你走了以後，我想繼續好好活：擁抱逝者，回歸自我人生的六次聚會

　　不再把自己囚禁在內心的牢籠，獻給「被留下來的人」──

　　第1次聚會──別急著找原因，先從「說出口」開始
　　當親愛的人離開，我們被悲痛與罪惡感籠罩，只想躲進情緒的黑洞。這時，請試著開口訴說自己的故事，重新看見離去的他，踏出哀悼的第一步。

　　第2次聚會──「我的哀悼」和「你的哀悼」不同
　　每個人哀悼的反應都不一樣，有人號啕大哭，有人默默吞忍，並非和自己的方式不同就是不傷心、不痛苦。給予彼此空間，才能找到自己的哀悼方式。

　　第3次聚會──試著輕鬆地說出那個人的名字
　　「要是整理遺物，就好像承認他真的走了。」整理遺物不是將他抹去，而是整頓自己，並且從中喚醒美好的回憶，不再害怕觸碰過去

　　第4次聚會──擺脫「一定要為他做些什麼」的罪惡感
　　無需背負「一定要做些什麼」的罪惡感，反而該找回「什麼都不做也沒關係」的餘裕，才有機會讓脆弱受傷的心獲得釋放。

　　第5次聚會──無論好壞，完整的記憶才有完整的懷念
　　哀悼是為了「好好記住逝者」，但若一味把他記憶成毫無缺點的好人，哀悼就很難有進展。不用將逝者「神聖化」，誠實面對一切回憶，更能完整的懷念他。

　　第6次聚會──將自己的未來與逝者連結，找回人生動力
　　寫信給他，並回一封想像對方寫給你的信，與他進行想像對話時，也能看見自己是如何從無處宣洩的情感中掙扎前行，進而將悲傷昇華。

　　關於本書──
　　親友的死亡都會對留下來的人造成一定衝擊。書中的聚會成員都是不到30歲的年輕人，有人失去了久病的父母、憂鬱症的兄弟姐妹，他們都是第一次面對死亡，不知如何面對悲痛、逃避與罪惡感，導致無法從哀傷中脫離，也影響了自己的人生。他們，都亟需一段「完整的哀悼」。

　　本書以六次「金盞花哀悼聚會」展開。金盞花的花語是「幸福一定會到來」，也是動畫《可可夜總會》中，撒在連接人世與陰間那座橋上的花。作者將以專業的方式引導你循序漸進、完整地緬懷逝者，為自己重新找到前進的力量。

名人推薦

　　周純媛（諮商心理師）
　　林佳慧（諮商心理師）
　　洪仲清（臨床心理師）
　　──重生推薦（依首字筆畫排序）

　　本書有個別諮商看不到的視野，提供治療者去思考：如何給予更有專業療效的陪伴。理解是我們能給他們最好的幫忙和撫慰。──周純媛

　　本書的出版實屬難能可貴，提供開展復原之路的一線契機，在別人的故事中，看見自己原本說不出口的心結，不再獨自承受傷痛。──林佳慧

　　需要找人陪伴才能好好哀慟，這不是軟弱，是一種常態。這本好書也可以成為陪伴，在夜深難眠時，在哭泣不止時，為您深深地祝福。──洪仲清

作者簡介

高璿圭

　　韓國唯一自殺死亡專門臨床心理學博士，透過哀悼諮詢，讓經歷親友過世的遺族能充分釋放悲傷。現為臨床心理專家團體「思想工作小組」心理諮商代表，並創辦自殺者遺族心理支援團體「Mary Gold」。

　　曾參與EBS紀錄片《過早告別》，KBS節目《街頭的晚餐：〈記得也沒關係〉篇》。另著有《你值得好好悲傷》散文集。

譯者簡介

楊筑鈞

　　臺灣大學人類學系畢業，旅居韓國逾五年，喜歡透過語言與文字探索不同的文化，譯作有《首爾大學一開課就秒殺的邏輯寫作課》、《韓國人不想讓你知道的事》等。

內文摘錄1
 
【好想知道「為什麼？」】
 
儘管有程度上的差異，但基本上所有自殺者遺族在某段時間內都會忍不住去追查逝者自殺的理由，並且不斷思考對方在死前向遺族發送的「求救訊號」，接著會發現當時沒有察覺到的那些言行舉止，現在回想起來根本全部都是警訊，然後開始感到後悔或自責。
 
這個過程可以說是不得不做的事，但越追究也讓遺族陷入更深的痛苦，有的自殺者遺族會去尋找逝者留下的所有痕跡並逐一追蹤，有的則連看到這些痕跡都覺得非常痛苦，因此逃得遠遠的。
 
大多情況下，自殺者遺族會在對方離世沒多久後開始追查，也有些人會在過了數年之後才開始，雖然迴避這件事可以暫時減少痛苦，但之後這些情感會隨著時間流逝，在某天重新回流。
 
進行心理解剖時，我曾經想：如果哪天我自殺了，有個認為自己非常了解我的人來參加心理解剖，他究竟能回出多少問題呢？我想起了兩個能站出來說很了解我的人，但如果要他們來猜一猜關於我的資訊，他們口中的那個我，實際上可能和真正的我完全不同，因為我可能會為了展現出想在他們面前展現的那一面，而戴上面具。
 
自殺者遺族所掌握關於逝者的資訊可能很零碎也很少，當然有些人可能擁有雖然很小塊，卻是與逝者死亡相關的關鍵碎片，而有些人擁有的可能是與死亡理由毫無關聯的碎片。儘管如此，遺族仍然不停思考自己所擁有的是什麼樣的碎片，以及到底有多少碎片，這個過程不能停止也無法停止。透過這種方式創的逝者死亡故事可能與事實不符，但沒有關係，因為在哀悼過程中，最重要的是遺族為創造出這個故事而進行的努力。
 
小媛和小敏是積極追查逝者死亡理由的遺族，她們從葬禮時就開始了，甚至還向前來弔唁的人確認是否有人知道逝者死亡的原因，繃緊著神經聽逝者的朋友討論的內容，只為尋找家人所不知道的死亡線索。
 
小瑄看到了妹妹留下的筆電、訊息，也見了妹妹的朋友，她很想知道妹妹是從什麼時候開始如此痛苦；小瑛和小晶因為已經知道逝者在走向死亡的道路上經歷的關鍵事件，因此比較沒有專注在尋找死亡的理由上，但她們也對於當時逝者都已經痛苦到要選擇死亡了，自己卻什麼都不知道而感到後悔和痛苦。