兒童禮物書展
女人的病,99%都是「氣」造成的:女人都能學會的凍齡易瘦法:簡養。那些困擾妳一生的氣血問題,25年臨床中醫教妳這樣調。

女人的病,99%都是「氣」造成的:女人都能學會的凍齡易瘦法:簡養。那些困擾妳一生的氣血問題,25年臨床中醫教妳這樣調。

  • 定價:399
  • 優惠價:9359
  • 本商品單次購買10本85折339
  • 運送方式:
  • 臺灣與離島
  • 海外
  • 可配送點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
  • 可配送點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
  • 台北、新北、基隆宅配快速到貨(除外地區)
載入中...
  • 分享
 

內容簡介

  老覺得口乾,喉嚨癢,卻不想喝水;
  手腳冰冷,就算沒有寒流也要靠暖暖包暖手;
  經期亂,月經量不是過多,就是幾乎沒有……有些人甚至經痛難熬。
  不愛也不常說話(大家口中的冰山美人),喉嚨卻常發炎。

  這些婦科問題雖然稱不上病,
  總是在青春期、妊娠期、更年期甚至到老年期,困擾女性一生。

  作者李軍紅是中西醫結合執業醫師、有25年婦科臨床實證經驗。
  他說,女人的病,99%都是「氣」造成的,
  因此他自創四步養生法:調氣血、養好陰、辨體質、修正心(不生氣),
 
  讓女人不論處在任何年齡,都被讚:「哇,妳都沒變耶,還是一樣年輕。」
  
  ◎調氣血,人參、山藥效果佳,外加跳繩來幫忙:

  冰山美人其實一點都不美,這是氣血不足的徵兆;
  怎知自己氣血夠不夠?有四招能目測。
  怎麼補?吃桑葚、桂圓或山藥,或用人參泡茶喝(但需多喝水)。
  若因氣血不足導致不孕,醫生說,跳繩,可解決。

  ◎養好陰,關鍵在養腎:

  腎在腰部,為一身精氣所在,對女性的影響更大於男性,
  常說的人老珠黃、老眼昏花,就是說腎虛的人。
  可以煮大米粥,加上適量的蓮子、百合和藕;覺得太麻煩?
  市面上補腎的中成藥至少十幾種,可以選哪一種?

  ◎辨體質,胖有胖的方法,瘦有瘦的解方:

  同款養生茶,有人越喝越美,妳卻越喝越憔悴,
  因為人的體質共分為九種,不同體質吃法大不同,
  本書舉出最常見的氣虛、陽虛和濕熱,告訴妳該怎麼針對個人體質進補。

  ◎修好心,不生氣,女性專用的終極養生法:

  女性的病,99%都是氣出來的,
  因為怒傷肝、驚傷腎、悲傷肺、思傷脾,情緒多變,月經就亂,
  當心情莫名抑鬱,記得多吃薑黃、或泡薑黃茶,可疏肝解鬱。
  多按按乳房正中間的膻中穴,可化解不開心,預防乳房疾病。

  作者還提供二十多種獨特凍齡易瘦食療法,像是,
  容易經痛、經血成塊,紅糖薑枝水幫妳祛寒;
  免疫力低、容易感冒,用乾蔥葉來泡腳;
  嗓子容易發炎,是身體太上火,只要多喝水,不用藥就能治好……

  困住女人一生的婦科問題病,中醫都有解,
  本書帶妳找到最適合自己的養生法。

各界推薦

  《養氣》作者、右東中醫診所負責人/高堯楷
  中醫師/謝旭東
 
 

作者介紹

作者簡介

李軍紅


  中西醫結合執業醫師、婦科臨床實證專家。從醫多年,廣結醫緣,秉承為醫厚生之道。受大眾喜愛的醫師,中國優秀健康圖書獎獲得者。

  擅長用一兩味藥解決大問題,出版有多部暢銷書,如《不生病的智慧5》、《新婦科千金方》《父母是孩子最好的醫生2》、《醫生開給家人的小處方》等。其中,《不生病的智慧5》曾入選年度十大健康圖書。

  由其主講的健康課獲得網路數百萬女性口碑推薦。
 
 

目錄

推薦序一 平淡無奇的中醫療法,經得住長期驗證/高堯楷
推薦序二 多一份心力照顧好自己,就能展現真正的美/謝旭東
序 結合中西醫角度,專為女性寫的健康指南
 
第一章 調氣血,氣血足的女人氣色好
 
1 女人美不美,全由氣和血說了算
2 氣血夠不夠,有四招能自測
3 氣要補,也得疏
4 血虛老得快,多走動能改善
5 損傷氣血最常見的行為——亂用藥
6 脾胃虛弱的人,氣血常不足
7 產後漏尿,根源在氣血
8 血熱,讓妳從少女變大媽
9 血熱升級版,小心血燥燒身
10 年紀輕卻老忘東忘西,因為血瘀了
11 有帶下病者,不能服用阿膠
12 補血也要看體質:怎麼補血不上火?
13 氣血不足致不孕,一根跳繩解決問題
14 四味補氣血祕藥,做鮮活紅潤女人
 
第二章 養好陰,青春更長久
 
1 早衰、早更,都是滋陰沒跟上
2 腎,對女性比男性更重要
3 懷孕媽媽腎氣足,寶寶更聰明
4 自製門冬益壽膏:輕熱通便
5 手腳冰涼,喝桂枝首烏茶
6 四肢冷、經期亂還經痛,是寒在搞鬼
7 想懷孕?多跳繩、少喝可樂
8 紅糖薑枝水,治癒宮寒痛經
9 不同年齡治便祕,方法大不同
10 刮痧拔罐也分人,體弱者不要拔罐
 
第三章 辨體質,正確調養,凍齡易瘦
 
1 突然過敏、爛臉,是體質在改變
2 長痘體質都是自己造成的
3 同款養生茶,她越喝越美,妳越喝越憔悴
4 有些人就是嗓子愛發炎
5 肥胖,一定體質先有問題
6 桃花粉加上挑扁擔,瘦腰又瘦肚
7 瘦子常有的煩惱:便祕、經量少、不孕
8 免疫力低,易感冒,用乾蔥葉泡腳
9 長斑,自製玉容散面膜,肌膚變滑嫩亮
10 只要三種材料,養出白裡透紅的水嫩肌
11 漢方玉顏膏:不長痘,不長斑,肌膚零瑕疵
12 氣虛、陽虛和溼熱的人,怎麼補?
 
第四章 修好心,女性專用的終極養生法
 
1 女人的疾病,99%都是氣出來的
2 四招自測法,確認肝氣是否鬱結
3 心情莫名抑鬱,喝薑黃
4  30歲開始養心,容顏永駐
5 情緒多變,月經就亂
6 輕度失眠,少鹽、少糖、多運動
7 失眠多夢,複合維生素有奇效
 
第五章 困妳一生的婦科病,中醫有解
 
1 對症化溼,婦科病掃光光
2 私密處出毛病,塗藥方式不對,狀況會更糟
3 蒸餾水勝過任何日常洗劑
4 一掬魚腥草,洗出健康好女人
5 三十歲前後的痛經,病因大不同
6 痛經分三種,飲食調理也不同
7 艾火溫薰,治痛經
8 月經遲遲不結束,那就自製鹿胎丸
9 四十歲女人,多做隔茸灸
10 花椒鹽水薰洗法,內痔外痔不難治
 
附錄 中成藥一覽
 



結合中西醫角度, 專為女性寫的健康指南


  從2009年寫第一本大眾養生書至今,一晃十餘年過去了。我陸續出的書,都體現了行醫治病的心路歷程。我透過寫作,發現只有真正用心,才能提高自己的醫學技能,進而幫助到大家。

  本書內容涉及養顏美容、防治婦科疾病、飲食和生活習慣的調理等方面,是一本專為女性寫的健康圖書。考慮到實用性,我從結合中西醫的角度,盡可能把西藥換成中成藥(按:指根據療效確切、應用範圍廣泛的處方、驗方和祕方,以中藥材為原料配製加工而成的藥品),把處方藥調成非處方藥,把煩瑣的湯劑,換成可以隨時購買的中藥丸。書中的治病方法簡單且實用,這麼做,是為了把真正意義上的全民健康惠及每一個家庭,這也是我寫作的宗旨。

  在現代,網路越來越發達,我每天除了在門診坐診幫病人看病,也會在網路上或手機上會診。因為網路會診和面診不同,不能真正做到四診合參(按:望診,觀察病人神色形態;聞診,透過聽病人說話、呼吸等聲音,靠嗅覺了解病人發出的異常氣味,以判斷病情;問診,詢問以了解疾病的起始,發展經過;切診,過切脈和觸按病人身體有關部位,測知脈象變化等),全憑病人自述、提交檢驗報告等檢查結果的照片等。但憑自己多年的臨床經驗,我還是可以做出專業的判斷,給出正確的方藥。那些住得較遠的患者,可以選擇這種方式看病。

  這些年,我看過的女病人不計其數,時間長了,我發現,病其實也是心魔,因為疾病跟病人的認知、觀念等一些主觀因素,有很密切的關係。

  我以最常見的陰道炎為例。陰道本身是有菌環境,陰道通常具有自我清潔的能力,且有菌群來平衡陰道的生態。但有的人卻覺得洗比不洗好,於是過度清潔,用各種消炎藥、洗液,甚至栓劑等,結果惹出一身病。

  還有一些人,平時大咧咧的,一副無所謂的態度,但他們真的無所謂嗎?事實上,這類人可能在某天透過一個檢查,忽然得知自己得了比較嚴重的病,於是開始患得患失,甚至覺得天要塌下來了,以前的瀟灑、不羈全去了九霄雲外。結果,還沒開始調理治療,自己先丟了半條命。

  這兩種截然相反的心態,都是不好的。時至中年,我結合自己這些年的看診經歷,深深覺得,想要有一個好身體,其實並不難。

  從中醫學的角度來說,只要先解決了七情(怒、喜、憂、思、悲、恐、驚)——內因致病,再加上應時令,順寒暑,積極的鍛鍊,健康飲食——又解決了外因,平時多加注意,多多用心領悟,就能擁有健康。

  透過看診,大家讓我有所成長,我會一如既往的和你們一起學習、探討。除此之外,書中還有很多不足之處,望大家給予指正。

推薦序一

平淡無奇的中醫療法,經得住長期驗證


  我目前在高雄的右東中醫診所跟臺北的大安中醫診所服務,在臺灣行醫將近十年,主要從氣功的角度,看待人體的種種疾病。我習慣以人體磁場的顏色強弱,來平衡人體的循環;用藥上,我看患者的穴道哪邊有漏洞,就用藥物補起來,哪邊的穴道磁場不流通,也靠藥物來疏通。

  而本書作者李軍紅醫師,對於一些婦女疾病,則是用中醫的望聞問切等四種方法,如透過舌頭的顏色、眼睛的明亮度、嘴脣的清濁,以及四肢的溫度,來判斷人體的健康標準,將多年在婦科上的經驗,整理成很多簡單易懂的結論,並在書中跟大家分享。

  不孕症在現代算是女科疾病的大宗,因為情緒還有飲食上的不良習慣,讓女性的身體心靈長期處於疲勞狀態,導致出現了生殖機能低下。而本書打開了一般民眾的另一番見解,將古代看起來像是男性在使用的藥物,也用在了女性身上,讓不孕症的治療效果提高。

  其實,如書中講述的道理一樣,腎氣不足,不論男女,意義是相似的,就差在陽氣多一些,或陰氣多一些的微妙平衡。中醫的概念是調整陰陽,用一種哲學性的思考架構,來提供用藥上的選擇。也許未來也會有新的研究出現,發現哪一類的藥物搭配,可以改變子宮頸黏液的酸鹼值,可以間接證明中藥的特殊配伍,的確可以有助於精蟲的活力。

  我認為本書最有趣的地方,在於一些藥洗(按:將中藥材加水蒸煮)還有瘦身的配方等,如作者發現用桃花入藥,可以幫助瘦身,既簡單,也沒有副作用,還可以幫助代謝與排便,相當的耐人尋思;書中也提到用土炒黑豆治療白帶或黃帶;用蒲公英食療等,而我也很愛使用蒲公英來治療一些女性泌尿道感染的問題。

  另外,作者也教我們怎麼正確泡腳:溫水的高度要高至膝下,而不能只在足踝。蔥葉泡足浴可以預防感冒提升免疫力,只要照顧到了足部的重要穴位,許多病是很難生出來的。這個經驗分享也讓我很開心,且也想嘗試看看。因為我在臨床上治療感冒時,也愛用蔥白來散寒,卻沒思考過用來足浴。

  中醫有許多方法看起來平淡無奇,但在長期驗證,發現自然中處處有禪機,簡單的黑豆、山藥、蔥、桃花、薑黃、花椒、魚腥草……都有著許多待我們善用的祕密,尤其是如何讓女性朋友們在簡便廉效中,得到中醫知識的好處。

  各位讀者可以跟我一起好好的將書中對自己實用的資訊記錄下來,書中的經驗能幫助我們的人生變得更健康、豐富。

《養氣》作者、右東中醫診所負責人/高堯楷

推薦序二

多一份心力照顧好自己,就能展現真正的美


  如果說能重返18歲,絕大多數人都不相信,但如果是外表年齡看起來小於實際年齡,就有可能。只要你按照書中的四步養生走,把內在身體調理好,自然能展現出真正的健康美,讓人輕易相信你很年輕。

  作者李軍紅醫師是個中西醫結合執業醫師、婦科臨床實證專家,告訴你如何用簡單、在家也能做的方法來自我養生保健,而女人美不美,全靠體內氣血的好壞來決定。書中會告訴你如何保護好氣血,也讓你知道做哪些事情會損傷氣血。

  在損傷氣血的行為中,最常見的就是錯誤用藥,這個問題在臺灣也很常見,原因在於人們方便取得成藥,加上自我錯誤的判斷,導致一個常見的小感冒拖了好久都無法痊癒。

  其實,相信身體的自癒力,小感冒不用藥,再加上書中一些食療,也會自已痊癒,這麼做不只保護身體的氣血,也能讓免疫力變好。

  一開始我提到真正的健康美,是由裡而外散發出來的,只靠外在的保養雖然見效快,但不易持久,如果搭配內在的調理,就會事半功倍。中醫看婦女的內在健康,首重月經,比如說月經有無準時?來的量是否正常?月經前後有無不適?只要月經正常,什麼問題都好解決。也就是說,在治療任何問題前,先搞定好月經。

  書中提到的痛經分三種,也正好提出了痛經除了常見的寒症、熱及溼,不少女性以為自己痛經是寒,就買薑茶來喝,但喝了薑茶沒效,而認為老祖宗說的方法怎麼不靈,其實,也有熱及溼引起的痛經,須依照自己的體質來自我保養,效果才會顯著。

  俗話說:「寧治十男人,勿治一婦人。」這句話點出了婦科問題比男人更不好治療,所以平常更需要多一份心力來照顧好自己,別等生病了才說醫生怎麼治不好?不是治不好,是不容易治好,所以學會事先防範很重要,養成習慣平時顧好自己的健康,等需要時才有本錢可以使用。

  如果你平時沒時間,下班後也懶得搜尋健康訊息,本書提供了大大小小婦女常見疾病的解決辦法,你可以放在身邊當作保健書來看,也可以等到發生問題時,拿出來查詢。

  推薦這本書給愛美卻又苦無門路的你,若想讓自己更美、更健康,這本書就是你身邊的小幫手。
 
中醫師/謝旭東
 

詳細資料

  • ISBN:9789865548469
  • 叢書系列:EASY
  • 規格:平裝 / 336頁 / 17 x 23 x 1.68 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

突然過敏、爛臉,是體質在改變

這些年,我接觸過的過敏病人一年比一年多,是生活條件影響,還是其他原因造成的?

有人對花粉過敏,他們會出現打噴嚏和流清鼻涕等症狀,以至於沒辦法專心上班,嚴重的話,乾脆躲在家裡不出門。如果非得出門不可,也需要把自己裹得嚴實。這是花粉過敏引起的過敏性鼻炎。

過敏性鼻炎還不算太嚴重,更嚴重的是過敏顏面,也就是臉部過敏。有患者說:「我一直用這個化妝品,而且用了好幾年,從來沒有過敏過,但這幾天晚上睡覺前塗完後,覺得臉上有點癢,也沒有在意,但到了隔天,臉腫得像被人打一樣,甚至兩個眼皮都腫得成了一條線,還很癢,非常難受。」

甚至,一到春天,有的病人出門稍被風一吹,渾身就起雲片一樣的疙瘩,越抓越癢,越抓越多。這種情況也不是只在春天才有,說不定在哪個季節,突發這種症狀,一點預兆都沒有。

還有一種現象很奇怪,我遇到過這樣一位病人,她正值更年期,某天早上平常一樣吃粥、雞蛋、牛奶,但她吃完這頓早餐後,渾身起蕁麻疹,甚至還有輕微的腹痛、腹瀉。

從開始過敏的這一天起,她就像換了一個人,對原來很多不過敏的東西都開始過敏,而且不只皮膚過敏,連內臟,尤其是腸道也出現過敏,像腹痛、腹瀉就是內臟過敏所引起的症狀,甚至有時候還出現憋氣、氣喘等不適。她去醫院一查過敏原才知道,她竟對每天都吃的雞蛋和麵粉產生過敏。

很多人出現過敏,都習慣去醫院查過敏原,希望確切檢查出,到底是對花粉、海鮮還是塵蟎等過敏,日後避免接觸這些過敏物就可以減輕或不發病。但是很多人檢查不出過敏原,卻接連不斷出現過敏症狀,只能在出現過敏時吃抗過敏的藥。

中醫沒有皮膚過敏這個詞,只有外感和內因。外感就是感受時間之邪或疫癘之氣,入侵人體而發病,就如同春季花開,空氣中摻雜著花粉就是外感邪氣入體。邪氣入體之後,發病與不發病,是體質所決定的,簡單的說,就是不同體質不同免疫力。

內因就是內熱、內火、內溼生毒,薰蒸皮膚,透於表皮而發病,說得簡單一些,這些內因就是來自現在安逸的生活和無度的飲食習慣。

會員評鑑

4.5
2人評分
|
2則書評
|
立即評分
user-img
Lv.2
5.0
|
2024/02/09
很用心的作者。
書內容非常好,很生活面。
只可惜葷的藥很多,很多素食者沒辦法吃。
若要完整的話....應該是能附一樣的藥效
素食能吃的配方藥帖。
書的內容會更perfect ~
展開
user-img
Lv.4
4.0
|
2023/10/30

趁特價的時候買的,裡面大多是文字有點小失望,本以為在說明調理的部份時能配上圖片和怎麼抓補品,很入門,比較適合給男人看,看完可以理解老婆女朋友為何有時候會陰晴不定,女人身體構造為了生育就與男人不同。
展開

最近瀏覽商品

 

相關活動

  • 【醫療保健】天下生活電子書全書系:醫學新王道,全展單書88折、三書79折
 

購物說明

若您具有法人身份為常態性且大量購書者,或有特殊作業需求,建議您可洽詢「企業採購」。 

退換貨說明 

會員所購買的商品均享有到貨十天的猶豫期(含例假日)。退回之商品必須於猶豫期內寄回。 

辦理退換貨時,商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性,切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。退回商品無法回復原狀者,恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 

訂購本商品前請務必詳閱商品退換貨原則 

  • 大和圖書聯展
  • 遠流童書展
  • 尖端BL藍月祭