百歲寶典

上輯
前言
序言一
序言二
第一部  千萬不要死於無知的概念
第一章  何謂無知的生活方式病
第二章  難預防的亞健康
第三章  恐怖的過勞死，如何預防
第四章  不懂如何排出體內的毒素
第五章  聞「癌」色變說清楚
第六章  政治亂象、情緒病
第七章  不願經營家庭的快樂妙藥
第二部   揭開再生科學  21世紀生命元素
第一章  幹細胞
第二章  金屬硫蛋白
第三章  端粒(酉每)
後記

下輯
前言
楔子
序言
第一章  今日地球與人類健康的危機
第二章  從改變開始
第三章  佛教醫學面面觀
第四章  健康長壽法則
第一節  拋棄煩惱
第二節  無所謂（沒關係）
第三節  家庭篇
第四節  懂得感恩
第五節  寬恕
第五章  心念改變 心靈排毒

作者自序

　　您相信地球會毀滅、世界會末日、人類會消失的預言嗎？從20世紀開始，甚至更早些時代，人類為了爭名奪利，漸漸忘本善良、了無慈悲、拋棄信仰。延續至21世紀的今日，人類的行為思想邏輯顯然的離經叛道、嘲笑正統、頹廢調侃的風氣到處瀰漫，為「名」為「利」無所不用其極，盜採砂石、亂砍樹木、破壞資源、污染環境，尤其掩埋核廢料、有毒重金屬已經使整個地球產生病變危機……等，目的無非是人的慾望太多太大。誠如佛學上說的「貪、嗔、癡」的誘因所引起。

　　但是地球、世界及人類最大危機還不只是上述原因、最主要原因是人類的「心理」生病了，而且是非常嚴重的病態，「它」影響了我們的生活觀和習慣，慾望越多「病」越重，佛家說：「人人都有病，因為人人都有慾望，只是慾望不同產生的症狀也不一樣。」慾望輕者自然容易調和。最可怕的是不會控制慾望，讓慾望引動心靈，就形成「心病」，心病更是身病的引子，情緒惡劣、心理失衡、心態偏激、胡作非為等等，會作用於生理，造成內分泌失調，人體組織系統運轉不順暢，嚴重的會造成行為失當或引發精神類疾病。

　　身病好醫、心病難治，如何健康活百歲，如何幫助地球上的人類健康活著，應從本身做起，以點伸線再拓展面，起心動念須將善良慈悲心開始尋回，以此為出發，即如佛經所言：

　　「人有一善、心定體安；
　　人有十善，氣力強壯；
　　人有二十善，身無疾病。
　　人有一惡，心勞體煩；
　　人有十惡，血氣虛羸；
　　人有二十惡，身多疾病。」

　　這經文的意思，是告訴我們，如果具善心、行善行，身體自會強壯無病。相對如果行惡，則很容易得病。據聞，佛陀在涅槃之前，曾告訴弟子阿難，人生健康的關鍵原則有三點：要身常行慈、口常行慈、意常行慈。即是現代佛家說的：「做好事、說好話、存好心」，當然就要做好人。

　　于此所謂「行慈」與「善」，基本上是同樣概念，那就是「慈悲心」。各宗教都認為「慈悲心」是健康的基本條件，因有慈悲心才有「正念」及「正確」的思維，方有健康長壽的基準。然而，現代人生活在追逐名利和堆積慾望之中，不提高自己的精神境界，卻放縱自己的生活，忽略身心健康的病源，盲目進補，以求自我安慰，養生更無所談起，殊不知身心調和是一項非常複雜的系統工程，沒有身心的雙重調和，又如何能夠創造和諧的健康人生。切記「人體破壞、環境破壞；環境破壞、社會就破壞」，以此延續下去地球岌岌殆哉。

　　所以本書，就是要與大眾讀者共同探討現代人在生理及心理的問題，以求生活規範，情緒調節，心靈淨化來喚回人的天然本性「善良」、「慈悲」，好為人類找出一條正確、光明的健康大道。