序
結合中西醫角度, 專為女性寫的健康指南
從2009年寫第一本大眾養生書至今,一晃十餘年過去了。我陸續出的書,都體現了行醫治病的心路歷程。我透過寫作,發現只有真正用心,才能提高自己的醫學技能,進而幫助到大家。
本書內容涉及養顏美容、防治婦科疾病、飲食和生活習慣的調理等方面,是一本專為女性寫的健康圖書。考慮到實用性,我從結合中西醫的角度,盡可能把西藥換成中成藥(按:指根據療效確切、應用範圍廣泛的處方、驗方和祕方,以中藥材為原料配製加工而成的藥品),把處方藥調成非處方藥,把煩瑣的湯劑,換成可以隨時購買的中藥丸。書中的治病方法簡單且實用,這麼做,是為了把真正意義上的全民健康惠及每一個家庭,這也是我寫作的宗旨。
在現代,網路越來越發達,我每天除了在門診坐診幫病人看病,也會在網路上或手機上會診。因為網路會診和面診不同,不能真正做到四診合參(按:望診,觀察病人神色形態;聞診,透過聽病人說話、呼吸等聲音,靠嗅覺了解病人發出的異常氣味,以判斷病情;問診,詢問以了解疾病的起始,發展經過;切診,過切脈和觸按病人身體有關部位,測知脈象變化等),全憑病人自述、提交檢驗報告等檢查結果的照片等。但憑自己多年的臨床經驗,我還是可以做出專業的判斷,給出正確的方藥。那些住得較遠的患者,可以選擇這種方式看病。
這些年,我看過的女病人不計其數,時間長了,我發現,病其實也是心魔,因為疾病跟病人的認知、觀念等一些主觀因素,有很密切的關係。
我以最常見的陰道炎為例。陰道本身是有菌環境,陰道通常具有自我清潔的能力,且有菌群來平衡陰道的生態。但有的人卻覺得洗比不洗好,於是過度清潔,用各種消炎藥、洗液,甚至栓劑等,結果惹出一身病。
還有一些人,平時大咧咧的,一副無所謂的態度,但他們真的無所謂嗎?事實上,這類人可能在某天透過一個檢查,忽然得知自己得了比較嚴重的病,於是開始患得患失,甚至覺得天要塌下來了,以前的瀟灑、不羈全去了九霄雲外。結果,還沒開始調理治療,自己先丟了半條命。
這兩種截然相反的心態,都是不好的。時至中年,我結合自己這些年的看診經歷,深深覺得,想要有一個好身體,其實並不難。
從中醫學的角度來說,只要先解決了七情(怒、喜、憂、思、悲、恐、驚)——內因致病,再加上應時令,順寒暑,積極的鍛鍊,健康飲食——又解決了外因,平時多加注意,多多用心領悟,就能擁有健康。
透過看診,大家讓我有所成長,我會一如既往的和你們一起學習、探討。除此之外,書中還有很多不足之處,望大家給予指正。
推薦序一
平淡無奇的中醫療法,經得住長期驗證
我目前在高雄的右東中醫診所跟臺北的大安中醫診所服務,在臺灣行醫將近十年,主要從氣功的角度,看待人體的種種疾病。我習慣以人體磁場的顏色強弱,來平衡人體的循環;用藥上,我看患者的穴道哪邊有漏洞,就用藥物補起來,哪邊的穴道磁場不流通,也靠藥物來疏通。
而本書作者李軍紅醫師,對於一些婦女疾病,則是用中醫的望聞問切等四種方法,如透過舌頭的顏色、眼睛的明亮度、嘴脣的清濁,以及四肢的溫度,來判斷人體的健康標準,將多年在婦科上的經驗,整理成很多簡單易懂的結論,並在書中跟大家分享。
不孕症在現代算是女科疾病的大宗,因為情緒還有飲食上的不良習慣,讓女性的身體心靈長期處於疲勞狀態,導致出現了生殖機能低下。而本書打開了一般民眾的另一番見解,將古代看起來像是男性在使用的藥物,也用在了女性身上,讓不孕症的治療效果提高。
其實,如書中講述的道理一樣,腎氣不足,不論男女,意義是相似的,就差在陽氣多一些,或陰氣多一些的微妙平衡。中醫的概念是調整陰陽,用一種哲學性的思考架構,來提供用藥上的選擇。也許未來也會有新的研究出現,發現哪一類的藥物搭配,可以改變子宮頸黏液的酸鹼值,可以間接證明中藥的特殊配伍,的確可以有助於精蟲的活力。
我認為本書最有趣的地方,在於一些藥洗(按:將中藥材加水蒸煮)還有瘦身的配方等,如作者發現用桃花入藥,可以幫助瘦身,既簡單,也沒有副作用,還可以幫助代謝與排便,相當的耐人尋思;書中也提到用土炒黑豆治療白帶或黃帶;用蒲公英食療等,而我也很愛使用蒲公英來治療一些女性泌尿道感染的問題。
另外,作者也教我們怎麼正確泡腳:溫水的高度要高至膝下,而不能只在足踝。蔥葉泡足浴可以預防感冒提升免疫力,只要照顧到了足部的重要穴位,許多病是很難生出來的。這個經驗分享也讓我很開心,且也想嘗試看看。因為我在臨床上治療感冒時,也愛用蔥白來散寒,卻沒思考過用來足浴。
中醫有許多方法看起來平淡無奇,但在長期驗證,發現自然中處處有禪機,簡單的黑豆、山藥、蔥、桃花、薑黃、花椒、魚腥草……都有著許多待我們善用的祕密,尤其是如何讓女性朋友們在簡便廉效中,得到中醫知識的好處。
各位讀者可以跟我一起好好的將書中對自己實用的資訊記錄下來,書中的經驗能幫助我們的人生變得更健康、豐富。
《養氣》作者、右東中醫診所負責人/高堯楷
推薦序二
多一份心力照顧好自己,就能展現真正的美
如果說能重返18歲,絕大多數人都不相信,但如果是外表年齡看起來小於實際年齡,就有可能。只要你按照書中的四步養生走,把內在身體調理好,自然能展現出真正的健康美,讓人輕易相信你很年輕。
作者李軍紅醫師是個中西醫結合執業醫師、婦科臨床實證專家,告訴你如何用簡單、在家也能做的方法來自我養生保健,而女人美不美,全靠體內氣血的好壞來決定。書中會告訴你如何保護好氣血,也讓你知道做哪些事情會損傷氣血。
在損傷氣血的行為中,最常見的就是錯誤用藥,這個問題在臺灣也很常見,原因在於人們方便取得成藥,加上自我錯誤的判斷,導致一個常見的小感冒拖了好久都無法痊癒。
其實,相信身體的自癒力,小感冒不用藥,再加上書中一些食療,也會自已痊癒,這麼做不只保護身體的氣血,也能讓免疫力變好。
一開始我提到真正的健康美,是由裡而外散發出來的,只靠外在的保養雖然見效快,但不易持久,如果搭配內在的調理,就會事半功倍。中醫看婦女的內在健康,首重月經,比如說月經有無準時?來的量是否正常?月經前後有無不適?只要月經正常,什麼問題都好解決。也就是說,在治療任何問題前,先搞定好月經。
書中提到的痛經分三種,也正好提出了痛經除了常見的寒症、熱及溼,不少女性以為自己痛經是寒,就買薑茶來喝,但喝了薑茶沒效,而認為老祖宗說的方法怎麼不靈,其實,也有熱及溼引起的痛經,須依照自己的體質來自我保養,效果才會顯著。
俗話說:「寧治十男人,勿治一婦人。」這句話點出了婦科問題比男人更不好治療,所以平常更需要多一份心力來照顧好自己,別等生病了才說醫生怎麼治不好?不是治不好,是不容易治好,所以學會事先防範很重要,養成習慣平時顧好自己的健康,等需要時才有本錢可以使用。
如果你平時沒時間,下班後也懶得搜尋健康訊息,本書提供了大大小小婦女常見疾病的解決辦法,你可以放在身邊當作保健書來看,也可以等到發生問題時,拿出來查詢。
推薦這本書給愛美卻又苦無門路的你,若想讓自己更美、更健康,這本書就是你身邊的小幫手。
中醫師/謝旭東