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和金牌月嫂學做月子餐

和金牌月嫂學做月子餐

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內容簡介

詳細地介紹了新媽媽在坐月子期間的飲食原則和注意事項,配合生理機能,采用階段性食補,幫助新媽媽排除產后惡露,恢復氣血,增進食欲,促進乳汁分泌,確保月子期營養的均衡和科學搭配,讓新媽媽在享用美食的同時,迅速恢復產前的身體狀態,吃出健康窈窕好身材!
 

目錄

第一章 坐月子,吃是頭等大事
第二章 吃什麼,明星食材大盤點
第三章 怎麼吃,原則、禁忌細梳理
按階段調養:一排二調三四補
按要求制作
坐月子飲食禁忌
第四章 月子營養餐 每日搭配與制作
第一周:代謝排毒周
第二周:收縮內臟周
第三周:滋養進補周
第四周:體力恢復周
第五章 治療性食譜
催乳湯與蔬菜
便秘食療方及素材
產后身痛食療方
第六章 不同職業新媽媽飲食建議
月子食譜分類索引
 

詳細資料

  • ISBN:9787512709386
  • 規格:177頁 / 普通級 / 1-1
  • 出版地:中國

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