高血壓，你吃對了嗎？

第一章 認識高血壓，知己知病利降壓
第一節 了解高血壓，為調理打好基礎
血壓是怎樣形成的
血壓是如何波動的
什麼是高血壓
高血壓類型的鑒別方法
高血壓的分期
高血壓對身體的損害
高血壓在我國的患病概率
易患高血壓的人群有哪些
如何正確對待高血壓
高血壓的特點
高血壓與高血壓病的區別
第二節 病因解析，關注症狀早就醫
膳食是影響血壓高低的重要因素
氣溫對血壓的影響
季節對血壓的影響
年齡、性別與高血壓的關系
精神因素易使血壓升高嗎
血壓偏高的早期信號
高血壓的症狀
急進性惡性高血壓的症狀
高血壓危重症臨床表現
高血壓腎病的臨床表現
第三節 血壓檢測，提早預防是關鍵
高血壓的診斷標准
高血壓患者何時測量血壓較准確
高血壓患者如何自我監測血壓
高血壓患者的檢查內容
定期測血壓的重要性
健康生活方式，高血壓一級預防
早期干預，高血壓二級預防
正確用藥，高血壓三級預防
高血壓並發症的預防
女性預防高血壓的要點
第二章 飲食安排，遵循科學很重要
第一節 高血壓的飲食原則
控制熱量的攝入
合理安排一日三餐的進食量
注意攝入適量的蛋白質
適當補充維生素
合理補充水分
降低食鹽攝入量
減少脂肪的攝入
用餐的講究
第二節 高血壓的飲食宜忌
宜少吃洋快餐
宜少吃味精
宜多吃低糖水果
宜喝低脂牛奶
要健康宜吃醋
宜多食用沙棘油和蜂膠
必需了解的藥膳禁忌
晚餐不宜吃得過晚
第三節 特殊人群的飲食調養
老年高血壓患者的飲食調養
兒童高血壓患者的飲食調養
妊娠高血壓患者的飲食調養
青少年高血壓患者的飲食調養
上班族高血壓患者的飲食調養
第三章 降壓食物，吃對就有意義
第四章 美味膳食，降壓的好幫手