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幸福哲學書

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內容簡介

對大多數人來說,“幸福”似乎是一個很抽象的詞。但身而為人,我們不得不去思考有關幸福的問題,比如: 什麼是幸福? 什麼是我想要的幸福? 我可以更幸福,更快樂嗎?

知名作家格雷琴·魯賓看上去是一個幸福的人——她擁有穩定的婚姻、愛她的丈夫、兩個可愛的女兒、成功的寫作事業。然而,她的內心總有一種隱隱不安的感覺,她覺得自己的人生還可以更幸福、更快樂。於是,她制訂了一個屬於自己的幸福計畫,通過健康、婚姻、職業、育兒、交友、消費、感恩、思維模式等12種方法,探索生活中更多的美好,讓自己和周圍的人更融洽、更和諧地相處,從而提升幸福感。

格雷琴建議,每一位讀者都可以借助她的成功經驗,創造出適合自己的幸福計畫,為自己的快樂做主,掌握自己的幸福。
 

作者介紹

格雷琴•魯賓畢業于耶魯大學,並擁有法學學位,曾在學校擔任《耶魯法律雜誌》的主編。她曾為美國聯邦最高法院大法官桑德拉•戴•奧康納擔任助理,也曾為美國聯邦傳播委員會前主席裡德•洪特擔任顧問。

她的另一部作品《權力•金錢•名望•性欲》被20世紀福克斯公司選中,並拍攝成了5小時的戲劇內容,出售給NBC電視臺播出。她所著的THE HAPPINESS PROJECT 持續榮登美國亞馬遜好書榜。
 

目錄

致讀者 VII
前 言 IX

第 1 章 讓自己活力滿滿
早點兒睡 004
多鍛煉 007
經常清理,保持整潔 011
完成一件苦差事 020
充滿熱情,樂觀積極 022

第 2 章 用心經營婚姻
停止嘮叨 030
不要總是期待愛人的讚美 033
用正確的方式爭吵 035
不要當對方是情緒垃圾桶 041
表達你的愛 045

第 3 章 設定*高的職業目標
開博客 066
享受失敗的樂趣 071
尋求幫助 073
高效地工作 074
享受當下 076

第 4 章 做優質父母
早起唱首歌 088
關注孩子的情緒 092
和孩子度過更多溫馨美好
的時光 096
別急,慢慢來 101

第 5 章 認真玩樂
學會找樂 112
用快樂感染他人 124
偶爾冒險 125
收藏一樣東西 128

第 6 章 友誼地久天長
記得朋友的生日 142
慷慨助人 145
多多聚會 153
莫論人非 154
多交幾個新朋友 156

第 7 章 體驗花錢的快樂
適度揮霍 172
切勿過度消費 181
該花就花 186
學會放棄 189

第 8 章 擁有感恩之心
閱讀有關災難的書籍 200
記感恩日記 207
找到自己的精神導師 211

第 9 章 追尋內在的
放手寫一部小說 231
進行時間管理 236
結果並不重要 238
掌握一個新技能 240

第 10 章 用正念提升專注力
重新審視“人生原則” 249
跳出固有的思維模式 253
記飲食日記 260

第 11 章 知足常樂
放聲大笑 271
友善待人 275
寬容大度 279
找到內心的避風港 285

第 12 章 悅人先悅己
後 記 305
致 謝 307

開啟你的幸福計畫
幸福計畫宣言 313
定期鍛煉小貼士 314
為人父母小貼士 314
知心愛人小貼士 315
化解尷尬小貼士 316
能量爆棚小貼士 317
快樂多多小貼士 318
堅持到底小貼士 319
增強人緣小貼士 320
 

詳細資料

  • ISBN:9787508688596
  • 規格:平裝 / 321頁 / 32k / 13 x 19 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:中國

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