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真的有氣感了
小時候住家附近樹下有一副單槓，我偶爾會去練練單槓，體力還算不錯，初中課業繁重，讀書累了也會去拉拉單槓玩玩，一直到就讀師範學校時，又迷上了雙槓、跳箱運動。因為營養不良，體力透支，晚自習時常會打瞌睡，因此課業受到影響，情急之下，停止所有運動。
常言道「過猶不及」，運動過多時正確的作法應該是減量，而不是停止所有運動，適量的運動才能維持健康的身體。爾後數十年教職生涯中，一方面工作忙，另方面自己疏於運動，雖沒大毛病，但身體較為瘦弱，對病毒抵抗力也較差。
退休之後，早晚會出去走走路，身體狀況好些，記得是民國九十三年三、四月間，經我么弟小學同學鄭清榮老師的推介，踏入練功這個門。
鄭老師從《中國時報》退休後，常抽空回家鄉，教導鄉親練功，個人也從中練就一些基本功法，直到民國九十七年，鄭老師為回饋鄉親，在水林老家成立「水林氣功養生中心」，並於九十七年元月舉辦氣功淨坐七天精進班，同年八月一日至八月十日又於埔里金豐山舉辦十日精進班，學員有四十六人，至今每隔二至三月利用周休在家鄉水林舉辦養生氣功二日進修班，至民國一○二年六月，已歷二十五期。
練功時，常聽郭正道教官勉勵的一句話「各(個)人修行各(個)人得」，剛開始練功，偶有機會與鄭清榮老師獨處時，他常勉勵我，有空多練氣，飯後散步時，一面走路，一面將兩手心相對，慢慢拉開，又慢慢回來，練久了自有氣感，我練了一段時間都沒感覺，有些心灰意冷，但回頭想想，反正也沒損失什麼。每晚飯後總在自家庭院一面走，一面將兩手心相對，慢慢的在拉開時吸氣，回來時吐氣。突然有一天，手心感覺有點刺刺麻麻的，因此更加勤練，真的氣感來了，信心大增，每有空就自動將兩手一開一合，現在兩手拉到最大，手心相對繞圈，兩個手心的氣也跟著繞圈轉，真太神奇了，讓我體會到，不管做任何事，只要方向正確、方法對、功夫到，自然會功到自然成。
水林氣功養生中心，常有些遠自台北、新竹、台中、高雄、屏東的朋友，抽空前來參加，鄭清榮老師提供住宿，沒開車的也到高鐵站去接送，忙得團團轉，也自得其樂，這種犧牲奉獻的精神，讓人尊敬與佩服。
現在維持每兩、三個月舉辦一次兩日氣功養生進修班，一些上班族盡量安排輪休日來練功，排不到只好不捨的放棄。人數雖沒開始時多，但一群希望自己年老不拖累兒孫的人，仍不願放棄這好機會，因為自己練，常會偷懶，團體練，氣場好，輕鬆又自然。
回想數年來，二十五期練功機會，從沒放棄過，如練功期間另外有事，也會想辦法把當天的事提前完成，絕不犧牲練功以及跟同道見面、分享個人練功心得，增進個人見識的機會。
個人自覺年紀較其他學員大，但精神絕不輸年輕人。站樁四十分鐘仍能與大家圓滿完成。這應歸功於每天勤練的結果，同年齡的朋友有些人已駝背、精神萎靡，自己很欣慰沒這些毛病，每次練功時，郭正道教官常誇我：「臉色紅潤，精神很好…」給我很大信心。
天下沒有白吃的午餐，功夫也絕不會從天上掉下來，只要我們每天勤練功，相信每個人都會常保健康，也能提高自己的生活品質，人生會過得健康快樂，懂得這個道理，你能不認真練功嗎？有機會的話，歡迎大家一起來練功，水林氣功養生中心誠心歡迎您的到來。
雲林縣水林鄉退休校長 陳奇瑞
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推展氣功，發揚道團精神
在苗栗縣深山的泰安鄉，達拉灣民宿的觀景台上，本書的作者鄭老師、我、民宿的主人黃師父，還有幾位練氣的道友，一面品茶論道，一面看著對面山頭的雲瀑緩緩飛降，頗有李白詩「別有天地非人間」的況味。
幾年前結識了鄭老師之後，曾有多次促膝論道的機會。鄭老師不但自己勤於練功，而且對推展氣功也有一番抱負及理想。他在水林老家成立的「水林氣功養生中心」，經常舉辦天數不等的精進班，教授許多鄉親學習氣功，對於氣功的推展，功不可沒。
誠如鄭老師所言：單練不如團練。在中國古代，「道團」是很普遍的民間組織，亦即修道四大要件「法、財、侶、地」之中，「侶」這個字的具體表現，道友們聚在一起互相切磋、互相護法、互相提攜，修道才能長期而精進。在現代的社會，像「水林氣功養生中心」這種道團的成立實屬難能可貴。
非但如此，鄭老師此番著書，將師傳修煉心法公諸於世，廣義而言，這是道團精神的擴大，因為書籍的流通性無遠弗屆，影響力更大，能使更多人受惠。身處21世紀的現代，我們應該打破「非人不傳」的緊箍咒，拋棄門戶之見、膚色之分，將氣功變成一門人人可學的學問，易言之，應該將道團的精神擴展到整個國家，甚至全世界，這就是鄭老師的師尊郭曉晤大師希望「將氣功傳遍五大洲、三大洋」的理想。
在氣功的領域之中，唐代名將郭子儀所傳下來的「曉晤站樁法」一直是赫赫有名的功法，但外人諱莫如深，難得一窺堂奧。鄭老師在本書中不吝揭露郭家心法，原來郭家功法即是渾元樁，只是其中包含一個重要訣竅：就是在站樁前先連續做六次鬆、緩字訣的呼吸提肛，「假傳萬卷書，真傳一句話」，這個訣法的用意在事先造成身體與土地的能量連線，讓站樁充分發揮效果，的確非常寶貴。
鄭老師在書中還詳細解析靜坐、動功、行功、按摩法、呼吸法的要領，足供學習氣功的人士參考。即如郭曉晤大師的提點：「功到自然成。」練功之道無他，有恆而已，讀者們得到了練功的心法，就要堅持初心，勤練不輟，功夫自然隨著時日精進。
氣功聯誼會會長 湛若水
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