從皮膚看健康：守住身體的第一道防線

　　皮膚不只是一層皮──皮膚很薄，如同超薄的高科技電子產品一樣，其結構越是複雜。
　　皮膚是人體的第二大「水庫」──含水量為體重的18%～20%。
　　皮膚是人體的空調──可以調節體溫。
　　皮膚是人體的「第三腦」：皮膚不僅會「說話」，會「思考」，還能保護身體不受外界傷害。

　　★皮膚的變化、搔癢、斑點，都暗示你的健康狀況！
　　慢性皮膚病或是皮膚出現的任何症狀，背後其實隱藏著內臟失調和體質改變的問題！
因此，只要開始好好照顧內臟健康，並調養體質，就可從根本治癒難纏的皮膚病，還能由裡到外身心健康、皮膚水噹噹！

　　★異常的皮膚顏色警示著身體的危機
　　皮膚就像一條變色龍，隨著你身體其他器官的健康狀態而時刻改變著自己的顏色，向你「彙報」健康資訊。要改善皮膚的狀況，最好的方法就是安撫你的內臟器官，讓它們得到妥善的照顧。

　　★了解皮膚24小時的作息，你也能擁有健康皮膚！
　　了解皮膚在一天之中的不同時段有著不同的生活規律，本書列出了一天的各個時段，可以更有效地幫助你的皮膚修復、排除廢物、毒物、消除水腫、吸收養分，讓你的皮膚保養效果事半功倍。

本書特色

　　【以簡單白話的方式，介紹如何從皮膚看出你的健康狀況】
　　◎皮膚變色暗示著健康警報
　　◎皮膚癢癢可能代表各種不同的皮膚疾病
　　◎皮膚會說話，揭露你的抑鬱和焦慮

　　【搭配可愛插圖閱讀，輕鬆易懂】
　　上百幅皮膚擬人化可愛插圖，搭配文字說明，輕鬆恢諧又有趣。

作者簡介

楊雪琴

　　空軍總醫院專家組主任醫師、第三、第四軍醫大學博士生導師、全軍皮膚科專業委員會顧問

雀斑盛行讓人瞧出你的失落與無助

你能想像一個人臉上長著大片雀斑的模樣，很可愛嗎？很難吧！雀斑對於我們，就是愈遠離愈好，不會有誰期望自己臉上長著斑斑點點。但並不是所有的人都把雀斑看成美麗的天敵，歐洲很多國家的人卻將雀斑看成是女孩子天真活潑的標記，認為長雀斑的女孩看上去更加爛漫可愛。即使成熟的女性，臉上有一點點雀斑也顯得嫺靜、自然、親切。但是，大多數的國家，尤其是亞洲國家，幾乎所有的人都覺得雀斑是一種瑕疵，千方百計地想將雀斑去除。

儘管你從來不在大太陽底下暴晒，而且你所在的地方紫外線也比較少，你的家中也從未出現過長雀斑的人，但你的臉上還是出現了像麻雀卵一樣的暗褐色小斑點，並且超出了鼻翼兩側的範圍。這時候你就應該回想一下自己最近的心情狀態，是否有很長一段時間感到很失落、很無助，感情沒有依託，覺得很空虛。這些不良的情緒和心態都會給雀斑光臨的機會。

皮膚是有感情的，可以像大腦一樣「獨立」思考，能夠感到別人的關愛，即便是新生的寶寶也喜歡讓父母愛撫。由於缺乏愛而導致皮膚產生雀斑，在科學上是可以找到依據的。研究發現，當人的心理缺乏關愛，會產生失落無助感和孤獨感，同時副腎皮質激素的分泌功能就會衰退，從而使你的肌膚失去抵抗力，並且這個時候體內的雌激素含量便會下降，而美拉寧色素細胞又過分活躍，刺激黑色素的產生，於是色素瘀積在真皮層下，並在真皮層上沉積下來，小斑點就出現了，嚴重時會出現臉部色素病變。

因為雀斑與情緒的關係密切，雀斑又具有這樣的特點：當心情好時，它的顏色就淡些；如果心情不好，或飲用了過多的咖啡、茶葉等色深的食物，雀斑的顏色也會加重。因此，你可以透過調整心情來減緩或預防雀斑的產生。

那麼，應該如何防止這種惱人的雀斑的出現呢？首先，學會給自己找一份心靈寄託，讓自己看到生活的希望，覺得生活充滿意義。要學會關愛別人，給予別人更多的愛，只有這樣你才會得到更多的關懷和愛，因為你想得到什麼就必須先付出。同時，你也要學會獨立生活，尤其是心理上要獨立，要靠自己來營造一個良好的生活氛圍和心理氛圍，讓自己生活得輕鬆愉快，保持淡定與寧靜。樂觀不僅僅是一種心態，更是一種保健，對我們而言，是一種必不可缺的生活元素。