溫暖子宮的健康書

推薦序
前言
第一章 現代女性身體不調的原因
現代女性的子宮冷得像電冰箱
白帶過多就是子宮經歷暴風驟雨的證據
肉、乳制品的過度攝取，讓「神宮」變得臟污不堪
想生孩子的話，就和白砂糖訣別吧
每天吃雞蛋的習慣，讓懷孕離我們越來越遠
第二章 傳統飲食可以提高「子宮的能力」
卵子和精子是由大米的營養構成的
一菜一湯的飲食，喚醒生命的力量
過度減少鹽分攝入，會讓子宮無法溫暖
「三年陳釀」的豆醬和梅干是常備之物
第三章 了解食物的陰陽屬性
用身體和生活感受陰陽
糙米飯不要用高壓鍋煮
茄科蔬菜和水果讓女性身體變冷
讓身體變冷的大豆制品，吃的方法有講究
選擇「有生命的蔬菜」吃
貧血、低體溫、寒性體質的人最好少吃蘑菇
食用正確的食物，可以治療所有疾病
改成谷物、菜食之后，「排毒」便開始了
與癌症做斗爭的那段經歷，讓丈夫了解到飲食保健法的魔力
第四章 子宮溫暖了，女性會更幸福
陰性體質的人對性生活難有熱情
改變飲食生活，產子育兒都會變得輕松快樂
體質改善后，我女兒在家里生的孩子
飲食改變后，奶水的質量也提高了
治療婦科疾病的良方——艾蒿水坐浴
用一菜一湯的飲食培養堅韌不拔的生活能力和精神力量
第五章 若杉婆婆那簡陋但豐富多彩的廚房
始終堅持「身土不二」和「一物整體」的原則
活用傳統智慧，合理搭配飲食，促進排毒
向右旋轉的烹調方法，留住食物中的能量
不同的烹調用具，會造成食物營養的很大變化
調味料選擇天然釀造的，不要添加氨基酸、添加劑的
幸福的未來由食物造就
若杉婆婆的健康菜譜，讓您遠離身體不調
重建健康子宮，若杉婆婆的親傳菜譜
烤糙米飯團
稗子湯
稗子煎餅
紫蘇子面條
若杉家獨特的溫暖子宮原創菜譜
素炒茭白絲
紅豆南瓜粥
狗尾草籽下飯菜
味噌醬
羊棲菜炒茭白
油煎高粱飯團
糙米南瓜羹
紅薯黍米團
蘋果米粉果凍
專欄 寶寶來啦！
插曲1 身體強健之后，內心也堅強起來
插曲2 按照自己的步調改變飲食，結婚第七年終於懷孕
插曲3 傾聽身體的聲音，根據陰陽的性質選擇飲食
插曲4 我從母親那里學到的知識
插曲5 使用砂鍋之后，身體強健很多