你可以選擇這樣愛自己

　　你的價值是可以由自己決定的，不需要向任何人做出解釋。
　　你可能不喜歡你的某一特定行為，但這並不影響你的自我價值。

　　「擔心自己比不上別人」是拓展人際關係的一大障礙。
　　不論你是怎樣一個人──
　　是富或貧、是聰慧或愚笨、是美或醜，總會有人喜歡你。
　　或許有人會不理睬你，但沒有一個人是受到眾人喜愛的。

　　你應該意識到：你不「卑下」，你不「優越」，你只是「你」。

　　生活是一道二擇一的選擇題，每天醒來，你可以選擇快樂或悲傷。

　　不要說「我真累壞了」，而要說「忙了一天，現在心情真輕鬆」。
　　不要說「他們怎麼不想想辦法？」而要說「我知道我可以怎麼辦。」
　　不要在團體中抱怨不休，而要試著去讚揚團體中的某個人。
　　不要說「為什麼偏偏找上我，上帝？」而要說「上帝，考驗我吧！」
　　不要說「這個世界亂七八糟」，而要說「我要先把自己弄好」。

　　要擁有樂觀進取的心是很簡單的，
　　只要你用對方法並保持樂觀，你會發現你的世界改變了。

 

PART 1 正確認識自己
 
你可以選擇最愛自己
 
「愛自己勝過一切」不是自私，而是肯定自己的第一步。
 
一個人愛自己的方式很多，你可以選擇從喜歡自己的身體開始。
 
你是否經常站在穿衣鏡前欣賞自己的身材？你喜歡自己的身體嗎？如果你不能及時地給出一種肯定的答覆，那就具體地分析一下自己身體的每一部位和每一器官，並列出你所不喜歡的每一項。從頭開始：你喜歡你的嘴、鼻子、牙齒和脖子嗎？喜歡你的手臂、手指嗎？列出項目，再看看你身體上不大為人注意的部位：例如舌頭。總之，你可列出一個很長的單子，以徹底審視自己的身體。你或許並沒有一個漂亮的身體，但它就是你的身體；不喜歡它就意味著你「沒有接受自己」。
 
也許你的某些身體特徵確實令自己無法喜歡，你不停地羡慕別人。如果這些特徵可以改變，下決心去改變它們。如果你的肚子太大不好看，你可將其視為過去做出的選擇，現在再做出新的選擇並加以改變，例如上健身房運動，以消除腹部的贅肉。至於你所不喜歡、而且又無法改變的那些特徵（如腿太長、眼睛太小等），你只能改變自己的觀點和判斷眼光。
 
任何事物都沒有絕對的好或絕對的壞，腿長絕不比有頭髮或沒有頭髮更好或更壞。你也許一直用他人對美的觀點來衡量自己，如果這樣，那就是你的自我判斷了。不要讓他人來決定你喜歡什麼，你應該努力去喜歡自己的整個身體，並使之既具有價值、又富有美感，進而摒棄他人對你的比較和評論。
 
對於自我形象，你也可以做出同樣的選擇。如在智力方面，你可以按照自己制定的標準來判斷自己是否聰明。事實上，你越讓自己保持愉快，你也就越聰明。如果你在數學、英語或寫作方面表現較差，這並不說明你智力很差，只不過是你到目前為止選擇的一種結果，如果你多花些時間加以訓練，一定可以大大提高自己的水平，這與你聰明與否並無直接聯繫。
 
沒錯，自我貶低總比自我吹噓要容易和保險得多；但請記住，生長與發展是衡量生命的尺規，如果你拒絕讓自己發展成為一個敢於自愛的人，那你無異於讓生命消失。因此，要改正你的自我否定習慣，必須首先從根除這些「好處」開始，在對自己的行為有了這些深刻認識之後，你便可以培養自愛。