幸福媽咪懷孕週記：好孕．養胎．安產全記錄

推薦序
編者序
FOR MY BABAY
生產紀錄
懷孕期的營養準備
預產期的推算
特殊自費產檢介紹
產前檢查紀錄
生育補助
育兒用品採購明細
媽媽待產包
生產祝賀清單
生產費用紀錄

胚胎成長與媽媽懷孕歷程
寶寶的第一張超音波照
1-40週&自我檢視
體重紀錄表

孕媽咪的健康補給備忘錄
孕媽咪需要的營養素
媽媽的營養食譜
孕婦瑜珈
瑜珈紀錄
孕婦的簡易按摩
胎教的重要
如何進行胎教
胎教時可以聆聽的音樂
胎教可閱讀的繪本

附錄
寶寶的超音波照
胎教紀錄
隨心筆記
參考資料
緊急連絡人

推薦序

　　擔任產科醫師十多年來，迎接過無數名新生兒，每一次都會讓人對生命的奇妙既感動又震撼。要孕育並平安地生下新生命，對媽媽來說是件非常不容易的事；而嬰幼兒時期開始的教養問題，更是奠定孩子未來身心健康成長的重要關鍵。

　　透過這本「幸福媽咪懷孕週記」所用心設計的各時期對應資訊，可讓新手爸媽們預先了解到從懷孕過程到寶寶出生時的相關資訊外，更可搭配產檢過程中之各項紀錄，不論是生理上的亦或是心理層面的，來讓媽媽了解到自己與寶寶之間的變化與連結，進一步幫助媽媽隨時進行自我檢視與觀照；在本書中也提供一些方式可減緩孕程中的不適與營養補給，有系統地幫媽媽及寶寶建立這一生最難能可貴的出生經驗歷程。

　　附帶一提，建議各位準媽媽們可以在孕程中增加NIPT (非侵入性胎兒染色體檢測)、第一孕期及第二孕期母血唐氏症篩檢，以及高層次超音波檢查等預防性檢測項目，以確保胎兒之正常發育。

　　最後希望在這少子化的環境中，會有更多人願意來生孩子並且適切地使用本書，親身來一趟體會新生命所帶來的感動及喜悅之旅吧！
編者序

　　首先，恭喜您成為了「母親」。在未來的孕程中，這本書將陪您度過一段值得紀念的人生歷程。

　　大家都知道「媽媽」這個角色既辛苦又甜蜜；有的媽媽從懷孕初期起飽受孕吐所擾，不能好好地吃東西，一點點特殊的味道也會讓她難過至極；進入妊娠的中後期時，又因為腹中胎兒的逐漸長大導致易喘、水腫、頻尿等諸多現象。除了這些生理上的不適狀態外，心理上的擔憂如：孩子出生後是否健康、未來的教養問題、家中成員對寶寶的期許等等。總之，該煩惱的事情相當多。

　　在「幸福媽咪懷孕週記」中我們想要傳達的想法是，除了讓媽媽了解在每個階段的身心變化以外，還想要幫媽媽們加油打氣。因此在本書的設計上，會有孕期時的營養補給、可以舒緩不適感的按摩及瑜珈、幫助胎教的小知識、進行胎教時可以聆聽的音樂。當然，我們也規劃出媽媽可以自我檢視及記錄的區塊，在內容上講究其實用性。我們衷心地希望，媽媽們能夠平安且快樂的度過這段不可思議的歷程，也給寶寶一個最美好的開始。

　　本團隊的所有工作夥伴都希望透過這本手冊，傳達我們對新手爸媽的關心，也希望讓您能夠輕鬆地成為育兒熟手。