觀看。」

　　趙敏派出隱姓埋名的阿三、阿二、阿大，要挑戰受傷的張三豐，被張無忌接過，現學現賣以太極拳劍擊退三名高手，張三豐不懼強敵在場，當場指點張無忌太極拳劍的用法，身具九陽神功、精擅乾坤大挪移的張無忌，將這套和過去武學之道全然不同的傳奇之學用畢生去研習。

　　太極拳一向被稱為內家拳之首，其原貌是結合武術與養生建體的自然之術，歷代有知名的太極拳師，以一身拳技闖蕩江湖、保鏢護院，有別於今日純以養生健康為主。

　　太極拳經歷代傳承分門別派，招式雖有不同但內在功夫根本應該是相似，只是大部分都已失傳。
　　蕭治傅老師的姪子蕭啟財老師說：「內家拳術全憑想像。」但這「想像」要有方法、有門道、不是胡思亂想。

　　金庸寫的故事有武術的道理，也就是張無忌如果沒有上乘內功武學為根底，對張三豐太極拳的演練和指導，也難以體會他的祖師打的慢吞吞的太極拳的意境和威力。

　　太極拳術要知道練法加上苦練，天賦異稟者練出太極拳勁較快，但基本功夫不到就算師父掰拉著手教你，讓你聽勁你的勁一樣使不出來。武俠小說當然有很大的想像空間，但張無忌也須有極高的武術根底，才能在短時間內發揮出張三豐初創的太極拳威力。打破真實世界中必潛心苦練多年才能有成，才能懂勁、發勁。

　　台灣各種養生拳如雨後春筍，趙堡太極拳在台灣的第一代傳人蕭治傅老師，以他30多年的教學經驗，願意毫不藏私的貢獻太極拳勁的精要，主要是紀錄與傳承以免失傳。

　　紀錄整理這本蕭治傅老師口述的太極拳書，以圖片和文字敘述存有許多想像空間的內在功夫－太極拳勁，是一種挑戰。歷經多年的記錄－整理－停滯－再記錄－再整理－再停滯－再記錄－再整理，而得以出書。蕭治傅老師的姪子也是師兄弟蕭啟財老師義務全力的協助居功厥偉，期望這本書的出版能對太極拳勁的傳承有所助益。
　
作者序

　　我從三十歲開始隨恩師－王晉讓老師學趙堡太極拳忽雷架，四十多年來我樂在其中，也希望能傳承這套由王晉讓老師傳到臺灣來的拳術。

　　我在高雄眷村長大，早有耳聞王晉讓老師功夫很好，但沒有真正見過，後來因為姪子蕭啟財要跟王晉讓老師學拳，王晉讓老師為求慎重要求家長當面同意，啟財不敢跟父母說就來找我這個叔叔，代表他父母向王晉讓老師表示；希望能拜師學藝，但在王晉讓老師開始授拳後，蕭啟財接到軍校入學通知要北上讀書，不能再學了。我反倒興起想學太極拳，反過來由蕭啟財向王晉讓老師提出我也要學拳的意願。

　　小時候還在中國時從樓上摔下來我的左腳受傷了，父親帶去治療說是：「陰風掃的」，以現在的術語就是「小兒麻痺」。而右腳則是在民國80年去大陸時，騎摩托車為了閃避 一位婦女緊急煞車摔倒，被車壓到受傷。兩隻腳都傷在腳踝關節。

　　民國63年我開始想隨王晉讓老師學太極拳，就因我雙腳的毛病王晉讓老師擔心我學不來，就叫大師兄汪洋打一遍拳給我看，希望我能自己知難而退，但是我看了汪洋大師兄打了一趟拳後，感覺很喜歡堅持要學，王晉讓老師也沒辦法，就這樣開始走上學拳生涯。

　　當時與師兄弟練拳是一週一次聚會的形式，王遵皋、黃書堯、張劍秋、蕭啟財、鄭國輝等師兄弟常聚在一起練習，郭冬寶因在外地工作，回到高雄也會常來，每人一下場就是三趟拳，特別都是在晚上10點開始，週日就到王晉讓老師家練，另外自己每天共要打15-20趟拳，早上5、6點在高雄扶輪公園練拳，晚上也要打個10趟拳，也就是一趟暖身後再來每人3趟，每次各打三遍。

　　我因為左腳小兒痲痺及受傷過不能使力，剛練拳時右腳還有力量，都是靠右腳的樁，後來右腳又受傷了，所以只能靠『虛領勁』。

　　剛開始隨王晉讓老師練拳時，我大部分都只站在一旁聽師兄問王晉讓老師問題，傻傻的光聽師兄問的問題就讓我消化不了。我就多聽多練練到可以發勁出來已不知是多少年後的事了。

　　有一天下雨，我走路到王晉讓老師家練拳，打拳給老師看時，因鞋底很滑打「懶扎衣」時，脚一出去像車子太滑要緊急煞車一樣，自然將身子往下一沉，刷一下勁就出去了，王晉讓老師一看說：…「『勁』就是這樣。」那是練幾年拳後第一次被老師說有勁的。

　　民國73年6月，中鋼太極拳社社長闕燈榮到王晉讓老師家，請王晉讓老師到中鋼教太極拳，王晉讓老師說他年紀大了，並指派我去教拳的，就這樣一路教下來，民國74年5月王晉讓老師80歲生日還安排給王晉讓老師錄影，拍攝老師打拳

　　發勁的動作，民國80年離開中鋼到大陸工作民國84年6月底回台灣，再到中鋼繼續教拳直到民國95年12月退休離開為止，在中鋼共敎了22年。

　　當年中船也有人到中鋼學太極拳，並找我到中船敎拳，所以中船比中鋼晚了半年，先後也在高雄救國團、鳳山五甲的五虎廟、鳳山市婦幼館、鳳山市民大學、鳳西國中和五甲國中班、高雄市第一科技大學、高雄海洋大學、高雄大學，並受邀到南投縣太極拳協會、台北中正紀念堂廣場、台中市太極拳協會、台中縣太極拳協會、彰化縣太極拳協會等地授課，教拳經歷共32年。

　　郭冬寶邀集師兄弟在高雄成立「中華趙堡太極拳協會」時，我受邀擔任常務理事，和太極拳同好常常聚會話拳理，每次都談到欲罷不能。談拳、練拳和敎拳的過程中，常有同好提及出書談「趙堡太極拳」，本書也僅是發表我多年來練拳的心得就教於同好，也希望教學相長，讓「趙堡太極拳」能持續傳承發揚光大。

　　中華武當趙堡太極拳總會成立緣由，武當趙堡太極拳為明末清初即於河南溫縣趙堡鎮流傳之拳術。自蔣發首傳邢喜懷，至張彥傳於陳清平、張應昌，雖傳五代，然不分姓氏，唯才是傳。但因習者多為趙堡鎮人，因此較少為外人所知。及至陳清平時，為使武當趙堡太極拳廣傳，遂設館公開授拳，廣收門徒，武當派趙堡太極拳方隨眾多著名弟子向外流傳。

　　稟持歷代武當趙堡太極拳傳人的精神－－唯才是傳、傳藝坦蕩無私，先後於中鋼、中船、鳳山、台北、台中、南投、員林、嘉義開班授拳，期望能傳揚此優秀拳術，讓更多人身心受惠。

　　為能回歸傳統，發揚武術道德，94年成立全國總會，藉此希望能有更多人與我們一起習練武當趙堡太極拳，繼而保有固有文化、發揚武術道德及弘揚堅忍、真實、善良的精神！