預約50+好日子： 25堂心靈必修課，找回五十後的自在

50歲開始，人生可以是自己的，
你想好要怎麼過了嗎？

年輕時，追求的是獲得和擁有，
中年後，用付出與分享過日子。
50+的心靈翻轉，
活出更喜樂、有方向的人生新旅程。

50歲之後，我們都知道身體上的養生非常重要，其實，心靈上的養生才是掌握美好生活的關鍵。想要避免中年空巢及老年憂鬱的最好方式，就是培養快樂的心境，而這樣的心境，是從肯定自己、分享自己開始。
在本書中，盧牧師提出一種「分享」的生活態度，他以自己與書中的許多人物為例，他們有些已經退休、有些還在職場，但都擁有非常精彩的生活。這些激勵人心的真實範例，將帶領我們及早思索50後的生活方式。
除了盧牧師對工作與生活的獨特觀點之外，本書也告訴讀者如何準備面對退休、如何在離開職場後依然擁有充滿活力與熱情的人生，進而找回自己的存在感與價值感。
想要擁有美好的50+生活，絕不是存夠退休金就萬事俱全。跟隨盧牧師上完這25堂心靈課，讓50後的生活沒有不安，只有豐富。

作者簡介

盧俊義
高雄人，台灣基督長老教會傳道者。
1974年自台南神學院畢業，陸續在台東關山、嘉義西門、台北東門等三間教會牧會，2013年2月退休，也曾任台南神學院、台灣神學院、玉山神學院、新竹聖經學院、台灣浸信會神學院等兼任講師。
此外，他擔任過高雄少年感化院、台東武陵外役監獄的教誨師，以及台灣長老教會《教會公報》主編，並在好消息頻道（GOOD TV）主持節目。曾與佛教釋昭慧法師、天主教王敬弘神父共同成立「關懷生命協會」。
目前在民視電視台主持《這些人，這些事》與《邁向十字架之路》等節目，同時擔任台北和信醫院宗教師、倫理和安寧委員，臺北醫學大學附設醫院倫理委員，以及長老教會總會「兒少營教材」及「兒童繪本」總策劃。
帶領八個查經班，喜歡文字工作。

相關著作：《伸出你的手：為生命灌注愛與意義的33堂課》《這些人，這些事：用生命疼惜台灣的「愛的守護者」》

寫給孩子與自己的最後一封信
 
在台灣，幾乎所有醫院的病房都裝設了有線電視，讓病人可以選台看。如果住院的時候剛好遇到選舉期間，病人在電視上看到選情激烈，或是發現自己支持的候選人陷入困境，就會心跳加快、血壓飆高，護理人員要趕緊告訴主治醫師，開出藥單給病人服用，才能及時把血壓降下來，以免發生危險。
 
其實，那藥是不必要的，只要關掉電視，等些時候血壓就會降下來了。可惜的是，即使是所謂的教學醫院，也沒有重視傳播媒體帶來的影響，而是放任第四台入侵醫院病房，這是令人十分無奈的事。
 
在醫院探訪病人時，我常對住院病人說：不要看電視，也不要一直滑手機，這樣不但可以讓自己多休息，也會多出很多空閒，不利用這段時間省思一些平常沒機會思考的事，不是很可惜嗎？特別是那些過去纏繞在內心深處的遺憾與創傷，趁這個機會好好整理一番，以後才有修復和療癒的可能。
 
當然，這種事情不是生病、住院了才可以做，任何時候都可以開始。若要問我的意見，我認為「中年以後」或「臨近退休」都是很好的時間點，因為在那之前我們為了工作、家庭、孩子而忙碌，甚少有時間停下來思考自己的事，等到孩子大了、自己也即將從職場退下來，就可以把我們人生的上半場做個回顧和整理，以便更好地迎接人生下半場。
 
我認為最好的做法，就是把自己從有記憶以來還記得住的事，都慢慢回想一遍。不管那些事是否確切，可能印象和事實之間已經有了一些差距，也沒有關係。將自己有印象的事都回顧完之後，把這些事逐一寫下來，即使是片片斷斷的也可以，因為這不是在寫傳記，而是讓自己留下一些可貴的生命回憶。
 
▌母親的心情筆記
 
有一個母親因為癌症末期而入院治療。在得知自己日子不多之後，我告訴她，可以趁著手腳、思路都還清楚時，寫下自己的心思，特別是她想要給孩子知道的事。於是，這個母親用一本筆記簿，寫下了自己的心路歷程，並把它放在病床的枕頭下。她離開之後，她的孩子在整理病房的物品時，發現了母親所留下的最後一封長信，寫了滿滿一本筆記簿。