你值得好好悲傷：我們都是自殺者遺族

【繁花似錦雙面書衣設計】

本書與您一起守護最隱密的傷痕，
書衣採雙面設計，閱讀時不必擔心旁人的眼光，
使用繁花似錦背面書衣，即可放心啟程。

§ 一本專為遺族設計的心靈指南 §

 「如果接到那通電話，如果那個時間在家，如果那天不要吵架……」

 親友選擇輕生結束生命，身為「被留下來的人」，
心理的傷比想像中還嚴重；
韓國第一位「自殺者心理解剖諮詢師」高璿圭，
陪伴你梳理那些不知該怎麼說、也不知能找誰說的痛苦。

【誠摯推薦】

呂芯秦　台灣失落關懷與諮商協會理事
廖士程  　台大醫院精神醫學部心身醫學科主任
蘇絢慧　諮商心理師

 「幾乎所有的悲傷專家都會同意自殺後的悲傷是最困難面對的。我訪談的遺族中，每一位都曾經歷失學、失業或失婚的困境，足見遺族幾乎癱瘓人生的痛苦情緒。我不是在求助，我是在疾呼，這是常態，是必然出現的存在，沒有好或是不好。悲傷本身不是問題，不被容許好好悲傷才是問題。很高興又有更多的人投入自殺者遺族關懷的工作，特別在台灣自殺者親友遺族關懷協會即將成立之際，有《你值得好好悲傷：我們都是自殺者遺族》一書出版。但願有許多遺族在閱讀中找到屬於自己的療癒之路。」──呂芯秦　台灣失落關懷與諮商協會理事 

「文字平實精準，展現原作與譯者專業實務之錘鍊功深；娓娓道盡這漫長告別的形狀與重量，蘊示受苦之人安頓身心的慈悲法門」──廖士程  　台大醫院精神醫學部心身醫學科主任

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當愛的人選擇離開，哀悼的旅程就開始了。
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 在台灣，每年有近四千人選擇以自殺結束生命，
相當於一天就有十條生命殞落，
他們可能是我們的親友、師長、學生、同事、鄰居。

「自殺者遺族」就是指因認識的人自殺而感到痛苦的人，
然而世人往往更想探究自殺者的死因，自殺者遺族的痛苦卻少有人知曉；
他們身陷驟然失去的痛苦，甚至背負著「殺人凶手」的愧疚心情過日子。
「如果接到那通電話，如果那個時間在家，如果那天不要吵架……」

韓國自殺者遺族哀悼諮詢專家 高璿圭 以溫暖如擁抱的文字，
對自殺者遺族輕柔絮語：
傷心難過都是可以的，不需要塵封過去珍貴的回憶；
這次讓我們攤開來，把悲傷好好地曬一曬。

對自殺者遺族，她說：
「死別帶來的痛苦，不需要克服或掩埋，
　不如把那些記憶擦乾淨，放在看得見的地方。」

對遺族身邊的人，她說：
「別叫遺族加油或振作，不如給予實際的照顧，或是安靜的陪伴。」

【目錄】 

台灣版獨家作者序
推薦序：悲傷是無處可去的愛
談談自殺者遺族
面對突如其來的失去
總以為只是別人的事
別人如何擺脫這個痛苦
自殺者遺族的範圍
名人的自殺
被隱蔽的死亡
告別式
為什麼不知道呢？
如果早知道
家人可以成為哀悼的共同體嗎？
當時間無法成為良藥時
哀悼不是階段，而是過程
接受失去的事實
誠實接受一切變化
帶著地圖，展開旅程
穿鞋，行走，脫鞋
療癒失去的電影
若想給予自殺者遺族安慰
遺族權利宣言
給諮詢師的答覆：哀悼諮詢這一年

後記