分為7篇、25章。第一篇為體育基本知識篇,共四章,介紹了體育概述、體育與健康、體育鍛煉與心理健康和體育鍛煉方法;第二篇為體育健康知識篇,共三章,介紹了體育鍛煉與運動處方、常見職業病防治和大學生體質健康標准測試及鍛煉方法;第三篇為體育運動實踐篇,共七章,介紹了身體基本運動能力和籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網球運動;第四篇為傳統體育篇,共三章,介紹了武術、太極拳和跆拳道;第五篇為健美、健身篇,共五章,介紹了健美操、瑜伽、體育舞蹈、啦啦操、形體訓練;第六篇為戶外、拓展運動篇,共兩章,介紹了戶外體育運動與拓展訓練;第七篇為棋類篇,共一章,介紹了圍棋。
本書既可作為高等職業院校學生體育課程教材,也可供廣大體育愛好者參考使用。