心理的傷，身體知道

第1章　心理的傷，身體知道
我們真的會變成我們自己所想的那樣。我們認為自己好，自己就會更好；認為自己壞，自己就會更壞。我們生命中的所有快樂和痛苦，完全是自己造成的。我們所思所想的“因”，就是在創造將來的“果”。

第2章　醫學在治療中的必要性和局限性
診斷測試、藥物、專家和許多技術的進步，使人類變得更加健康，但藥物有其局限性。持久的健康僅靠藥物不行，當然僅靠直覺或肯定也不行。只有平衡好醫學、直覺和肯定，才能帶來完全治癒的希望。

第3章　第一情感中心：對安全感的需要
影響的身體部位：骨骼、關節、血液、免疫系統和皮膚
第一情感中心健康的關鍵在於平衡自己的需要與社會群體的需要。例如，如果你把自己的需求置於次要地位，那你的骨骼出現疾病；無助和無力的感覺會讓你的血液出現問題；孤獨和被拋棄會給你的免疫系統帶來疾病；無法與周圍的人建立界限將會導致皮膚疾病的出現。

第4章　第二情感中心：對平衡金錢和愛情的需要
影響的身體部位：膀胱、生殖器官、腰背部和髖部
第二情感中心健康的關鍵在於你要在金錢和愛情之間找到平衡。例如，膀胱感染與對配偶的憤怒有關；女性閉經、痛經或纖維瘤取決於她是否有健康的女性意識；性壓力和性愧疚及一個人對衰老的態度，都與前列腺問題有關；對金錢和未來的恐懼與腰背部痛和坐骨神經痛有關。

第5章　第三情感中心：對自我關注和自我價值的需要
影響的身體部位及相關方面：消化系統、體重、腎上腺、胰腺和成癮
第三情感中心健康的關鍵在於能否培養一種強烈的自我意識。例如，消化道問題一般都與對新事物和新體驗的恐懼有關；與體重問題相關的消極思維模式與被保護的需要有關；成癮是調節你不知道如何處理的情緒的方法，露易絲稱之為“逃離自己”。

第6章　第四情感中心：對表達自己需求和情緒的需要
影響的身體部位：心臟、肺和乳房
第四情感中心健康的關鍵在於學習如何表達自己的需求和情緒，同時也考慮到他人的需要和情緒。這是一個付出和收穫的問題。例如，那些不觸及自身情感的人更有可能患上心臟病；那些被情緒困擾的人經常會產生肺部問題   ；只表達積極情緒的人會出現乳房問題。

第7章　第五情感中心：對傾聽和被傾聽的需要
影響的身體部位：口腔、頸部和甲狀腺
第五情感中心健康的關鍵是在日常溝通中找到平衡。例如，口腔問題經常出現在那些難以表達和處理個人失望的人的身上；頸部有問題的人在無法控制當前局面時會變得笨拙和沮喪；患有甲狀腺疾病的人往往無法完整表達自己的真實想法，因為他們常常努力維持和平或贏得人們的認可。

第8章　第六情感中心：對現實世界和精神世界平衡的需要
影響的身體部位：大腦、眼睛和耳朵
第六情感中心健康的關鍵在於思維方式的靈活性，如何從與自己不同的觀點中學習。第六情感中心中有健康問題的人，在如何看待世界和學習世界方面存在不平衡。例如，有些人的問題植根於現實領域，與更大的環境沒有聯繫，而有些人的問題則完全源自精神領域，沒有現實原因。

第9章　第七情感中心：對生命意義的需要
導致的身體疾病：慢性或退行性疾病和致命疾病
第七情感中心健康的關鍵在於克服一種失望和絕望的終生情感模式，同時尋找生命的目的和精神的聯繫。例如，與慢性或退行性疾病相關的消極思想和行為包括恐懼、擔憂、絕望和感覺自己不夠好；致命疾病可能是身體在提醒你需要重新評估你的生活目標，擺脫你攜帶的怨氣和憤恨。

第10章　露易絲·海的身心疾病對應表
你的力量的源泉來自“當下”，它正在形成明天的、下個星期的、下個月的、明年的及以後的經歷。你不妨注意此時此刻自己正在思考什麼。它是積極的還是消極的？你是否希望現在的理想在將來會成為事實，使你的生活有所改變？如果是，那就小心地照顧你的思維模式吧！