勇氣心理學：1小時讀懂阿德勒

推薦序 從不同的視野體驗阿德勒學說的奧妙  曾端真
推薦序 從原點──「目標」思考台灣的課題  許書揚
推薦序 請用阿德勒的精神來閱讀這本書  游紫華
推薦序 你的日子過得如何，你的力量也必如何！ 戴秋芸
阿德勒語錄
序言  心理學「最後的巨人」的真實面貌

Chapter 1  何謂阿德勒心理學？
1-1    阿德勒心理學的基本態度
1-2    被稱作「勇氣心理學」的原因
1-3    個體心理學之父阿德勒的一生
1-4    與阿德勒同時代的人們
1-5    阿德勒心理學與杜拉克理論的共通點
1-6    「7個習慣」是受阿德勒心理學的影響
專欄  阿德勒的妻子拉伊莎

Chapter2  阿德勒心理學的關鍵——「自卑感」
2-1    阿德勒關注「自卑感」的原因
2-2    阿德勒心理學中，「自卑感」扮演何種重要的角色？
2-3    自卑感對個體的作用
2-4    自卑感朝負面作用時會造成的結果
2-5    優越感與自卑感是否相關？
2-6    如何不陷入自卑情結？
專欄  來自佛洛伊德的邀請函

Chapter 3決定人類生存之道的「生活風格」
3-1    阿德勒心理學所持的目的論與其特徵
3-2    人如何建立既有的目標與生活風格？
3-3    溺愛之下成長的人的生活風格
3-4    該如何重新檢視自己的生活風格？
3-5    錯誤的生活風格是否能改變？
3-6    阻礙我們修正生活風格的因素是什麼？
3-7    我們的生存之道是否取決於「創傷」？
專欄  阿德勒的早期記憶

Chapter4 何謂阿德勒提倡的「社會興趣」
4-1    試想因「草原的悲劇」而崩壞的社會
4-2    阿德勒提倡的「社會興趣」的意含是什麼？
4-3    阿德勒所分類的四種人格各是什麼？
4-4    要成為「對社會有用的人」的具體行動
4-5    如何視對方為無可替代的夥伴？
4-6    我們該如何為社會的利益做出貢獻？
4-7    自私的經營者如何重拾人性？
專欄  對社會興趣感到訝異的人們

Chapter 5人類必須處理的「生命的三項問題」
5-1    人生在世必須處理的問題
5-2    如何才能與社會建立良好關係
5-3    有沒有能讓人順利交到朋友的絕佳方法？
5-4    我們該如何與工作共處？
5-5    經濟學主張的比較優勢真的存在嗎？
5-6    該怎麼做才能找出自己的優勢？
5-7    為何與伴侶之間的愛需要社會興趣？
專欄  擅於和孩子相處的阿德勒

Chapter 6活在當下應有的「利器」——《勇氣心理學》
6-1    阿德勒採用的心理療法的內容為何？
6-2    阿德勒使用了什麼方法來給予勇氣？
6-3    什麼是「順其自然的結果」？何以能讓人從溺愛中解脫？
6-4    「打擊勇氣」的行為有哪些類型？
6-5    如何才能給自己勇氣？
6-6    追根究底，生命的意義是什麼？
6-7    用阿德勒心理學成為「地球人」
6-8    專欄  阿德勒與尼金斯基

結語
參考文獻
索引

前言

心理學「最後的巨人」的真實面貌

　　西格蒙德．佛洛伊德、卡爾．古斯塔夫．榮格與阿爾弗雷德．阿德勒，這三人可說是誕生於十九世紀的心理學三大巨人。

　　佛洛伊德的《夢的解析》幾乎無人不曉，榮格則由於已故的河合隼雄先生大力引進日本，相信耳聞其名者應不少。然而，相對於兩人，阿德勒的知名度則明顯偏低。

　　在這樣的情況下，研究阿德勒的權威岸見一郎先生與作家古賀史健先生共同撰寫的著作成了暢銷書，社會上對於阿德勒的關注也一時之間水漲船高。

　　話說回來，為什麼現在要研究阿德勒呢？

　　第二次世界大戰後，日本的勞動力大量從農業移轉至工業，大家庭分成核心家庭，個人主義也隨之興起。但是即使是極端重視個體主義者，也必須與社會建立連結，因為人無法不與他人建立關係而獨自在社會生活。

　　因此，人必須向社會展現其個體的存在，被認同是社會的一員。然而，在社會日趨複雜的情況下，不是任何人都能如願地與社會建立關係有時又會因為競爭而消耗身心、承受不合理的要求而必須忍耐，又或者是遭遇到重大的挫折等。

　　即使如此，人還是必須以社會一員的身分活著。有沒有方法能解決這項困境呢？方法就是阿德勒所提倡的理論，其中尤其「社會興趣」更是現代人所需，這也是為何阿德勒現在受歡迎的原因。

　　本書的目的並非要解釋阿德勒受到關注的背景，而是針對讀者心中「佛洛伊德和榮格至少聽過名字，阿德勒究竟是什麼樣的人物、有著什麼樣的主張呢？」這樣的疑問，希望能提供一些解答。

　　其實，想要有系統地理解阿德勒並不是一件簡單的事，這麼說是有原因的。

　　阿德勒並不善於寫作，他是一名「闡述者」而不是一名「寫作者」，有關他的主要著作幾乎都是由學生或特約編輯所整理的。

　　那些著作都是以阿德勒授課內容與筆記為主所編纂，所以很難成為有系統的論述，而且也造成了不同著作重複說明相同內容的情況。

　　因此，想要有系統地理解阿德勒的著作，並且掌握阿德勒理論的架構是極為困難的工作。

　　回到本書。本書的目的是希望提供一個架構，讓讀者能夠有系統地理解阿德勒主張的理論內容。我所提的架構如下：

　　●第一章：何謂阿德勒心理學？
　　● 第二章：人類與生俱來就有自卑感，為了補償自卑感才組成群體。
　　● 第三章：人類是為了目標而生存的生物，每個人都有自己的生存之道（生活風格），自卑感就是建構生活風格的強烈動機。
　　● 第四章：當個人的生活風格與社會的價值相吻合時，就會產生阿德勒心理學最重要的概念「社會興趣」。
　　● 第五章：想要經營幸福的人生必須以社會興趣為基礎，處理社會生活、工作、愛這三項人生的課題。
　　● 第六章：當碰到瓶頸發現自己的生活風格不合適，阿德勒心理學能給予我們朝向新目標跨出一步的勇氣。

　　也就是說本書的立場是將「自卑感」、「生活風格」、「社會興趣」、「人生的三項問題」、「勇氣」這5大關鍵字分別安排在各個章節，並且據此進一步解讀阿德勒心理學。

　　為了做好理解上述內容的準備，本書也安排了一個章節（Chapter1）讓讀者概括掌握阿德勒心理學的全貌與阿德勒本身。

　　我認為這是唯一一本以上述的步驟解說阿德勒心理學的書。

　　若本書能在各位讀者在理解阿德勒心理學上，多少有所幫助的話，那本書的目的或使命便告達成，這也是筆者最大的心願。