馬拉松訓練寶典

跑馬拉松危險嗎？感冒時可以跑步嗎？該選擇什麼樣的訓練方案？怎麼知道自己的跑姿是否需要糾正？怎樣才能跑得更快？假如體重下降，是否能跑得更快？只要有足夠的勇氣和決心，每個人都可以成為一名馬拉松跑者。馬拉松所帶來的最持久的好處，要遠遠超過終點線上所能記錄下的任何成績。

這本訓練寶典包羅萬象——「亞索800」發明者巴特•亞索與波士頓馬拉松冠軍安比•伯富特的專業建議、《跑者世界》眾編輯的經驗教訓、運動營養師關於營養和減肥等熱門（以及棘手）問題的解答、從新手到經驗豐富的老手的真實案例、6套全馬和半馬訓練方案、28種訓練方法、常用的跑步術語……不管你的期望是完成首場比賽還是取得好成績，《馬拉松訓練寶典》里有你從訓練到起跑再到完成比賽所必需的一切。

巴特·亞索，《跑者世界》首席跑步官。亞索800發明者；數位總統候選人、《財富》500強公司首席執行官等各界名流的馬拉松指導教練。

安比·伯富特，《跑者世界》執行主編。1968年波士頓馬拉松賽冠軍；截至2013年，連續51次參加曼徹斯特路跑賽，9次奪冠。帕梅拉·尼塞維奇·比德，「《跑者世界》挑戰賽」營養專家。邁阿密大學營養學學士、俄亥俄州立大學醫藥營養學碩士；辛克萊社區學院兼職講師、代頓兒童醫療中心臨床營養師。詹妮弗·范·艾倫，《跑者世界》資深編輯；「《跑者世界》挑戰賽」項目負責人。