寶貝妳的新生兒〔暢銷增訂版〕

Ch 1  準備迎接新生兒來臨

• 佈置嬰兒房
• 準備嬰兒用品
• 母乳哺育時需要的用品
• 餵嬰兒配方奶時需要的用品新生兒的衣物寶寶衣物的清洗

Ch 2   為什麼要採取固定作息？

• 滿意小寶寶作息法為什麼不一樣？
• 對寶寶的好處
• 對父母的好處
• 其他方式（嚴格的4小時餵食法／需求性餵哺，想吃就餵）
• 寶寶作息Q&A

Ch 3   第一年的餵奶

• 為什麼媽媽親自哺乳會出錯
• 母乳的產生（排乳反射／母乳的組成成分）
• 我的成功母乳哺育法：少量多次餵食（每3小時餵一次奶／快速建立供需平衡）
• 開始時以吸乳器協助追奶（滿足寶寶快速成長期的奶量／睡前最晚一次餵奶時的擠奶）
• 奶水分泌過多的解決方案（上班後的兩次擠奶時間）
• 計畫返回工作前，將親餵換到瓶餵（轉換至瓶餵時的停餵建議）
• 採行全瓶餵的餵哺方式（全瓶餵餵哺時間建議）
• 使用奶瓶餵注意事項（衛生和消毒／餵奶的姿勢／成功的瓶餵）
• 瓶餵的過度餵食問題
• 六個月以下的寶寶不可以給水
• 稀釋嬰兒配方奶的危險
• 哺乳Q&A

Ch 4瞭解嬰兒的睡眠

• 出生後立刻建立固定的睡眠模式（白天餵奶，滿足寶寶的營養需求）
• 需求性哺餵法帶來的睡眠困擾（頻繁哺餵引發的長期性睡眠困擾）
• 認識寶寶的睡眠節奏
• 建立良好的睡眠作息，減少半夜醒來（晚上7點及10點，重點哺餵時間／建立白天的哺餵和睡眠模式）
• 如何避免寶寶一大清早醒來？（分段哺餵──將一餐分2次餵）
• 睡眠Q&A

Ch 5 建立寶寶的固定作息

• 餵食原則：將奶量分配在白天（初生時養成3 小時餵哺的作息／將餵食、睡眠、社交時間分開）
• 睡眠原則：從出生即建立正確的聯想（愛睡型的寶寶／維持白天2個小時的清醒時間）
• 玩耍原則：醒來1小時、餵過奶後
• 摟抱的原則：寶寶需要時
• 建立寶寶第一年的餵奶模式（根據作息表設定餵奶時間／作息混亂時如何回到正軌）
• 了解各月齡餵奶的作息（早上6～7的餵奶／早上10～11的餵奶／下午2.30的餵奶／晚上6～7的餵奶／夜裡睡前最晚的一次餵奶／夜裡的餵奶／寶寶第一年的餵奶時間表）
• 建立寶寶第一年白天的睡眠時間表（白天小睡的重要性）
• 寶寶的睡眠作息與3次白天小睡（早上的小睡／分次小睡的方法／停掉早上小睡的方法／中午長時間的午睡／傍晚的小睡）
• 開始吃固體食物的調整作息（出生到六個月大／六個月以上）
• 適應托兒中心的調整作息（睡眠調整方式／餵食調整方式）
• 白天的外出調整作息（外出午餐的小睡時間管理／在朋友家的晚上作息／新鮮的空氣和運動／次日的作息）
• 為晚上的外出調整作息（讓滿足寶寶成功社交的指導原則）
• 為假期調整作（幫助寶寶適應不同的時差／辛苦的長途飛行旅行）
• 週歲之前所需的睡眠時間指南（寶寶週歲之前所需要的睡眠時間表）
• 重要的建議（滿六個月後可安置在自己房間）

Ch 6  1到2週的作息表

• 開始建立作息表（建立早產兒的作息／建立稍大寶寶的作息）
• 作息：1到2週
• 1～2週期間作息上的調整（睡眠：清醒時間不超過2小時／餵食：把寶寶餵飽）
• 進入2～4週的作息

Ch 7  2到4週的作息表

• 作息：2～4週（快速成長期）
• 2～4週期間作息上的調整（睡眠：吸奶時需維持清醒／餵食：減少擠奶）

Ch 8  4到6週的作息表

• 作息：4～6週
• 4～6週期間作息上的調整（睡眠：深夜停餵／餵食：減少夜間奶量）

Ch 9  6到8週的作息表

• 作息：6～8週（快速成長期）
• 6～8週期間間作息上的調整（睡眠：午睡時間的調整．午覺／餵食：增加泌乳量）

Ch 10  8到12週的作息表

• 作息：8～12週
• 8～12週期間作息上的調整（睡眠：總時數不超過3小時／餵食：分段哺餵）
• 進入3～4個月的作息

Ch 11  3到4個月的作息表

• 作息：3～4個月（快速成長期）
• 3～4個月期間作息上的調整（睡眠：總時數2.5～3小時／餵食：增加白天各餐奶量）

Ch 12  4到6個月的作息表

• 作息：4～6個月
• 4～6個月期間作息上的調整（睡眠：深夜停餵／餵食：添加固體食物）

Ch 13  6到9個月的作息表

• 作息：6～9個月
• 6～9個月期間作息上的調整（睡眠：鼓勵寶寶白天多活動／餵食：試著減少最晚那餐的奶）

Ch 14  9到12個月的作息表

• 作息：9～12個月
• 9～12個月期間作息上的調整（睡眠：減少白天睡眠總數．取消早上的小睡／餵食：學習咀嚼）

Ch 15 開始吃固體食物

• 開始離乳（6個月大時應補充含鐵食物／寶寶準備離乳的表現／母乳哺育的寶寶）
• 必須避免的食物（糖／鹽）
• 為寶寶準備、烹調副食品（分裝食物,放入冰箱保存的訣竅／解凍、加熱的訣竅）
• 提早讓寶寶離乳（如何開始）
• 第一階段：6～7個月（不適合給寶寶的食物／提供食物的原則／適合給寶寶的食物：泥狀／早餐先喝奶再吃固體食物／6個月前餵食計劃表／午餐時開始吃蛋白質／減少或停掉午餐的奶／開始使用吸嘴杯／下午點心／晚餐／每日所需／減少奶量的攝取／7個月前餵食計劃表）
• 第二階段：7～9個月（適合給寶寶的食物：軟的小塊狀／早餐／午餐／下午點心／每日所需／8～9個月餵食計劃表）
• 第三階段：9～12個月（早餐／午餐／下午點心／每日所需／9～12個月餵食計劃表
• 副食品Q&A 297

Ch 16 育兒第一年的疑難雜症

• 常見健康問題（拍嗝／腸絞痛／哭鬧／安撫奶嘴／打嗝／溢吐奶／0～6個月胃食道逆流寶寶餵奶建議時間表／嬰兒胃食道逆流／分離焦慮／怕生）
• 常見的餵奶問題（難餵的寶寶／奶水分泌量少／提高奶水分泌量的1週計畫／夜間過度餵食／深夜停餵法／邊吃邊睡的寶寶／吃離乳食後，拒絕喝奶／拒吃固體食物／吃東西挑剔的寶寶／舌繫帶過短）
• 常見的睡眠問題（很難安置／餵母乳的寶寶傍晚無法安置／助眠法：白天及傍晚的小睡／一大清早就醒／夜裡多次醒來／避免最晚一餐邊睡邊喝／分段哺餵的作法／生病對睡眠的影響／生病時的餵奶／午睡睡不好／作息檢查清單／睡眠聯想／長牙／夜間醒來／睡眠狀況退步）
• 黃金定律

〔專業推薦〕
．「滿意小寶寶」作息是以多年的育兒經驗為基礎，經得起時間的考驗，她的文章是常識與經驗凝結的智慧。成為父母並擔負起這個身分，是人生很大的一步，在挑戰的同時，妳會發現，照顧自己的寶寶是人生最美好的經驗之一。吉娜的文章可以協助妳走向一個較令人開心的結果，對於妳這段旅程具有正面的貢獻。／布萊恩‧西蒙（Brian Symon）醫師．小兒睡眠障礙醫師

〔家長推薦〕
．「我們從醫院把黛西抱回家裡開始，就讓她採用滿意小寶寶的作息表，並且一直持續下去。每個人都讚美黛西，說她真是個令人覺得神奇的快樂又滿足的寶寶。謝謝妳，吉娜，感謝妳的書，以及它帶給我們的享受與信心。」
．「吉娜把我們的兒子變成一個最快樂、最容易帶的寶寶，就和我們希望的一樣。她的知識和專業程度驚人，她回答了每一個問題──而且真的很有用。」
．「對於未來將為人父母的家長來說，我們非常推薦這套作息法。我們對她充滿感激。她正確的引導我們去了解寶寶的需求，讓我們成為自信的家長，也讓我們的兒子有最佳的人生起點。」