群眾性太極拳活動蓬勃發展,向我們提出了一個極其重要的問題,那就是如何使廣大太極拳愛好者,掌握太極拳運動的精神實質,從而全面地提高太極拳運動的精神實質,從而全面地提高太極拳運動的技術水平,使太極拳─這顆中華民族燦爛文化遺產的明珠,如日月經天,江河行地,萬古不息。
當前群眾性太極拳活動中,普遍存在這樣幾個問題:
其一,隨著學習太極拳人數的日益增多,開展太極拳活動的地區逐漸擴大,出現技術傳授層次成幾何級數增長的現象。這樣就難免會有見仁見智、以訛傳訛、差之毫厘謬以千里之虞。長此以往,則又謬誤流傳,屢出不窮,積重難返,失去了太極拳運動的特點和風格。
其二,太極拳運動中出現只重外形而忽視其內含,教學從套路入手而物視基本功、基本動作入手不可。這正如建房必先打好基礎,根基不牢固,崇樓峻閣必不能安載其上的道理一樣。
其三,過去受「左」的思想影響,太極拳傳授者不敢涉及太極拳的實質問題。如意氣問題、攻防含義等等,使從學者只知其然而否知其所以然,無法得到太極拳的本質東西,無法統一和提高。
其四,又有相反的一種傾向,長期以來太極拳的基本理論被一些人說得玄之又玄,神乎其神,太極拳愛好者視為高不可攀、深不可測、望而止步的東西。
其五,在太極拳傳授中,往往是教師在前領教,從學者在徵隨學,沒有根據太極拳動作進行分解教學,使從學者掌握動作不夠細緻和準確。這些情況,都妨礙了太極拳運動水平的提高。
鑒於上述情況,我們在「安徽省四十八式太極拳訓練班」的教學中,抓住了四十八式太極拳的基本功和基本動作的訓練,採用了分解口令教學法和動作要領提示,並大膽地涉及到一些基本招式的用法解意,教學效果良好。
學員們較快地學會了四十八式太極拳的套路,弄清了套路中的手型、手法、步型、步法、腿法、身型、身法、眼法等基本技術的要領;初步掌握了動作變化規律和運動特點;對勁力的運,以及意念、呼吸與動作的結合,也有了一些體會;並初步掌握了太極拳的教學步驟、重點和分解口令教學的方法。
他們在回到各地、市、縣進行四十八式太極拳的教學中,採用上述方法亦同樣取得了良好的教學效果。如蚌埠市在十四個太極拳輔導站教學中,推廣了上述教學方法,一年來,就有近九千人學會四十八式太極拳。由此總結出一條經驗,從太極拳基本功訓練入手,狠抓基本動作練習,採用分解口令教學,說明太極拳基本招式的攻防含意,是提高太極拳運動技術水平的重要手段。
為提高四十八式太極拳的教學質量和技術水平,本書把教學實踐中運用的教學方法、手段和步驟編寫出來,圖文並茂地奉獻給廣大太極拳教師和愛好者,在教學和鍛鍊時參考。由於我們水平所跟,錯誤和不妥之處恐難避免,敬請廣大讀者批評指正。
此書的編寫得到了蚌埠市體委和李永昌、鬫桂香等的友持和幫助,在此一併表示感謝!