我的一天有四十八小時─考試之神教你創造時間

　　現代人必備的效率寶典， 讓你活出兩倍以上的人生！

　　你相不相信， 每天僅比別人多利用五分鐘， 就能改變你的一生？ 該如何充分利用這些短暫瑣碎的時間， 才能提升工作及念書效率，進而邁向成功之路？

　　日本「考試之神」和田秀樹為了忙碌的現代人， 於《我的一天有四十八小時──化零為整的創造時間法》此書中， 傾囊相授化零為整的創造時間秘訣， 一舉公開「十個法則」與「71個實踐法」等必勝招數， 使現代生活更游刃有餘、百戰百勝！

本書特色

★作者和田秀樹有日本「考試之神」之稱，以教授大學入學等各項考試技巧聞名。

★本書以「十個法則」和「71個實踐法」的具體實踐訣竅，教導現代人有效率地運用並創造時間。

★為使讀者節省閱讀時間並自我確認，目次採大綱式條列，一看即能瞭解內容大意，設計十分貼心。

作者簡介

和田秀樹
　　日本暢銷書作家。一九六○年出生於大阪，一九八五年畢業於東京大學醫學系。曾任東京大學附屬醫院精神神經科助理、美國卡爾?明尼格（Karl Menninger）精神病學學校國際特別研究員，目前為精神科醫師，並於川崎幸醫院擔任精神科顧問，以及一橋大學經濟學系兼任講師。
　　在日本有「考試之神」之稱的和田，以教授各種考試秘訣聞名，並著有各類實用書籍，對於時間管理、教育問題、心理學、經濟學及老人問題皆有研究，相關論述書籍甚豐。

第一章　製造空檔時間的基本法則10

法則1　「為了活著而必要耗費的時間」是刪不得的
　　．．．．．吝嗇花時間睡眠、吃飯反而變得沒有效率

　在序章我也提到過了，我們現代人類被工作追趕，被家庭追趕，大家都非常忙碌。為了從忙碌中挪出時間，很多人可能會馬上想到減少睡眠時間的辦法。

　　沒錯，縮減睡眠時間，會多出一部分的時間。利用那時間看書，或做自己想做的事情，的確也是方法之一啦。

　　不過，人為了生存下去，至少得耗費一定限度的時間。睡眠時間也是其中之一。人通常一天需要睡五～八個小時，因人而異。除了維持健康外，讓頭腦更清醒的睡眠時間也是不可少的。去掉太多睡眠的時間會讓腦筋反應遲鈍，不管是工作還是做家事，都不能有效率地運用時間，結果可能只是在浪費時間。我認為，用縮減睡眠時間來騰出空檔時間這種事不做為妙。

　　吃飯時間也是生存下去必花費的時間。吃飯時間多少可以減縮，但是完全不吃就對身體不好。好像有很多人不吃早餐，可是不吃早餐會導致上午頭腦地運作變差，這也不可行。我認為用餐時間也是基本上不能縮減的。　
　　　
　　賺取收入的時間也是生存下去必要花費的時間。長時間的加班或假日上班另當別論啦，至少，正規的上班時間是獲得收入所必須花費的時間。所以啦，這個也縮減不得。

　　睡眠時間、吃飯時間、基本的工作時間等，是「為了生存必要的花費」，盡可能不要縮減才好。